Spring til indhold

Parforhold

FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.

Parforhold og Parcoaching – En Opsummering

Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.

Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.

Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.

Konkrete kommunikations-værktøjer

Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.

Forskellen mellem kønnene

En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.

Vaner

Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Forandring

Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Et afskedsbrev

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

 

Hvorfor skrive et afskedsbrev – og hvad gør det for dit parforhold?

Et afskedsbrev giver klarhed, taknemmelighed og perspektiv.
Når du skriver ned, hvad der virkelig betyder noget, bliver du mere bevidst om dine værdier, dine relationer og den måde, du ønsker at leve på – både for dig selv og for din partner.

Afslutning på året

afskedsbrev

I mange år har jeg hvert år brugt den 31. december til at kigge tilbage på året, der gik, og reflekteret over hvad der er sket.

Read More »Et afskedsbrev

En kritisk fase med mænds midtvejskrise

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Identitetskrise og utilfredshed i parforholdet

Identitetskrise

Mænd kan opleve en midtvejskrise i parforholdet, når de føler, at livet smuldrer mellem fingrene på dem.
Denne krise opstår ofte, når de føler, at der mangler noget i deres liv, eller de oplever problemer i parforholdet.
Det kan føles som om alting er negativt og håbløst, hvilket er en stor belastning for personen selv og dennes relationer.

Midtvejskrisen kan ramme på forskellige tidspunkter i livet og kan være udløst af mange faktorer.
Det afhænger af baggrund, erfaringer og evne til at navigere i udfordrende situationer.
Nogle er mere robuste og har bedre kommunikationsevner, som kan styrke parforholdet.

Read More »En kritisk fase med mænds midtvejskrise

Undgå skilsmisse efter juletiden

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Efter julen kommer hverdagen

For nogle par betyder “hverdagen” desværre tilbage til de ægteskabelige udfordringer. Hvert eneste år i januar oplever skilsmisseadvokaterne og parterapeuterne en tredobling af besøg på deres hjemmeside i forhold til antal besøgende i en tilsvarende periode resten af året – dog undtaget august, der også er højsæson for kontroverser i parforholdet.

julI (jule)-ferien er der normalt meget fokus på familien. Hvis parforholdet ikke er vel-funderet med forståelse, tillid, tryghed, respekt for hinanden – og tilgivelse, vil der efter enhver ferieperiode erfaringsmæssigt være flere skænderier og diskussioner end de andre af årets måneder.

Mange har skruet forventningerne om julehygge og familietid op til urimelige højder, men når det hele så falder til jorden med et brag, og man ikke har fået den jul, man havde drømt om, kan bægeret flyde over. Frustrationerne får frit løb på en uhensigtsmæssig måde.Read More »Undgå skilsmisse efter juletiden

Sådan undgår du, at julegaven til din elskede bliver byttet!

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Ønskegaver

julegaveHvad vil du helst have?
En bestemt julegave, som du brændende har ønsket dig – eller vil du hellere overraskes og ikke i forvejen vide, hvad du får?

I begge tilfælde er det vigtigt, at I får kommunikeret hensigtsmæssigt med hinanden i parforholdet, så jeres forventninger bliver afstemt, og det bliver en god jul.

Hvis du godt kan lide overraskelser, og din partner véd dette, må du også være klar til at modtage en gave, du ikke havde forventet, eller som du måske ikke kan lide.Read More »Sådan undgår du, at julegaven til din elskede bliver byttet!

Utroskab og sidespring i parforholdet

  • Anslået læsetid: 9 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan tillid komme tilbage efter utroskab?

Ja. Når begge forstår årsagerne bag utroskaben og lærer nye måder at være sammen på, kan tilliden langsomt vende tilbage.

Symptomer

sidespringUtroskab er et symptom på en ubalance i parforholdet og kan have alvorlige konsekvenser. Enten er den en ubalance i form af en mangel på noget, eller noget man har fået for meget af.
Når man i den ideelle verden vælger at give partneren dét, som partneren ønsker sig – og begge gør dette – vil der ikke være basis for utroskab.

