Spring til indhold

alenetid

Alenetid er ofte afgørende for et sundt og balanceret parforhold. Det giver begge parter mulighed for at dyrke egne interesser, reflektere, og udvikle sig individuelt, hvilket kan gøre dem mere tilstedeværende og engagerede, når de er sammen.

At finde den rette balance mellem alenetid og tid sammen kan dog være individuelt og afhænger meget af hver persons behov og personlighed. En god kommunikation omkring det kan hjælpe begge parter med at få de behov opfyldt og sikre, at alenetid opfattes som noget positivt og styrkende i forholdet.

Behov for at være alene i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Respekter jeres behov for alenetid og find hjem til dig selv

Behov for at være alene kan være en afgørende sikkerhedsventil for jeres fælles lykke og nærhed.
Særligt for den part, der bærer den maskuline energi, er stilhed ikke et tegn på afstand, men en nødvendighed for at bearbejde stress og genvinde overblikket.
Efter mange år i faste rammer med parforhold, børn, karriere og så videre kan man nemt miste forbindelsen til sin egen stemme, fordi man altid lytter til andres forventninger.
At trække sig tilbage til sin ”hule” handler om at kunne slukke for støjen udefra, og for krav og forventninger, så man igen kan komme til at mærke, hvem man er uden for selve ægteskabet.Read More »Behov for at være alene i parforholdet

Struktur i hverdagen

Struktur i hverdagen

  • Anslået læsetid: 20 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad kan der ske uden struktur i vores hverdag?

Struktur i hverdagen er en af de mest effektive måder at skabe ro, tryghed og bedre kommunikation i parforholdet.
Når hverdagen bliver uforudsigelig, stiger konfliktniveauet — og par mister kontakten.
Dårlige vaner kan skabe mange frustrationer og skænderier.

Som parterapeut med 30+ års erfaring har jeg set, hvordan små, konkrete strukturer kan ændre relationer markant.
Mange par tror, at problemerne i parforholdet skyldes manglende kærlighed.
I virkeligheden skyldes de ofte manglende struktur i hverdagen.

Read More »Struktur i hverdagen

Tre personer i parforholdet

  • Anslået læsetid: 2 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Samvær

parforholdDer er tre personer i parforholdet: Dig, mig og os.
Samværet mellem dig og din partner i sig selv er på en måde en levende personlighed, og det skal der tages hensyn til.

En dialog mellem alle parter er vigtig for at undgå konflikter og få det bedste ud af parforholdet.

Hverken din partner eller du er formentlig clairvoyante.
Derfor må i kommunikere om en behovsliste, så I er fri for at skulle gætte på, hvad partneren vil have.Read More »Tre personer i parforholdet

Mødes efter arbejdstid

  • Anslået læsetid: 1 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

arbejdstidHvordan mødes I egentlig, når I kommer hjem fra arbejde?
Er det sådan lidt tilfældigt, eller har I nogle bestemte ritualer?

Det er ikke ligegyldigt, hvordan man strukturerer tiden, der adskiller arbejdsliv fra privatliv.

Læs artiklen om “slusen” på  www.parforhold-parterapi.dk/slusen, hvor jeg forsøger at skitsere, hvordan et optimalt møde efter arbejdstid kunne være.Read More »Mødes efter arbejdstid