Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

En ny begyndelse: Finde sammen igen efter skilsmisse

  • Anslået læsetid: 7 min read

Når vejen delte sig: Kan man finde sammen igen efter skilsmisse?

At gennemgå en skilsmisse er en af livets mest smertefulde og transformerende oplevelser.
Det er en proces fyldt med tab, usikkerhed og en dyb følelse af, at fundamentet under ens liv er forsvundet.

Men hvad sker der, når tiden går, sårene heles, og tanken om at finde sammen igen efter skilsmisse begynder at spire?
Er det muligt for tidligere ægtefæller at vurdere, om de kan opbygge et sundere og stærkere forhold anden gang, eller er fortiden dømt til at gentage sig?
Svaret er ja, men det kræver både mod, ærlighed og en dyb forpligtelse til forandring fra begge parter.
Det er en rejse, der begynder med at se fortiden i øjnene, bearbejde gamle sår og forpligte sig til en helt ny måde at være sammen på.Read More »En ny begyndelse: Finde sammen igen efter skilsmisse

Havening: Vejen til indre ro midt i stress og overbelastning

  • Anslået læsetid: 3 min read

En ny tilgang til stress og overbelastning

I en verden præget af konstant hastværk er stress og overbelastning blevet en uundgåelig del af mange menneskers hverdag.
For mange føles det, som om kroppens alarmklokke konstant ringer, hvilket forhindrer dem i at opleve ro og kontrol.
Mange terapiformer fokuserer på at håndtere symptomerne gennem samtale eller medicin, men Havening Teknikker tager udgangspunkt i neurobiologien for at fjerne selve årsagen til den emotionelle ubalance.Read More »Havening: Vejen til indre ro midt i stress og overbelastning

Genvind følelsen af kontrol på en sund måde

  • Anslået læsetid: 4 min read

En neurobiologisk vej ud af stress og overbelastning

Denne artikel er en lille smule teknisk og videnskabelig.

Forankring af traumer

Stress og overbelastning er sjældent blot et spørgsmål om for mange opgaver på to-do-listen; det er ofte et biologisk fænomen forankret i tidligere opleveler.
Når en begivenhed opfattes som truende, men også som uundgåelig (inescapability), indkoder hjernen mindet som traumatisk.
Denne indkodning sker i hjernegrupper kaldet amygdalae (to på hver side af hjernen), som er centrale for overlevelsesadfærd.Read More »Genvind følelsen af kontrol på en sund måde

Vejen til ro og fælles fodslag: Coaching for par København

  • Anslået læsetid: 4 min read

At finde balancen i storbyens hastværk

Livet i en by som København er fyldt med muligheder og et ofte hektisk tempo.
Mange par oplever, at de intense krav fra karriere og det pulserende byliv presser deres personlige forhold, hvilket skaber en følelse af at leve parallelt.
Denne usynlige afstand kan være lige så skadelig som åben konflikt.

Hvis du leder efter en måde at genoprette intimitet og fælles retning på midt i stressen, er Coaching for par København måske en konkret strategi for succes.
Denne tilgang giver jer de nødvendige værktøjer og den struktur, I har brug for, for at håndtere hverdagens pres.Read More »Vejen til ro og fælles fodslag: Coaching for par København

En ny begyndelse: At finde sammen igen efter skilsmisse

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Er det virkelig muligt at finde sammen igen efter en skilsmisse – og hvad kræver det i praksis

At finde sammen igen efter en skilsmisse handler ikke om at genoplive det gamle forhold, men om at skabe et nyt – bygget på ærlig refleksion, ændret adfærd og gradvis genopbygning af tillid.
Når begge parter holder op med at bruge de gamle mønstre og i stedet handler ud fra værdier, konsekvens og åbenhed, kan en ny begyndelse blive stærkere og mere kærlig end det forhold, der brød sammen.

