Kriser i parforholdet

Om krisernes relation til psykologi og parcoaching:

Kriser og konflikter er en uundgåelig og sund del af ethvert parforhold.
Problemet er ikke, at de opstår, men hvordan de håndteres.
Mikael Hoffmanns arbejde som par-terapeut og -coach, med over 30 års praktisk erfaring, fokuserer på at løse de problemer, der kan føre til kedsomhed, skænderier eller parallelliv.

Se Hoffmann Systemet, som samler alle trådene til løsning af konflikter i parforhold.

Mange udfordringer bunder i individuelle og interpersonelle psykologiske dynamikker.
Almindelige årsager til kriser er blandt andre:

Mangel på kommunikation, som er en af de syv mest ødelæggende parforholdsproblemer.
Dette fører ofte til misforståelser, da man tror, partneren har det på samme måde.

Uindfriede forventninger, der opstår, fordi par ofte tror, de kender hinanden bedre, end de reelt gør.
Forelskelsesfasen er midlertidig og skal afløses af kærlighed baseret på virkeligheden.

Psykologiske forsvarsmekanismer som fx fortrængning, benægtelse, projektion (spejling), distraktion, devaluering, intellektualisering og reaktionsdannelse beskytter kortsigtet, men forhindrer langvarig problemløsning.
Projektion handler om ubevidst at tillægge andre egne tanker og følelser.

Kønnenes psykologiske forskelle (det maskuline og feminine) i opfattelser og måder at håndtere konflikter på kan skabe betydelige problemer, hvis de ikke forstås og respekteres.

Dårlige vaner og destruktiv adfærd, som John Gottmans fire typer: Forsvar, kritik, obstruktion og foragt, øger risikoen for skilsmisse.
Ubehandlede problemer kan føre til et dysfunktionelt parforhold med en høj pris for helbred, børn og livsglæde, og potentielt en smertefuld skilsmisse.
Gamle mønstre og traumer (“nissen flytter med”) kan gentage sig i nye forhold.

Parcoaching

Mikael Hoffmanns parcoaching adskiller sig fra parterapi ved at være fremadrettet, løsningsorienteret, positiv og konstruktiv.
Han fungerer som en ordstyrer, der sikrer, at begge føler sig hørt og forstået, en “kørelærer” for “parforholdets færdselsregler”, og en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især under stærke følelser.

Coachingen lærer parret konkrete, håndgribelige og effektive værktøjer som:

Anerkendende Selvansvarlig Dialog (Dialogen) til at skabe forståelse og respekt uden kritik.

Tre-trins raketten til at udtrykke ønsker klart og positivt.

Stopsignal og opmærksomhedssignal til at bremse eskalerende konflikter og kommunikere behov for nærvær.

Etablering af nye, sunde vaner og ritualer som “slusetid” og “par-tid” for at styrke forbindelsen og forhindre stagnation.

Bearbejdning af traumatiske oplevelser ved hjælp af Havening-behandling, som adskiller følelsesmæssig smerte fra selve oplevelsen.

Det understreges, at disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige og effektive.
Målet er at gøre parrene selvkørende, så de selv kan løse fremtidige problemer.

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt