Skændes

Forstå konflikterne og find en bedre vej

Hvorfor skændes par, og hvordan stopper man de konflikter, der bliver ved med at gentage sig?
Det korte svar er, at skænderier sjældent kun handler om det, I skændes om.
Bag konflikten ligger der ofte frustrationer, misforståelser, forskellige behov eller en oplevelse af ikke at blive forstået.

Når skænderierne fylder for meget

Det er normalt, at to mennesker, der lever tæt sammen, bliver uenige.
I har forskellige erfaringer, holdninger, behov og forventninger.
Derfor er det ikke nødvendigvis et tegn på et dårligt parforhold, at I skændes.

Det afgørende er måden, I håndterer uenighederne på.

Et skænderi kan faktisk få noget vigtigt frem i lyset.
Når følelserne bliver stærke, siger man nogle gange ting, som ellers har ligget under bagatelgrænsen.
Det kan give værdifuld information om, hvad der egentlig mangler i parforholdet.

Problemet opstår, når de samme konflikter gentager sig uden at føre til forståelse eller forandring.
Så bliver skænderiet ikke længere en vej til afklaring, men en negativ spiral, hvor begge parter føler sig mere og mere alene.

Det handler ofte om noget andet end selve emnet

I kan skændes om økonomi, sex, børn, husarbejde, telefoner eller hvem der gør mest derhjemme.
Men det konkrete emne er ofte kun toppen af isbjerget.

Et skænderi om opvasken kan eksempelvis handle om at føle sig overset.
En konflikt om økonomi kan handle om tryghed og ansvar. En diskussion om sex kan handle om at føle sig ønsket eller afvist.

Derfor er spørgsmålet ikke kun:
“Hvem har ret?”

Det vigtigere spørgsmål er:
“Hvad er det, vi egentlig forsøger at fortælle hinanden?”

Når I begynder at forstå det bagvedliggende behov, bliver det langt lettere at komme ud af den samme konflikt igen og igen.

Når kommunikationen går galt

Mange skænderier bliver forværret af den måde, man taler på. Kritik, bebrejdelser, “du gør altid…” og “du gør aldrig…” får hurtigt den anden til at gå i forsvar.
Så handler samtalen pludselig mere om at forsvare sig end om at forstå hinanden.

Det betyder ikke, at man skal undgå uenighed. Tværtimod kan en tydelig og ærlig samtale være sund for et parforhold.
Forskellen ligger i, om I kæmper mod hinanden eller forsøger at løse problemet sammen.

Et godt mål er derfor ikke nødvendigvis at holde op med at skændes.

Målet er at blive bedre til at håndtere det, der sker, når I er uenige.

Der findes en vej ud af de gentagne skænderier

Hvis I oplever, at de samme konflikter kommer igen og igen, er det værd at se på selve mønstret.

Hvem starter typisk konflikten?
Hvad gør den anden derefter?
Hvad sker der så?
Og hvordan ender det?

Når man kan se mønstret udefra, bliver det lettere at ændre det.

I stedet for at forsøge at vinde næste diskussion kan I begynde at arbejde med de kommunikationsvaner, der gør det muligt at forstå hinanden – også når I er frustrerede.

Det er ofte her, der sker et vigtigt skifte: I behøver ikke være enige om alting for at have et godt parforhold.
I skal kunne være uenige uden at ødelægge kontakten mellem jer.

Når skænderiet bliver et signal

Et skænderi behøver derfor ikke være et bevis på, at kærligheden er væk.
Det kan være et signal om, at noget vigtigt har brug for opmærksomhed.

Herunder finder du artikler om skænderier, konflikter, vrede, kommunikation og de mønstre, der kan få et parforhold til at køre fast.
Målet er ikke blot færre skænderier, men bedre forståelse, mere tryghed og en stærkere relation.

Hvis I oplever, at I bliver ved med at havne i de samme konflikter, kan det være en god idé at få hjælp til at forstå præcis det mønster, der er opstået mellem jer.

Det er muligt at lære at skændes på en anden måde – og dermed skabe et bedre parforhold.

Skænderier kan være ødelæggende for parforholdet.

Men højlydte meningsudvekslinger er gode, for de bringer ting under bagatelgrænsen fra hverdagen op til overfladen.