anerkendende dialog

Anerkendende dialog – Vejen fra konflikt til dyb forståelse

Mange par oplever, at deres samtaler ender i en opslidende ”skyttegravskrig”, hvor man kæmper om at få ret i stedet for at forstå hinanden.
Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) er det primære kommunikationsværktøj, jeg lærer mine klienter for at bryde disse negative spiraler.
Det er en systematisk metode, der skaber en tryg ramme, hvor begge parter kan udtrykke deres autentiske følelser uden frygt for angreb eller afvisning.

I ASD er den ene part afsender og den anden er modtager. Afsenderen vælger et emne og taler i korte sætninger, mens vedkommende bliver på sin egen banehalvdel. Det er afgørende at tale ”selvansvarligsk”, hvilket indebærer, at man udelukkende taler ud fra sig selv og undgår det anklagende ord ”du”. Modtageren har til opgave at lytte åbent og nysgerrigt uden at fortolke, afbryde eller gå i forsvar. Efter hver sætning kvitterer modtageren ved at spejle ordene: ”Jeg hører dig sige, at…”. Denne procedure sikrer, at afsenderen føler sig 100 % set og hørt.

Formålet med denne dialogform er ikke nødvendigvis at blive enige. I et velfungerende parforhold betyder enighed meget lidt sammenlignet med forståelse, indlevelse og accept. ASD er som at lære et helt nyt sprog eller at tage kørekort; i starten føles det besværligt, men med øvelse bliver det en naturlig vane, der bærer jer gennem svære tider. Værktøjet gør det muligt at få øje på de gode hensigter bag partnerens handlinger, hvilket opløser frustration og genopbygger respekten i ”parforholds-huset”.

Ved at praktisere anerkendende dialog tager I 100 % selvansvar for jeres egen lykke.
Hvis jeres kommunikation er gået i hårdknude, tilbyder jeg en gratis 45-minutters afklarende samtale over telefonen.