Read More »En ny begyndelse: At finde sammen igen efter skilsmisse

Filmanmeldelse: “Young Woman and the Sea”

  • Anslået læsetid: 4 min read

Om beskyttelse, frihed og de usynlige grænser

Young Woman and the Sea er en film, der ikke kun fortæller en inspirerende historie om en kvindes mod og udholdenhed, men også belyser de dybere, ofte usynlige grænser, som samfundet, både tidligere og nu, har forsøgt at påtvinge kvinder.
Gennem hovedpersonen, en ung kvinde med store drømme og vilje, får vi et indblik i de forhindringer, der bliver opstillet af dem, der påstår at handle i hendes bedste interesse – men som faktisk gør det modsatte.Read More »Filmanmeldelse: “Young Woman and the Sea”

Hvornår skal man lade sig skille?

  • Anslået læsetid: 6 min read

Navigering i parforholdets storme: Er det tid til skilsmisse?

Alle parforhold oplever perioder med udfordringer, uenigheder og frustrationer.
Det er en naturlig del af at dele et liv med et andet menneske.

Men hvordan afgør man, om de problemer, I står overfor, blot er midlertidige forhindringer, der kan overkommes, eller om de peger mod en mere grundlæggende uforenelighed, der signalerer, at det er tid til at overveje, hvornår skal man lade sig skille?
Denne overvejelse kan være smertefuld og fyldt med tvivl, men at søge klarhed er et vigtigt skridt mod et sundere liv for alle parter.Read More »Hvornår skal man lade sig skille?

Fremtiden er feminin for erhvervslivet

  • Anslået læsetid: 6 min read

Men også i parforholdet skal der være balance mellem det maskuline og det feminine

Fremtiden er Feminin af Kirsten StendevadKirsten Stendevads bog “Fremtiden er feminin” sætter fokus på, hvordan vi står midt i et paradigmeskifte, hvor de feminine værdier som samarbejde, intuition, relationer og helhedstænkning bliver stadig vigtigere i fremtidens ledelse.
Det betyder ikke, at de maskuline kvaliteter som struktur, handlekraft og målorientering skal afskaffes – tværtimod.
Pointen er, at vi kun skaber bæredygtige resultater, når de to poler er i balance med hinanden.Read More »Fremtiden er feminin for erhvervslivet

Hvordan I overkommer jalousi i parforholdet og styrker jeres bånd

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan stopper man kritik og forsvar?

Kritik skaber næsten altid forsvar, og forsvar fører ofte til nye angreb.
Den onde cirkel brydes, når én af jer stopper op, lytter og forsøger at forstå den andens hensigt, før I svarer.
Det er sjældent ordene, men måden de bliver sagt på, der afgør samtalen.

En dybere forståelse af jalousiens rødder

Jalousi i parforholdet
Jalousi i parforholdet

Jalousi i parforholdet kan være en nedbrydende kraft, der underminerer jeres tillid, tryghed og respekt.
Det er en kompleks følelse, der ofte springer ud af dybere liggende usikkerheder, manglende selvtillid og et lavt selvværd.
At overvinde jalousi er en proces, der kræver indsigt, viljestyrke og en bevidst indsats for at ændre fastlåste mønstre.

I min praksis som parcoach og terapeut oplever jeg, at mange af de udfordringer, par møder, har rødder i tidligere oplevelser og ubevidste overbevisninger.
Mit systematiske og strukturerede arbejde fokuserer på at udstyre jer med de nødvendige værktøjer og strategier, samt den forståelse, der skal til for at navigere i disse udfordringer og genopbygge et sundt og blomstrende parforhold.Read More »Hvordan I overkommer jalousi i parforholdet og styrker jeres bånd

Hvordan opstår narcissisme

  • Anslået læsetid: 2 min read

Hvorfor er det så svært at arbejde med narcissisme i relationer?

Mange har spurgt mig: Hvordan bliver et menneske narcissistisk?

Narcissistiske træk opstår ofte tidligt i livet. Ikke fordi barnet er forkert, men fordi det vokser op i et miljø, hvor sårbarhed ikke føles tryg. Måske var kærligheden betinget. Måske var der kritik, følelsesmæssig uro eller høje krav.

Barnet lærer hurtigt, at det ikke er sikkert at vise usikkerhed eller behov. I stedet lærer det at klare sig gennem præstation, kontrol eller ved at søge beundring.

For et barn kan beundring føles tryggere end nærhed.

Det, vi senere kalder narcissisme, er derfor ofte en beskyttelse mod skam. En måde at overleve følelsesmæssigt på.Read More »Hvordan opstår narcissisme