Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach. Se www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann
Sådan får du ønskerne næste år til at gå i opfyldelse!Vores hjerne tror på alt, hvad vi bilder den ind. Hvis vi tror på det, så er det virkeligheden.
Se blot på for eksempel de sociale medier, med både kærlige tilkendegivelser og rabiate holdninger.
Lær i denne artikel teknikken med at spore din hjerne i retning af at arbejde MED dig i stedet for imod dig.Læs mere »Nytårs-ritualer
I mange år har jeg hvert år brugt den 31. december til at kigge tilbage på året, der gik, og reflekteret over hvad der er sket.
Sammen med min familie ser vi billeder og taler om de mennesker, vi har mødt, og hvad der har betydet noget for os.
Den 1. januar kigger vi fremad på året, der kommer. Jeg lægger planer og gennemtænker strategier.
Ideen har jeg fået fra en af mine venner, der er i militæret.
Han fortalte mig, at udsendte soldater, inden de tager af sted, altid skal skrive et afskedsbrev til deres kære, hvis der skulle tilstøde dem noget, så de ikke kom hjem igen i live.
I 60-erne og 70-erne (hvilket vil sige i det forrige århundrede…) husker jeg, at det nogen steder i lokalsamfundet ikke var velset at vise og udtrykke taknemmelighed, hvilket overraskede mig meget.
I mit barndomshjem lærte jeg at sige ”Tak for mad” efter hvert måltid, men sådan var det ikke alle steder.
På en måde er jeg lidt af et efterkrigs-barn.
Vi lærte at bruge ting op, til de gik helt i stykker.
Vi sparede, hvor vi kunne, og smed fx aldrig mad ud.
Et andet eksempel var, at juleaften blev julegavepapiret omhyggeligt foldet sammen, så det kunne bruges igen året efter.Læs mere »Hvorfor taknemmelighed?
Hvis du bliver truet til noget, som du ikke har lyst til, føles det ikke rart.
Normalt kan det være noget i retning af “Hvis du ikke gør dette for mig, vil jeg straffe dig – eller fjerne en belønning fra dig.”
Klassisk følelsesmæssig afpresning i parforholdet opstår, når eksempelvis den ene part truer med at afslutte forholdet, når denne véd, at partneren vil gøre alt for at forhindre det.
Ved først og fremmest at lære at genkende symptomerne på følelsesmæssig afpresning og deres indvirkning på livet og parforholdet, kan man derefter tage konkrete skridt til at stå op for sig selv, sætte sunde, naturlige grænser og skabe positive forandringer i sit forhold.Læs mere »Følelsesmæssig afpresning i parforholdet
Julen kan være en meget stressende tid. Det er en tid, hvor der kan være stor forskel mellem, hvad vi ønsker (vores fantasi) og virkeligheden. At ”tapetsere” oven på revner i parforholdet eller på følelsesmæssige sår kan virke som den eneste måde at komme igennem juletiden på, selv om der inderst inde er følelser af ensomhed, sorg eller vrede.
Forventninger til julen og nytåret er store og har eksisteret i måneder, både på TV, i butikkerne, på Facebook og kan næsten mærkes i luften. Det er svært at undgå.Læs mere »Sådan kommer I igennem julen på en god måde
– 
Hvordan kan vi undgå skilsmisse, frustreret liv og forvirrede børn?
– Hvordan kan vi sikre os et langt og lykkeligt liv sammen med vores hjertes udkårne, og samtidig have velfungerende børn?
– Hvordan vedligeholder vi bedst vores parforhold, så det varer livet ud?
Læs hele artiklen på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/psykologi/prioritering
Dér kan du finde ud af, hvordan man mest fordelagtigt prioriterer i sit liv og parforhold, så det gavner alle bedst – ikke mindst en selv.
Der står også en anden artikel om samme emne på www.parforhold-parterapi.dk/spoergsmaal_og_svar/54-jeg-foler-mig-ikke-prioriteret-af-min-partner.
God eller dårlig?
Hvordan kommer man godt tilbage på sporet igen?
Hvilken indflydelse kan hverdagen have på parforholdet, når der ikke er ferie længere?
I ferien er du og din ægtefælle/partner måske kommet så tæt på hinanden, at det kan have skabt en alvorlig stressfaktor for parforholdet.
Pladsen på hotelværelset eller i sommerhuset er mindre end i dagligdagen, og man er sammen i længere tid ad gangen.
I hverdagen finder man ofte en måde at være sammen på, hvor der er en klar rollefordeling og komfortabel plads til den enkelte.
Men på en familieferie ændres rammerne, og der kan komme nogle følelsesmæssige og praktiske ting ind over, som kan gøre det svært at opretholde en facade.
Du kan føle dine grænser invaderet af din partner og dine børn, hvilket kan skabe frustration og ubehagsfølelse.
Det er ret normalt, at antallet af skilsmisser øges efter en ferieperiode.
Det er en helt naturlig konsekvens af den måde, mange har valgt at leve på.Læs mere »Hvad gør man efter en ferie?
Især de behagelige kærlige varme følelser, og heldigvis er det som regel dem, der for det meste er flest af.
Men hvad sker der, når man til tider råber op og skælder ud på hinanden?
Der er ikke noget i vejen for, at man en gang imellem har højlydte meningsudvekslinger.
Det kan bringe de små daglige irritationsmomenter under bagatelgrænsen op til overfladen, så de kan synliggøres og blive håndteret.
Men desværre er der ind i mellem nogen mennesker, der bliver så irriterede, frustrerede, vrede eller rasende, at de flegner og smadrer alt omkring sig, enten fysisk, psykisk eller følelsesmæssigt.Læs mere »Gode råd til, hvad du og din partner skal undgå, for at I ikke flegner ud i raseri
Foruden det menneskelige aspekt for omkring 100 år siden, var en af grundene til, at ferien blev ”opfundet”, at arbejderne kunne forbruge de produkter, som de selv have produceret. Hvis der ikke var nogen købere til massefremstillingen, kunne der heller ikke sælges noget, så det var almindelig sund fornuft og logik.
Meget har ændret sig siden industrialiseringens barndom. Også de primære grunde til at holde ferie. I dag gælder der i det store og hele nok følgende:
Skuffede forventningerIdeen med at holde ferie og rejse sammen som familie er at slappe af, koble fra og komme væk fra hverdagens travlhed og stress. Det bør at være en tid, hvor du og din partner kan genoplive og nære flammen mellem jer.
Dog ender det nogle gange med det modsatte, når man pludselig skal tilbringe meget tid tæt sammen. Da I jo er mere intensivt sammen, kan gnidningerne øges, og i værste fald kan jeres ferie blive ødelagt – og måske endda ende med skilsmisse.
Hvis en dejlig ferie ender med skænderier og måske også skilsmisse, kan nogle af grundene til dette være følgende:Læs mere »Ferie med familien og partneren uden skænderier