Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Anerkendende Selvansvarlig Dialog – Skab en tryg ramme for forståelse

Mange par oplever, at de ender i en opslidende ”skyttegravskrig”, hvor målet bliver at vinde diskussionen fremfor at møde hinanden.
Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) er det centrale redskab, jeg lærer mine klienter for at transformere disse ødelæggende mønstre til konstruktiv kontakt.
Det er en systematisk metode, der sikrer den nødvendige tryghed til at tale om selv de mest sårbare emner uden frygt for angreb.

Processen fungerer gennem to faste roller: En afsender og en modtager. Afsenderen præsenterer et emne og taler i korte passager, mens vedkommende strengt bliver på sin egen ”banehalvdel”. Det er afgørende at tale ”selvansvarligsk”, hvilket betyder udelukkende at udtrykke egne følelser og behov uden at bruge det anklagende ord ”du”. Modtagerens opgave er at lytte med åben nysgerrighed uden at afbryde, korrigere eller gå i forsvar. Herefter kvitterer modtageren ved præcist at spejle det hørte: ”Jeg hører dig sige, at…”. Denne teknik garanterer, at afsenderen føler sig 100 % set og hørt. Efter 10-15 minutter byttes der roller.

I ASD er formålet ikke nødvendigvis at blive enige. I et velfungerende parforhold er forståelse, indlevelse og accept langt vigtigere byggesten end at få ret. At lære ASD svarer til at tage kørekort; i starten føles det kunstigt, men med øvelse bliver det en naturlig vane, der styrker fundamentet i jeres ”parforholds-hus”. Værktøjet gør det muligt at få øje på de gode hensigter, der ofte ligger bag partnerens handlinger.

Ved at praktisere anerkendende dialog tager I 100 % selvansvar for jeres fælles lykke. Det er en bevidst investering, hvor kærlighed er 80 % vilje, og de kærlige følelser er belønningen for jeres indsats. Hvis jeres kommunikation er gået i hårdknude, tilbyder jeg en gratis 45-minutters afklarende samtale.