Hvordan ved jeg, om jeg har sunde standarder i parforholdet – eller om jeg er blevet følelsesmæssigt kold?
Sunde standarder betyder, at du er åben, varm og tydelig omkring dine grænser, mens følelsesmæssig kulde handler om at holde andre på afstand for at undgå at blive såret.
Mange forveksler dét at have sunde standarder med dét at være kold eller utilnærmelig.
Udadtil kan de to ting ligne hinanden, men indeni er forskellen enorm.
Sunde standarder
At have sunde standarder betyder, at man kender sit eget værd og tager ansvar for, hvordan man ønsker at blive behandlet. Det gælder båd i parforhold og alle andre steder.
En person med sunde standarder er stadig åben, varm og nærværende.
Budskabet er:
“Jeg ønsker at blive mødt med respekt, ærlighed og omsorg. Hvis det ikke sker, vil jeg gøre noget for at beskytte mig selv på en rolig og respektfuld måde.”
Her handler grænser ikke om at straffe den anden, men om at passe på sig selv og kvaliteterne i relationen.
Følelsesmæssig kulde
Følelsesmæssig kulde ser anderledes ud.
Her lukker man ned for at undgå risikoen for at blive såret.
Budskabet bliver i stedet:
“Jeg vil ikke lade nogen komme tæt nok på til, at de kan påvirke mig eller såre mig. De skal mærke, at de har gjort mig ondt.”
Det er ikke et udtryk for styrke, men oftest en tillært holdning og adfærd som beskyttelse efter tidligere skuffelser eller svigt.
Man trækker varmen tilbage, bliver vagtsom og holder andre på afstand.
Hvorfor de kan ligne hinanden
Både den person, der har sunde standarder, og den person, der er følelsesmæssigt kold, kan virke rolige, selvstændige og svære at bringe ud af fatning.
Men forskellen bliver tydelig, når relationen bliver tæt.
Den person, der har sunde standarder:
- er kærlig og engageret,
- viser interesse og omsorg,
- kommunikerer tydeligt,
- siger fra uden drama eller hævn.
Den følelsesmæssigt kolde person:
- holder noget af sig selv tilbage,
- undgår dyb sårbarhed,
- bliver fjern i stedet for tydelig,
- bruger afstand som beskyttelse.
Grænser eller afstand?
Sunde standarder betyder:
“Jeg lukker dig ind, men jeg accepterer ikke alt.”
Kulde betyder:
“Jeg lukker dig ikke rigtigt ind.”
Det er en afgørende forskel.
Hvad skaber et godt parforhold?
Sunde standarder gør et menneske mere trygt, tydeligt og attraktivt som partner. Den slags mennesker skaber respekt, tillid og følelsesmæssig sikkerhed.
Kulde kan på kort sigt føles mere sikkert og trygt, fordi man undgår risikoen for afvisning eller smerte.
Men prisen er ofte ensomhed, afstand og manglende nærhed.
I et modent og sundt parforhold bliver man ikke hård eller utilnærmelig, men kan være både åben og grænsesættende på samme tid. Det er her, at ægte styrke ligger – for både mænd og kvinder.
Et sundt mantra:
”Jeg behøver ikke undskylde for at passe på mig selv.
Mine grænser er ikke en afvisning af andre – de er en måde at skabe ro, klarhed og tryghed i mit eget liv.
Jeg må gerne have standarder, der beskytter min trivsel og minder mig om min egen værdi.
Grænser er ikke straf. De er omsorg.
De er den stille måde, jeg fortæller mig selv, at jeg også fortjener at have det godt.
Jeg har lov til at forvente konsekvens, ærlighed, ansvarlighed, respekt og følelsesmæssig tryghed – ikke som luksus, men som det absolutte minimum for at have en plads i mit liv.
Fordi det jeg tolererer, lærer mennesker, hvordan de må behandle mig.
Alt, der koster mig min indre fred, er ikke noget, jeg skal forklare, undskylde eller presse mig selv til at rumme.
Jeg må gerne sige stop.
Jeg må gerne sige nej.
Jeg må gerne vælge det, der føles trygt.
Alt, der koster mig min fred, er ikke længere noget, jeg diskuterer, undskylder eller gør mig mindre for at rumme.
Jeg tager ikke til takke med mindre end den respekt og omsorg, jeg ved, jeg fortjener.”
Ræk ud
Hvis du og I har brug for hjælp til at lære at sætte sunde naturlige grænser, så ring til mig for at aftale et tidspunkt til en gratis afklarende samtale over telefonen.
Dér kan vi finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer til at få det parforhold og liv, I ønsker jer.
Sunde standarder, følelsesmæssig kulde, grænsesætning i parforhold, tryghed og respekt, sætte grænser, nærvær i relationer