Utro

Lad os først lige se på ordet UTRO.
At tro er en tillidserklæring. Og så er der det modsatte.
Hvis bare man er enige om, hvordan man er sammen, er der ingen problemer.
Nogle ægteskaber er ”åbne”, men det har erfaringsmæssigt nogle andre udfordringer.Read More »Utroskab og sidespring i parforholdet

Succes og fiasko

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Alle begår vi fejltagelser

Alle oplever vi nederlag, modgang og tilbageslag en gang imellem.

trædemølleMen forskellen på i det lange løb at have succes eller ej, er, at mennesker uden succes kommer med undskyldninger og bortforklaringer, hvorimod mennesker med succes sørger for at ændre deres holdning og adfærd, så tingene alligevel lykkes for dem.

Det siges, at man har forberedt sit eget ”held” med sin holdning og sine valg.

Ingen berømte og succesrige mennesker har nået deres mål uden fiasko og læring undervejs.Read More »Succes og fiasko

Undgå skilsmisse efter mange års ægteskab

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

…som tilsyneladende er den ”nemme” løsning på problemerne

ægteskabDet kan virke som en nem løsning at blive skilt, når problemer opstår – også selv om det er efter et langvarigt ægteskab.
Mange ægtepar føler måske, at de er vokset fra hinanden, og at gnisten, der engang var til stede, er blevet væk.
Måske føles det, som om at uoverensstemmelser og misforståelser er blevet alt for store og gør alt for ondt.
Men før man træffer en så alvorlig beslutning som skilsmisse, er det vigtigt at overveje på den ene side de langsigtede konsekvenser og på den anden side potentialet i at arbejde sig igennem udfordringerne.

Read More »Undgå skilsmisse efter mange års ægteskab

Dit barn bliver, hvad du spiser

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Og dit barn bliver, hvad du gør og er

Se denne artikel på DR.dk:
www.dr.dk/nyheder/indland/ny-rapport-om-boerns-madvaner-dit-barn-bliver-hvad-du-spiser

Børns madvaner
Forældres sundhed og spisevaner kan kobles med børns fremtidige liv, fordi især forældrene, men også andre voksne, er rollemodeller for børnene.
Sund kost handler ikke kun om kroppens øjeblikkelige næring, men også om at skabe positive vaner, der former både den fysiske, psykiske og følelsesmæssige sundhed, samt relationerne, som danner grundlag for børnenes fremtid.
Forældrene har stor indflydelse på deres børns udvikling, ikke kun gennem ord, men gennem deres væremåde og deres handlinger.Read More »Dit barn bliver, hvad du spiser

Har du problemer med din partner?

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

2 provokerende udsagn:

ændre sig”Jeg skal ikke ændre mig, for at du kan få det godt!”
”Du skal ikke ændre dig, for at jeg kan få det godt!”

Lad være med at tro, at du kan lave din partner om, for det duer ikke i et godt parforhold.
Du bryder dig jo heller ikke selv om at blive lavet om på, vel?

Forestil dig at din partner vil have dig til at være en anden, end dén du egentlig er, fx sige noget mere, eller være mere stille, eller at snorke mindre, eller have mere lyst til sex, eller af dig selv spørge ind til vedkommende, eller have dig til at få foretaget en brystoperation for at få større bryster, eller tale mere om følelser, eller tale mindre om følelser, eller holde op med at ryge, eller være mere alternativt indstillet, eller være mere rationel – eller hvad-som-helst andet.Read More »Har du problemer med din partner?

Hvem er den rigtige partner for dig?

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

De 5 V’er

Brug de 5 V’er til at forbedre dit parforhold – eller ændre din single-status til et godt parforhold.

parterapi
Det kommer måske bag på nogen, at forelskelsen alene næsten aldrig er tilstrækkeligt til at skabe et livslangt og kærligt parforhold.
Sandheden er, at der skal mere til, blandt andet ægte kærlighed, venskab, kommunikationsfærdigheder og accept af forskellighederne.

Hvis man ønsker at forbedre sit parforhold, eller er på udkig efter en ny partner, eller som single bare ønsker at finde sig en kæreste – er der visse ting, man skal have sig for øje, for at undgå alt for mange problemer senere i relationen.Read More »Hvem er den rigtige partner for dig?