Mange par tror, at kærlighed forsvinder, fordi følelserne ændrer sig.
Men i praksis forsvinder kærligheden oftere, fordi parforholdet holder op med at blive prioriteret.
Ikke bevidst, men gradvist.
Hverdagen tager over, arbejdet fylder, børnene kræver opmærksomhed, og relationen bliver det sted, man “regner med”, at der er plads til at slække.
Men et parforhold trives ikke af sig selv.
Det trives, når det bliver prioriteret.
Når begge tager ansvar for at skabe tid, kontakt og nærvær – også når livet er travlt.
Prioritering handler ikke om store romantiske gestusser.
Det handler derimod om små, konsekvente valg, der viser: “Du betyder noget for mig.”
Det viser sig i evnen til at
* skabe tid til hinanden, selv når kalenderen er fuld
* være nærværende i stedet for distraheret
* tage initiativ til kontakt og samtale
* holde fast i ritualer, der styrker relationen
* vælge parforholdet til, også når man er træt
Prioritering er ikke et spørgsmål om tid.
Det er et spørgsmål om retning.
De fleste par mærker ikke tabet med det samme.
Det sker langsomt.
Det viser sig som blandt andet:
* færre samtaler, der går ud over det praktiske
* mindre fysisk og følelsesmæssig kontakt
* flere misforståelser, fordi man ikke tjekker ind
* en følelse af afstand, selv når man er sammen
* konflikter, der vokser, fordi ingen tager initiativ til at reparere
Når parforholdet ikke bliver prioriteret, mister det sin vitalitet.
Ikke fordi kærligheden er væk, men fordi forbindelsen er blevet tynd.
Den anden yderlighed er, når prioritering bliver til krav.
Det kan viser sig som:
* forventninger, der ikke bliver talt om
* kritik, når den anden ikke gør “nok”
* følelsen af at skulle præstere i relationen
* manglende fleksibilitet
* en partner, der føler sig utilstrækkelig
Her bliver prioritering ikke en gave, men en byrde.
Sund prioritering handler om at skabe plads til relationen uden at miste sig selv.
Det viser sig i små handlinger:
* at lægge telefonen væk, når man taler sammen
* at tjekke ind når man mødes: “Hvordan har du det egentlig i dag?”
* at skabe tid til nærhed, ikke kun praktiske opgaver
* at tage initiativ til at reparere efter konflikt
* at holde fast i de ritualer, der binder jer sammen
Prioritering er ikke noget, man gør én gang.
Det er en praksis, man vender tilbage til.
Når jeg arbejder med par, er manglende prioritering en af de mest almindelige årsager til afstand.
Ikke fordi parret ikke elsker hinanden, men fordi relationen er blevet det sted, hvor man tager mest for givet.
Se også www.parforhold-parterapi.dk/hoffmann-prioriteringstrekanten
I parcoachingen arbejder vi med:
* at identificere, hvad der faktisk betyder noget
* at skabe realistiske ritualer og rutiner
* at genopbygge kontakt gennem små handlinger
* at tage ansvar for at vælge relationen til
* at skabe en fælles retning
Når parforholdet igen bliver prioriteret, falder konfliktniveauet.
Nærheden vender tilbage.
Og relationen begynder at bevæge sig igen.
Prioritering handler ikke om tid.
Det handler om valg.
Læs også mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Her er en video om hvorledes man med fordel kan prioritere sit liv og sin familie, for at få det bedste udbytte for alle parter. Altså det bedste liv og parforhold. Den har form som en trekant, inddelt i 4 lag.Read More »Prioriteringspyramiden
Føler du, at en masse gøremål ”sluger” den kostbare tid, du kunne have haft sammen med din partner og familie?
En måde at holde styr på, hvad der skal gøres i en travl hverdag, kunne være ved hjælp af fire rubrikker, som du tegner på et whiteboard, på en væg eller på et ark papir. Vandret og lodret skriver du ”Haster ikke”/”Haster” og ”Ikke vigtigt”/”Vigtigt”.
Skriv først på et stykke papir en lang liste, med alt hvad du mener, du skal gøre. Det skal være både arbejdsrelaterede opgaver og private ting som fx at se TV, lufte hunden, male køkkenet, støvsuge bilen, slå sømmet i, betale regninger og forberede julen. Alt muligt.
Read More »Personlig planlægning
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Når hverdagen kører i højt tempo, mister mange par overblikket over, hvad der egentlig betyder noget.
Små misforståelser vokser, fordi fokus ligger på brandslukning i stedet for retning.
Livsfokus og prioritering handler om at skabe klarhed: Hvad er vigtigt for jer? Hvad skal fylde mindre? Og hvordan får I en hverdag, hvor I trækker i samme retning i stedet for hver sin.
Read More »Prioriteringstrekanten