Spring til indhold

følelsesmæssig balance

Psykisk og følelsesmæssig vold

Følelsesmæssig vold – Når ordene gør lige så ondt som fysiske slag

  • Anslået læsetid: 9 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig vold?

De fleste mennesker véd, at det er forkert at slå.
Hvis en person bliver slået, er det synligt. Der kan komme blå mærker, sår og fysiske skader.

Men hvad nu, hvis skaden ikke kan ses?
Hvad nu, hvis den sidder i selvværdet, i hjertet eller i følelsen af at være noget værd?

Følelsesmæssig vold er en form for adfærd, der får et andet menneske til at føle sig nedgjort, ydmyget, manipuleret, afvist eller værdiløst.
Og selvom der ikke nødvendigvis er nogen fysiske spor, kan konsekvenserne være dybt alvorlige. Lige så alvorlige som den fysiske vold, og nogen gange værre.
Mange mennesker har stadig sår fra ord, de fik kastet i hovedet mange år tidligere.

Read More »Følelsesmæssig vold – Når ordene gør lige så ondt som fysiske slag
Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Kvinder og mænd – forskellighed er ikke en fejl

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor reagerer mænd og kvinder så forskelligt i parforholdet?

Mænd og kvinder oplever, bearbejder og udtrykker følelser forskelligt.
Når vi fejlfortolker hinandens reaktioner som modstand eller manglende kærlighed, opstår mange af de konflikter, der slider på parforholdet.

Read More »Kvinder og mænd – forskellighed er ikke en fejl
alenetid

Handling og Relation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

To forskellige strategier – som findes i alle mennesker

I moderne parforhold taler vi ofte om maskulin og feminin energi.
Imidlertid har jeg omdøbt begreberne til Handling og Relation – for ikke at mudre diskussionen til.

Begge energier og strategier findes i alle mennesker, og begge er nødvendige for et modent, stabilt og levende forhold.
Når energierne er i balance, skaber de kontakt, tryghed og retning.
Når de er i ubalance, skaber de kaos, afstand og misforståelser.

Read More »Handling og Relation i parforholdet
Tankemylder

3‑2‑1: Sådan kommer du mest effektivt ud af tankemylderet og tilbage til nuet

  • Anslået læsetid: 2 min read

3-2-1Når tankerne kører i ring, og du føler dig fastlåst i et uendeligt indre loop, har du brug for et enkelt værktøj, der kan bringe dig tilbage til verden omkring dig lige nu.
Det er her, at 3‑2‑1‑værktøjet kommer ind i billedet – et lille reguleringsværktøj, du kan bruge både i hverdagen, på arbejdet, i parforholdet, og når du har svært ved at falde i søvn om natten.Read More »3‑2‑1: Sådan kommer du mest effektivt ud af tankemylderet og tilbage til nuet

Selvansvarlighed

Hvad er selvansvarlighed?

  • Anslået læsetid: 26 min read

Selvansvarlighed

Vil du gerne have et lettere liv og et bedre parforhold?
Så kan det være værd at undersøge, hvad selvansvarlighed betyder i praksis.

Selvansvarlighed handler om at tage ansvar for dine egne valg, reaktioner, holdninger og handlinger.
Det handler om at flytte fokus fra dét, andre burde gøre anderledes, til dét, du selv har kontrol over og kan påvirke.

Du kan ikke bestemme over andre mennesker, men du kan arbejde med din egen måde at reagere på, kommunikere og sætte grænser på.
Det giver dig større frihed til at handle bevidst – i stedet for blot at reagere på dét, der sker omkring dig.

Read More »Hvad er selvansvarlighed?
Tårnet og bulldozeren

Tårnet og Bulldozeren

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor ender nogle par i rollen som “Tårnet og Bulldozeren” – og hvad er det første skridt til at bryde mønsteret?

“Tårnet og Bulldozeren” opstår, når den ene presser på for kontakt, mens den anden trækker sig for at få ro.
Det skaber en ond cirkel, hvor begge føler sig misforstået og afvist.

Det første skridt er at blive bevidst om mønstret:
Når I ser, hvad der sker – og ikke kun hvordan det føles – kan I begynde at ændre strategierne og skabe en dialog, der giver jer begge ro, kontakt og forståelse.

Read More »Tårnet og Bulldozeren
brok

Min kone brokker sig

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor beklager kvinder sig så meget?

Mindreværdskomplekser behandling

En af mine klienter stillede mig følgende spørgsmål:
”Min kone brokker sig over at jeg er uansvarlig, ikke tilstedeværende, og har en barnlig optræden.
Men samtidig gør hun alt, hvad hun kan, for at behandle mig som et barn, ved at hun suverænt bestemmer alting i hjemmet (for eksempel hvad tøj børnene skal have på, hvordan vi indretter huset, hvor vi skal hen på ferie, hvordan jeg kører bilen, hvem vi i familien skal være sammen med, hvordan hun og jeg skal være sammen, på hvilken måde og hvor længe).
Jeg får ikke et ben til jorden.
Jeg kan ikke hold al den brok ud. Hvad gør jeg?”

Read More »Min kone brokker sig