Genfind trygheden og intimiteten
En skilsmisse efter mange års ægteskab kan være særdeles smertelig, da man risikerer at miste sin fælles “mindebank” og den dybe historik, man har opbygget sammen gennem årtier.
Når fundamentet i hjemmet ryster efter lang tid, skyldes det sjældent tilfældigheder, men derimod en gradvis udvanding af de værdier, der engang bandt jer sammen.
Ofte bunder krisen i, at man gennem årene har glemt at vedligeholde relationen og i stedet har ladet hverdagens logistik tage overhånd.
Mange mennesker vedligeholder faktisk deres bil eller sommerhus bedre end deres parforhold, hvilket kan føre til følelsesmæssig stagnation.
Når den fælles mindebank trues af stilstand
Når man har kendt hinanden i mange år, opstår der en unik referenceverden, som kun de to mennesker deler.
Hvis man vælger en skilsmisse efter mange års ægteskab forsvinder muligheden for at sige “kan du huske” til en person, man kender indgående, hvilket efterlader et tomrum i ens personlige fortælling.
Krisen opstår ofte, når parret holder op med at være nysgerrige på hinanden og begynder at tage hinandens tilstedeværelse for givet.
Vedligeholdelse som en bevidst strategi
For at modvirke denne glidning mod ligegyldighed kræves der en aktiv indsats svarende til et vigtigt stykke arbejde. Det handler om at fjerne de psykologiske “virusser”, der har fået lov at sprede sig i form af kritik, foragt eller tavshed.
Prioriteringstrekanten som jeres etiske kompas
En hovedårsag til, at par glider fra hinanden, findes i måden, de prioriterer deres ressourcer på. Mange begår den fejl at sætte børnene eller karrieren øverst på listen, mens partneren lander på en fjern tredje- eller sidste-plads. Prioriteringstrekanten minder os om, at man først skal have selvomsorg, og derefter skal partneren altid stå før alle andre.
- Dig selv: Mærk efter dine egne behov og grænser, så du kan optræde som en ressource. Udtryk dine behov klart og diplomatisk.
- Din partner: Sæt tid af til nærvær, hvor I er optaget af det samme uden forstyrrelser fra telefoner eller børn. Fokuser på din partner, når I er sammen.
- Børn og arbejde: Disse skal placeres under parforholdet, da et stærkt parforhold er det bedste fundament for børnenes trivsel – uanset hvor gamle “børnene” er.
Kærlighed er et valg af vilje
Det er en udbredt myte, at kærlighed er en følelse, der bare skal være til stede af sig selv. I et modent og langvarigt forhold er kærlighed derimod 80 % vilje og resten er følelser. De varme følelser er belønningen for den bevidste beslutning og valget at give sin partner dét, vedkommende har brug for, – fremfor kun det, man selv foretrækker at give eller har lyst til.
Ritualer der skaber tryghed
Små justeringer i hverdagens struktur kan gøre en markant forskel for at undgå skilsmisse efter mange års ægteskab. Ved fx at indføre faste omdrejningsakser som fælles morgenmad, “slusetid” efter arbejde og uforstyrret par-tid om aftenen, genopbygges den følelsesmæssige bankkonto.
Det er aldrig for sent at genoplive gnisten
Selv når dialogen er gået i stå, og man lever som to fremmede under samme tag, findes der veje tilbage til vitaliteten. Det kræver, at begge parter tager 100 % selvansvar for den energi, de bringer ind i forholdet, fremfor at placere skylden hos den anden. Ved at bruge kommunikationsværktøjer som eksempelvis den Anerkendende Selvansvarlig Dialog lærer I at lytte for at forstå i stedet for at lytte for at få ret.
Vejen mod en vital fremtid
Det tager typisk 3-4 måneder med fokuseret træning at implementere nye vaner, der kan fortrænge de gamle destruktive mønstre.
Når I beslutter jer for at investere i relationen, skaber I ikke kun et bedre liv for jer selv, men bliver også sunde rollemodeller for jeres efterkommere.
En skilsmisse efter mange års ægteskab behøver ikke være jeres udgang, hvis I er villige til at genopbygge jeres parforholds-hus sten for sten.
Er I parate til at give jeres fælles fremtid en ny chance?
Hvis jeres nuværende strategier ikke har givet jer den glæde og det nærvær, I længes efter, tilbyder jeg en gratis 45-minutters afklarende samtale over telefonen.
Her kan vi sammen kigge på jeres situation og lægge en handlingsplan, der bringer jer tættere sammen igen.
Kontakt mig i dag for at starte jeres genopbygning.
Mindebank, Prioritering, Vilje, Intimitet, Selvansvar, skilsmisse efter mange års ægteskab