Spring til indhold

Parforhold

FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.

Parforhold og Parcoaching – En Opsummering

Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.

Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.

Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.

Konkrete kommunikations-værktøjer

Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.

Forskellen mellem kønnene

En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.

Vaner

Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Forandring

Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Tid og værdi

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad betyder værdi?

  • – For at forstå værdien af ET ÅR, spørg den studerende, der dumpede til eksamen.
  • – For at forstå værdien af EN MÅNED, spørg moderen til den for tidligt født baby.
  • – For at forstå værdien af EN UGE, spørg redaktør af et ugeblad.
  • – For at forstå værdien af EN DAG, spørg en daglejer eller en selvstændig.
  • – For at forstå værdien af EN TIME, spørg manden, der venter på sin elskede kæreste.
  • – For at forstå værdien af ET MINUT, spørg hende, der er kommet for sent til sit fly.
  • – For at forstå værdien af ET SEKUND, spørg ham, som lige har undgået en ulykke.
  • – For at forstå værdien af ET MILLISEKUND, spørg vinderen af sølvmedaljen til de olympiske lege.
  • – For at forstå værdien af ET NANOSEKUND, spørg computer-ingeniøren.

Read More »Tid og værdi

Følelser

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor har vi følelser?

Vrede følelser i parforholdetHvad skal de bruges til?
Hvad var Naturens hensigt med at forsyne os med følelser?

Følelser er både fysisk og ikke-fysisk.

Rent fysisk består vores sanse-apparat af tre ting:

  • bio-kemi
  • bio-elektricitet
  • bio-magnetisme

hvilket også er psykologi med ”færdselsregler” og forsvarsmekanismer. Alt i alt er følelser en meget flygtig størrelse, hvor det fysiske og ikke-fysiske vikler sig ind i hinanden.Read More »Følelser

Humor er godt

  • Anslået læsetid: 1 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der er ikke noget så skønt som humor til at forstå alvorlige ting, mennesker og situationer.
Herunder er et par videoer, der meget tydeligt beskriver, hvad man i hvert fald IKKE skal gøre, hvis man vil have et godt parforhold 🙂

2:34 minutterRead More »Humor er godt

At slå på sine nærmeste

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Vold avler vold

hvad er straffen for at slå børnAlle voksne, der slår børn, er selv på et tidspunkt som små blevet slået.

Uden nogen sammenligning i øvrigt har alle pædofile på samme måde også selv været udsat for seksuelle overgreb, da de var barn.

Samtidig betyder det ikke, at fordi man er blevet slået eller været udsat for et overgreb, gør man det automatisk som voksen.
Men hvis man aldrig er blevet slået som barn, slår man heller ikke selv sine børn.

Når vi fødes, er vi kun i stand til at gøre meget få ting helt af os selv, eksempelvis

  • at blinke
  • at synke
  • at gribe

Resten er tillært. Alt hvad vi gør og tror, er noget, vi har lært af andre.

Hvorfor bruger så mange forældre fysisk afstraffelse, selv om de egentlig godt ved, at det ikke er så godt, og at det samtidig er ulovligt? Det er der flere grunde til.Read More »At slå på sine nærmeste

De ubevidste skader på vores partner

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Overraskende problemer i parforholdet

Ubevidste skader i parforholdetDet meste af det, vi gør ved hinanden i parforholdet, véd vi ikke, at vi gør. Især er vi ubevidste om mange af de ting, der sårer partneren.
Kun omkring en tiendedel af alt, hvad vi gør af uhensigtsmæssigheder, er vi helt klar over.
Derfor eskalerer konflikter, eller man står helt uforstående over for partnerens reaktioner.Read More »De ubevidste skader på vores partner

12 ting, ressourcestærke mennesker gør

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad skal der til for at få et godt liv og parforhold?

Hvilke ressourcer skal der bruges?

Et godt parforholdMental styrke er afgørende for, om vi har et godt liv.
Der er mange niveauer af mental styrke, og de er alle nødvendige for at få succes.
Imidlertid har et særligt område stor indflydelse på, om vi er lykkelige eller ej, og det er den følelsesmæssige styrke.Read More »12 ting, ressourcestærke mennesker gør

Positiv og negativ

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor bliver mænd frustrerede over deres kvindes negativitet?

Og hvorfor bliver kvinder irriterede over mændenes lalleglæde?
Positiv og negativ i parforholdet

“Hvad gør jeg, når min mand er sur og negativ?”

Nogle mennesker har temmelig svært ved at forlige sig med tanken om, at der faktisk er forskel på mænd og kvinder (eller rettere det maskuline og det feminine i os alle sammen).
Det er nok en af grundene til at der er så store problemer i mange parforhold.
I øvrigt også i forhold hvor begge er af samme køn. Der er der også forskel.

Det er grunden til at jeg bruger udtrykkene maskulin/feminin i stedet for mand/kvinde.
De fleste mænd har mest af det maskuline i sig, og de fleste kvinder har mest af det feminine.

At respektere hinanden i et parforhold – og alle andre steder – er at forstå at der er forskel, og at anerkende disse forskelle mellem os.

HVIS det er for svært at gøre selv, enten fordi man har været sammen i mange år, eller fordi det bare er svært, er der heldigvis hjælp at hente hos professionelle, der har stor erfaring i dette.
Der er jo også forskel på at kunne køre en bil, og at kunne reparere den. Man kan godt være en rigtig dygtig chauffør – uden at kunne finde ud af at skifte olie og bremseklodser.
Hvis det er aktuelt, er der altid hjælp at hente hos Parterapeut København, eller hos andre dygtige behandlere.
Read More »Positiv og negativ

Høflighed

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Høflighed er en relativ størrelse.

hæflighedI sidste uge gik jeg ind i en butik for at købe nogle ting.
Jeg havde travlt, for min lille datter på 6 år havde valgt at sidde ude i bilen og vente på mig.
Foran mig var en ældre kvinde ved at blive ekspederet.
Hun var temmelig lang tid om det, men det var helt i orden.
Da hun var færdig med at betale, blev hun imidlertid ved med at snakke med butiksassistenten om helt andre og private ting.Read More »Høflighed

Anerkendelse og selvværd

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Dagens dilemma:

lavt selvværd parforholdDin partner higer efter anerkendelse, både fra dig og fra alle mulige andre.
Ofte krummer du tæer over den måde, at din partner igen og igen fremhæver sine egne fortræffeligheder på.

Hvad gør du med din pinlige partner?

  1. straffer?
  2. roser?
  3. kommunikerer?

Read More »Anerkendelse og selvværd

Finansielle råd, som mange ikke ønsker at høre

  • Anslået læsetid: 8 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Fælles økonomi eller ej

kparterapi frederiksbergDet er ikke nogen nyhed, at uenighed omkring penge og økonomi er en af ​​de væsentlige årsager til, at par skændes og måske ender i skilsmisse.
Finansiel rådgivning er tilgængelig over alt, men mange kæmper stadig med økonomien.
Hvorfor?

Af forskellige grunde virker det som om at mange slet ikke er interesserede i at modtage gode råd om håndtering af finanserne (eller af parforholdsproblemerne i det hele taget…)

En anden grund kan også være, at vi er forskellige.
Mange har svært ved at forstå og acceptere forskellene.
Nogle gange er disse MEGET store, men det behøver ikke at forhindre et godt parforhold med en sund økonomi.Read More »Finansielle råd, som mange ikke ønsker at høre