Undgå skilsmisse

Hvordan undgår man skilsmisse?

Læs her, hvad de stærkeste par gør anderledes

Ingen går ind i et parforhold med ønsket om at blive skilt.
Når to mennesker vælger hinanden, sker det som regel med håbet om at skabe et liv fyldt med kærlighed, nærhed og fælles oplevelser.

Alligevel ender mange par med at opleve afstand, konflikter og frustrationer, som over tid kan føre til skilsmisse.

Den gode nyhed er, at de fleste skilsmisser ikke kommer ud af det blå.
De udvikler sig gradvist gennem måneder eller år.
Derfor er det ofte muligt at opdage problemerne i tide og gøre noget ved dem, før de vokser sig for store.

Skilsmisse begynder sjældent med store konflikter

Mange tror, at skilsmisse skyldes konstante skænderier eller dramatiske begivenheder.

I virkeligheden begynder mange parforhold at gå i stykker langt mere stille.

Det starter ofte med:
– Manglende kommunikation
– Følelsesmæssig afstand
– Mindre nærvær i hverdagen
– Manglende anerkendelse
– Uopfyldte behov
– Konflikter, der aldrig bliver løst

Langsomt begynder parterne at føle sig mindre forstået, mindre værdsat og mindre forbundet.

Det er ikke nødvendigvis mangel på kærlighed, der skaber problemerne.
Oftest handler det om manglende vedligeholdelse af relationen.

Kommunikation er fundamentet

Næsten alle velfungerende par har én ting til fælles:
De taler sammen.
Ikke kun om praktiske ting som børn, arbejde og økonomi, men også om følelser, behov og bekymringer.

Mange konflikter opstår ikke, fordi mennesker er uenige. De opstår, fordi de føler sig misforstået.
Når kommunikationen bryder sammen, begynder par ofte at misforstå og tolke hinandens handlinger negativt.
En kommentar bliver opfattet som kritik.
Tavshed bliver opfattet som afvisning.
Travlhed bliver opfattet som ligegyldighed.

Derfor er åben og ærlig kommunikation en af de vigtigste investeringer i et sundt parforhold.

Kærlighed er ikke nok

Mange bliver overraskede over at opdage, at kærlighed alene ikke er nok til at holde et forhold stærkt.

Et godt parforhold kræver også:

– Forståelse
– Tillid
– Tryghed
– Respekt
– Nysgerrighed
– Engagement
– Vilje til udvikling

Ligesom et hus kræver vedligeholdelse, kræver et parforhold opmærksomhed.
Hvis problemer bliver ignoreret længe nok, vokser de sjældent mindre af sig selv.

Konflikter er normale

Nogle par tror, at et godt forhold er et forhold uden konflikter.
Det er en myte.
Alle par oplever uenigheder.
Forskellen mellem et godt og et dårligt parforhold ligger i, hvordan konflikterne håndteres.

Sunde par lærer at:
– Tage ansvar for egne følelser
– Udtrykke deres behov respektfuldt og selvansvarligt
– Søge løsninger frem for skyldige

Konflikter behøver ikke være tegn på problemer.
De kan tværtimod være en mulighed for udvikling og større forståelse.

Små handlinger skaber store resultater

Mange mennesker leder efter den store løsning på deres parforholdsproblemer.
Men ofte er det de små daglige handlinger, der gør den største forskel.

For eksempel:
– At vise interesse for partnerens dag
– At sige tak
– At give et kram
– At prioritere tid sammen
– At lytte uden at afbryde

Disse små handlinger styrker følelsen af forbindelse og tryghed.

Hvorfor søger mange hjælp alt for sent?

Et mønster, som mange parcoaches og parterapeuter genkender, er, at mange par venter for længe med at søge hjælp.
De håber, at problemerne forsvinder af sig selv.
De forsøger at klare det alene.

Først når frustrationerne har stået på i årevis, søger de professionel hjælp.
På det tidspunkt er afstanden ofte blevet større, end den behøvede at være.

Hvordan kan parcoaching hjælpe?

Parcoaching handler ikke om at finde en skyldig, altså at placere skyld og ansvar.
Det handler om at skabe forståelse, forbedre kommunikationen og hjælpe begge parter med at finde nye måder at være sammen på.

En parcoach kan blandt andet hjælpe med:
– At identificere uhensigtsmæssige mønstre
– At forbedre kommunikationen
– At håndtere konflikter konstruktivt
– At genopbygge tillid
– At styrke nærhed og forbindelse
– At skabe fælles mål for fremtiden

Mange par oplever, at blot det at få en neutral tredjepart med ind i samtalen skaber nye perspektiver og løsninger.

Det handler ikke om at være perfekte

Ingen parforhold er perfekte.
Alle par oplever perioder med udfordringer.
Det afgørende er ikke, om problemer opstår.
Det afgørende er, hvordan man vælger at håndtere dem.

Par, der lykkes med at bevare et stærkt forhold gennem mange år, er sjældent dem uden problemer.
Det er dem, der tør tale om problemerne, søge hjælp når det er nødvendigt og fortsætte med at investere i relationen.

En investering i fremtiden

At arbejde med sit parforhold er ikke et tegn på svaghed.
Tværtimod.
Det er et tegn på ansvarlighed og engagement.
Når begge parter er villige til at se på deres egne mønstre, lytte til hinanden og arbejde for relationen, kan mange problemer løses, før de udvikler sig til en skilsmisse.

Jo tidligere man tager hånd om udfordringerne, desto større er sandsynligheden for at bevare den kærlighed, nærhed og tryghed, som relationen oprindeligt blev bygget på.
For de fleste par er det langt lettere at forebygge en skilsmisse end at reparere skaderne efter den.

Der er mange gode grunde til at undgå at blive skilt – også selv om parforholdet fungerer elendigt.

Mikael Hoffmann

Læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/undga-skilsmisse