Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Hvordan mænd prøver at løse problemer

  • Anslået læsetid: 4 min read

Hvorfor prøver mænd altid at løse/fixe kvinders problemer – i stedet for bare at lytte til dem?

Det gør de, fordi det ligger så naturligt for dem. De gør det af kærlighed til kvinden.
Det vil jeg forklare nærmere i denne artikel.

I løbet af min 4-årige psykoterapeut-uddannelse berørte vi på intet tidspunkt den grundlæggende psykologi omkring forskellen mellem mænd og kvinder.
Imidlertid er det meget vigtig viden, som jeg efterfølgende har tilegnet mig gennem praktisk erfaring med omkring 1.500 klienter og 400 par i min klinik.Read More »Hvordan mænd prøver at løse problemer

Sommerferien er slut

  • Anslået læsetid: 4 min read

Hvorfor føles forholdet pludselig svært, og hvordan finder I hinanden igen?

Når hverdagen rammer efter ferien, opdager mange par, hvor langt de egentlig er gledet fra hinanden.

Er det bare jer, eller er stemningen blevet tungere, siden ferien sluttede?
Svaret er, at I langt fra er de eneste, der oplever dette.

For mange par er tiden efter sommerferien en af årets mest udfordrende perioder.
Dét, der skulle have været en pause med nærvær og fælles oplevelser, bliver ofte afløst af travlhed, korte lunter og følelsen af at være tilbage i hamsterhjulet.
Det kan føles, som om forbindelsen forsvandt, samtidig med at kalenderen blev fyldt igen.Read More »Sommerferien er slut

Afhængighed er en strategi

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor bliver nogle mennesker afhængige?

Afhængighed handler typisk ikke så meget om manglende viljestyrke, som det handler om et forsøg på at dulme følelsesmæssig smerte, stress, ensomhed eller indre uro.
Når årsagen til menneskers forskellige typer afhængighed forstås, bliver vejen til varig positiv forandring meget lettere.

Afhængighed handler sjældent om svaghed – men ofte om smerte

Mange mennesker tror, at afhængighed skyldes en svag karakter eller manglende selvdisciplin.
Derfor er deres holdning til både dem selv og til andre fyldt med skyld, skam og kritik.

Men hvad nu hvis afhængighed i virkeligheden er et forsøg på at overleve og klare livet?Read More »Afhængighed er en strategi

Feminin energi: Den levende kraft, der skaber kontakt og nærhed i parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

 

Hvad er feminin energi i et parforhold – og hvorfor er den vigtig?

Feminin energi i et parforhold handler om nærvær, følelsesmæssig kontakt og evnen til at skabe varme og tryghed.
Når den feminine energi er i balance med den maskuline, styrkes kærligheden, intimiteten og den gensidige forståelse.

Read More »Feminin energi: Den levende kraft, der skaber kontakt og nærhed i parforholdet

Maskulint lederskab i parforholdet: Når ansvar skaber tryghed, retning og trivsel

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er maskulint lederskab i et parforhold – og hvorfor er det vigtigt?

Maskulint lederskab i et parforhold handler ikke om kontrol eller magt, men om ansvar, ro og retning.
Når én i parforholdet tager ansvar for relationens trivsel med nærvær og integritet, styrkes tilliden, trygheden, respekten og kærligheden.

Read More »Maskulint lederskab i parforholdet: Når ansvar skaber tryghed, retning og trivsel

Gode mænd og stærke kvinder – når relationer bliver modne og bæredygtige

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Stabilitet og nærvær

I de fleste parforhold vil både mænd og kvinder gerne have stabilitet, nærhed og følelsesmæssig tryghed.
Alligevel kan det være overraskende udfordrende, når man faktisk møder en person, der står stærkt i sig selv, og som bliver ens partner.
Det er ikke fordi partneren er krævende, men udfordringen består i at følelsesmæssig modenhed kan føles uvant, hvis det ikke har været en naturlig del af sine tidligere relationer – både relationer til forældre, søskende, venner og partner(e).Read More »Gode mænd og stærke kvinder – når relationer bliver modne og bæredygtige

Konsekvensen af at vi aldrig har lært at forstå hinanden

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor moderne parforhold kræver gensidighed

I flere generationer har både mænd og kvinder fået meget ensidige fortællinger om, hvordan relationer “skal” og “bør” fungere.
Mange mænd er vokset op med budskaber om ansvar, beskyttelse, høflighed og selvkontrol.
Mange kvinder er vokset op med budskaber om at blive valgt, blive passet på og være den der modtager.

Men der mangler noget vigtigt i begge fortællinger: Ingen lærte os, hvordan vi skal behandle hinanden – gensidigt.Read More »Konsekvensen af at vi aldrig har lært at forstå hinanden

Værdier, mål, behov og regler

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Når kærligheden bliver styret af regler i stedet for værdier

“Du burde gøre mere derhjemme.”
“Du skulle have ringet.”
“Man gør altså ikke sådan.”
“Du tænker kun på dig selv.”

Lyder det bekendt?
Mange konflikter i parforhold handler slet ikke om opvask, økonomi eller ferieplaner.
De handler om noget langt dybere, nemlig oftest om forskellen mellem værdier, behov, mål og regler.
Når vi forstår forskellen, bliver det langt lettere at skabe et kærligt og trygt parforhold med færre konflikter.Read More »Værdier, mål, behov og regler

Når forventningerne bliver større end kærligheden

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har vi gjort mænd usikre på deres rolle i parforholdet?

Mange mænd føler, at de aldrig gør det godt nok

Han skal være stærk.
Han skal tage initiativ.
Han skal tjene penge.
Han skal være nærværende.
Han skal kunne tale om følelser.
Han skal være romantisk.
Han skal være en god far.
Han skal tage sin del af husarbejdet.
Han skal være seksuelt initiativrig – men ikke påtrængende.
Han skal være maskulin – men ikke dominerende.

Det er ikke mærkeligt, at mange mænd føler sig trætte og stressede.
Ikke fordi de ikke vil deres partner.
Men fordi de oplever, at uanset hvad de gør, er det ikke nok eller godt nok.Read More »Når forventningerne bliver større end kærligheden

Overlevelsesstrategier i parforholdet: Fight, flight, freeze og fawn

  • Anslået læsetid: 5 min read

Kæmp, flygt, frys og overtilpas

Når vi føler os truet – fysisk eller følelsesmæssigt – aktiverer kroppen sine gamle overlevelsesstrategier: Kamp, flugt, frys og pleaser.
Den fjerde reaktion er den mest skjulte, nemlig Fawn-mode (rådyr-tilstand) eller Overtilpasningsreaktion.

De er alle 4 biologiske, instinktive og dybt menneskelige.
Problemet opstår, når de bliver aktiveret i parforholdet, hvor truslen sjældent har “tænder og kløer” som i meget gamle dage – men hvor truslen er følelsesmæssig.

At forstå disse reaktioner er afgørende for at skabe tryghed, kontakt og udvikling i relationen.Read More »Overlevelsesstrategier i parforholdet: Fight, flight, freeze og fawn