Tilgivelse forløser

Tilgiv andre

parterapi psykologi tilgivelseTilgiv mennesker i dit liv – selv dem, der ikke fortryder deres handlinger eller adfærd. Du skal ikke billige deres gerninger. Kun tilgive. Vær opmærksom på, at du ikke tilgiver dem for deres skyld. Du skal derimod tilgive dem for din egen skyld. Hvis du bliver ved med at være vred, gør det mere skade på dig selv end på dem. Det svarer lidt til at holde glødende kul i sine bare hænder, og kaste det efter nogen, man håber på at ramme.

Tilgiv dig selv

Tilgiv også dig selv! Når du har lært lektien af oplevelsen, så kom videre. Sig undskyld, hvis der skal siges undskyld. Sig fra, hvis der skal siges fra. Tør op, hvis du har tisset ved siden af. Vi begår alle sammen fejl. Det er måden vi efterfølgende håndterer erfaringer på, der gør, om det udmønter sig i noget konstruktivt eller destruktivt for os.

Kom videre med tilgivelse

For at forhindre, at du i fremtiden kan blive udsat for et nyt overgreb af (næsten) samme slags, måske fra helt andre mennesker, skal du omhyggeligt kigge på dine egne strategier, din egen adfærd og psykologien i dine egne holdninger. Hvad var det, der skabte de(t) forrige overgreb? Hvordan kan du undgå at komme i samme situation igen? Tag ansvar! Vær selvansvarlig. Lad være med at give alle andre skylden for dine fortrædeligheder.

De tre faser til at få et bedre liv efter et overgreb er:

  • Tilgiv andre
  • Tilgiv dig selv
  • Kom videre

Når du beslutter dig for dette, altså foretager et bevidst valg for at få det bedre, undgår du, at dine følelser løber af med dig og ødelægger dit liv. Du skaber på den måde balance mellem den rationelle og den følelsesmæssige side af dig selv, hvilket giver ro, overblik og et godt fundament for hensigtsmæssige valg og beslutninger.


3:08 minutter


Links til fire andre områder inden for parterapi:

Hvad er parterapi?

Kommunikation

Undgå skilsmisse

Psykologi


Links til mange andre artikler om psykologi i parforholdet (de seks af dem ses herunder):

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten (eller genopfrisk siden) for at se andre artikler


.

 

Written by Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som par-coach, psykoterapeut, rådgiver, foredragsholder og mentor-coach. - Uddannet og certificeret psykoterapeut, samt Havening chok-traume-terapeut. - Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet. - Læs mere om ham på www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann