Spring til indhold

Par Terapi København

En Systematisk Vej til et Stærkere Forhold

Står jeres parforhold over for udfordringer? Måske store udfordringer?
Føler I, at kommunikationen er svær, og at I har svært ved at forstå hinanden?

I København er der mange parterapeuter, men jeg tilbyder en mere systematisk og struktureret tilgang til parterapien.

Par Terapi KøbenhavnDenne artikel vil forklare, hvad der gør min praksis anderledes, og hvordan jeg kan hjælpe jer med at genfinde glæden og kærligheden i jeres forhold.

Hvorfor Vælge en Systematisk Parterapeut?

Mange par oplever, at traditionel parterapi ikke altid giver de ønskede resultater.
Det kan skyldes manglende fokus på konkrete værktøjer og strategier, som parret kan bruge i deres hverdag.

Jeg adskiller mig fra mine kollegaer i branchen ved at have en systematisk og struktureret tilgang til parterapi, hvilket betyder, at I får konkrete redskaber og teknikker, som I kan bruge med det samme.
Jeg er i øvrigt uddannet ingeniør og psykoterapeut, hvilket giver mig en unik kombination af analytisk tænkning og menneskelig forståelse.

Min Tilgang til Par Terapi

Min tilgang til parterapi er baseret på følgende principper:

  • Fokus på kommunikation: Parterapi handler primært om kommunikation. Jeg hjælper jer med at lære at kommunikere bedre, så I selv kan løse de fleste af jeres problemer. Først og fremmest ved at kunne forstå hinanden.
  • Konkrete værktøjer: Jeg lærer jer konkrete kommunikationsværktøjer og -strategier, som I kan bruge i jeres dagligdag.
  • Struktur: Jeg hjælper jer med at skabe en mere hensigtsmæssig struktur i hverdagen og bedre vaner, der giver mere ro og overskud.
  • Forståelse: Jeg fokuserer på at skabe forståelse og anerkendelse mellem jer, da forståelse er vigtigere end enighed i et parforhold.
  • Selvansvar: Jeg hjælper jer med at tage ansvar for jeres egne følelser og handlinger.

Hvad Kan I Forvente af Par Terapi København?

Når I vælger par terapi København hos mig, kan I forvente en professionel og engageret coach/terapeut, der hjælper jer med at skabe en positiv forandring i jeres parforhold.
Jeg har mange års praktisk erfaring som parterapeut og har hjulpet mange par med at genfinde kærligheden og glæden i deres forhold.

De Første Skridt

I de første sessioner fokuserer jeg på at skabe en tryg ramme, hvor I begge føler jer hørt og forstået. Vi vil i begyndelsen ikke bruge meget tid på at tale om jeres store konflikter, men vi vil fokusere på at bygge et solidt fundament af god kommunikation.

Kommunikationsværktøjer i Par Terapi København

Kommunikation er afgørende for et godt parforhold. Jeg lærer jer forskellige kommunikationsværktøjer, som I kan bruge i forskellige situationer. Et af de primære værktøjer er den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD).

Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD)

ASD er en effektiv metode til at kommunikere på en måde, hvor I både bliver hørt og forstår hinanden. Dialogen er struktureret, og I skiftes til at være afsender og modtager.

  • Afsenderen taler i korte sætninger, holder sig til emnet, taler ud fra sig selv (undgår “du”), og undgår at kritisere eller bebrejde.
  • Modtageren lytter og kvitterer efter hver sætning med “Jeg hører dig sige at…”.

Og så er der selvfølgelig mere til det end bare ovenstående to punkter.

Struktur i Hverdagen

En anden vigtig del af par terapi København er at skabe en god struktur i hverdagen.
Jeg hjælper jer med at indføre faste rutiner, som skaber tryghed og overskud.

Forslag til Morgenrutiner

  • Stå op på samme tidspunkt.
  • Fælles morgenmad uden forstyrrelser.
  • God kontakt inden I skilles.

Forslag til Aftenrutiner

  • Slusetid ved hjemkomst.
  • Fælles familietid.
  • Alenetid hver for sig.
  • Partid sammen.
  • Gå i seng samtidig.

Forskellen på Mand og Kvinde

Jeg hjælper jer også med at forstå forskellene mellem mænd og kvinder, hvilket kan skabe større accept og respekt. Mange konflikter opstår, fordi man har forskellige forventninger og behov, og fordi man tror, at partneren er ligesom en selv.

Traumebearbejdning

Hvis en eller begge af jer har oplevet traumer, kan det have en negativ indflydelse på jeres parforhold. Jeg er uddannet chok-traume-terapeut og kan hjælpe jer med at bearbejde disse oplevelser. Jeg anvender blandt andet Havening-teknikken, som kan opløse traumer.

Hvad er Par Coaching?

Jeg arbejder primært med par-coaching, som fokuserer mere på fremtidige løsninger og konkrete værktøjer, i stedet for at dvæle ved fortiden.
Par-coaching handler om “os” og hvordan vi forstår hinanden, hvorimod individuel terapi handler om “mig”.
I par-coaching bruger vi ikke lang tid på at lære hinanden at kende eller blive fortrolige, men derimod meget tid på at give jer de nødvendige strategier og vaner, der vil få jeres parforhold til at fungere godt..

Par Terapi København: Fokus på Resultater

Jeg er meget resultatorienteret og fokuserer på, hvad der virker. Mit mål er at give jer de redskaber, I har brug for, så I selv kan skabe et stærkere og mere kærligt forhold.

Tilgivelse

Tilgivelse er en vigtig del af et sundt parforhold. Jeg lærer jer teknikker til at tilgive hinanden, jer selv og andre.
Tilgivelse er ikke kun vigtigt for jeres forhold, men også for jeres eget helbred.

Erfaring og Kompetencer

Jeg har mere end 30 års praktisk erfaring som coach og psykoterapeut, hvoraf de seneste 10 år udelukkende har været med par-coaching. Jeg har haft mere end 10.000 personlige klient-timer og kaldes derfor også “Senior Mental Ingeniør” eller “Master-Coach”. Min uddannelse som ingeniør giver mig en systematisk tilgang til problemløsning.

Par Terapi København: Et Trygt Valg

Jeg ved godt, at det kan være svært at vælge den rigtige parterapeut. Jeg er meget opmærksom på at skabe et trygt miljø for jer, og I kan kontakte mig på telefon, hvis der opstår en alvorlig situation. Jeg har en succesrate på 83% (sommer 2024) med par, der har været hos mig.

Struktur og resultater

Hvis I søger par terapi København, der er systematisk, struktureret og resultatorienteret, så er jeg det rigtige valg.
Jeg vil hjælpe jer med at lære at kommunikere bedre, forstå hinanden, skabe en god struktur i hverdagen og bearbejde eventuelle traumer.
Med de rette værktøjer og en fælles indsats kan I genfinde glæden og kærligheden i jeres parforhold.

Parterapi, par terapi København, kommunikation, relationer, struktur, Havening

Tags:

Relaterede Artikler

8 ofte stillede spørgsmål

Mange spørgsmål i parforhold handler om at forbedre kommunikationen og lære at håndtere konflikter konstruktivt.
Et andet centralt tema er forventningsafstemning for at undgå skuffelser.
Par søger også svar på, hvordan man balancerer individuelle behov med parforholdets behov og hvordan man kan opnå personlig udvikling inden for relationen.
Mange undrer sig over, hvornår og hvordan man søger professionel hjælp.
Endelig er der spørgsmålet om, hvad der udgør et sundt og lykkeligt parforhold, hvor elementer som respekt, tryghed og fælles værdier er afgørende.

Hjælp til parforhold

Parcoaching tilbyder effektiv hjælp til parforhold ved at give par konkrete kommunikationsværktøjer og metoder til at bilægge stridigheder og løse deres problemer selv.
Gennem metoder som Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog og struktur i hverdagen skabes trygge rammer for en åben og ærlig dialog.
Parcoachen hjælper parret med at genfinde forståelsen, anerkendelsen, accepten og rummeligheden i deres forhold, hvilket fører til et stærkere og mere harmonisk parforhold, hvor kærligheden igen kan blomstre.

Venskab i parforholdet

Et stærkt venskab er en uundværlig del af et velfungerende parforhold. Det bygger på tillid, tryghed, respekt og rummelighed. Selvom et venskab kan være skrøbeligt, især sammenlignet med de forpligtelser der ofte følger med et ægteskab, er det fundamentalt for at bevare nærhed og kærlighed over tid. Ved at prioritere god kommunikation, kvalitetstid, gensidig respekt og støtte kan par skabe et dybt og varigt venskab, der styrker deres forhold og gør dem bedre rustet til at møde livets udfordringer sammen.