fbq('track', 'ViewContent');

partid

Tre personer i parforholdet

dreamstimesmall_15116120Der er tre personer i parforholdet: Dig, mig og os. Samværet mellem dig og din partner i sig selv er på en måde en levende personlighed, og det skal der tages hensyn til.
En dialog mellem alle parter er vigtig for at undgå konflikter og få det bedste ud af parforholdet.
Hverken din partner eller du er formentlig clairvoyante. Derfor må i kommunikere om en behovsliste, så I er fri for at skulle gætte på, hvad partneren vil have.
Hvor tit har I lyst til sex? Hvor ofte og hvordan skal der gøres rent? Madlavning? Familietid? Alenetid? Partid? Gå i byen sammen? Fester? Rejser? Fritidsinteresser?
Hver eneste dag skal du og I arbejde på ægteskabet, der jo er den tredje part. Det er vigtigt ikke at tage hinanden for givet. Rør ved hinanden. Sig noget pænt hver dag. Hvis du ikke allerede gør det helt automatisk, skal du betragte dit fokus på jeres parforhold som en slags arbejde. Ligesom dit arbejde skal passes hver dag, skal parforholdet også have opmærksomhed og plejes. Sørg for så vidt muligt at have daglig kontakt i form af samtaler eller SMS eller telefon. Gå også ture sammen kun jer to. Tag på kæresteweekender, også selv om I har været gift i mange år. Det er ikke nok bare at være derhjemme en weekend – som I plejer. I skal ud, enten på hotel, kurophold, i sommerhus (som ikke er jeres eget), låne en lejlighed eller lignende. Der skal være forandring og nyhed. Det må gerne være lidt udfordrende, og det skal være romantisk.
Betragt parforholdet som et ekstra barn i familien, der har brug for omsorg og kærlighed.
Læg en plan for jeres parforhold for at få et overblik, og bliv enige om løsningen.

.

 

Mødes efter arbejdstid

dreamstimemedium_10899210Hvordan mødes I egentlig, når I kommer hjem fra arbejde? Er det sådan lidt tilfældigt, eller har I nogle bestemte ritualer?

Det er ikke ligegyldigt, hvordan man strukturerer tiden, der adskiller arbejdsliv fra privatliv. Læs artiklen om “slusen” på  www.parforhold-parterapi.dk/slusen, hvor jeg forsøger at skitsere, hvordan et optimalt møde kunne være.

.

Slusen

Gennem mit arbejde som parterapeut har jeg bemærket, at en del ægtepar har fået sig nogle daglige vaner og rutiner, der kan være direkte ødelæggende for et godt parforhold. Imidlertid kan jeg se, at det blot er nogle få justeringer, der skal til, for at tingene kan fungere meget bedre.

De fleste mennesker har en hel klar struktur og rutine på deres arbejde. De ved præcis hvad de skal gøre, når de kommer, når en kunde henvender sig, og når en opgave skal løses. Men i hjemmet og parforholdet er det ofte helt tilfældigt, hvad der sker, og efter nogle år sammen ”sejler” det tit.

Jeg vil varmt anbefale, at I laver nogle mere klare aftaler med hinanden, så I – ligesom på arbejdet – præcist ved, hvad der skal ske, hvem der gør hvad, hvordan I er over for hinanden, og hvad der har værdi for jer.

Er I mon bevidste om hvilken måde I skaber kontakt med hinanden på, og hvad har I valgt at prioritere i overgangen fra job til familie/fritid, når I mødes efter arbejdstid om eftermiddagen/aftenen?

Hvad jeg har erfaret, både privat og professionelt, er, at det er en god idé at være enige om en ”sluse”, når man mødes.

dreamstimelarge_19565755

En sluse ind til en havn er et system af sluseporte og pumper. Fra et tidevandspræget hav sejler skibet igennem slusen ind i den stille havn med roligt stabilt vand, hvor der hele tiden er samme afstand fra skibsdækket ned til kajen. Det er synonymt med tryghed og stabilitet.

Det er min erfaring, at i parforholdet er der noget, der fungerer godt på følgende måde: Den, der er hjemme, tager imod den anden, og måske byder på fx en kop te, eller at I bare sætter jer og snakker sammen. Det kan være to minutter eller en halv time, alt afhængigt af jeres behov, og hvor meget tid, I har til rådighed den pågældende dag. Men som tommelfingerregel er ti minutter bedst. Slusen er det tidspunkt på døgnet, hvor børnefjernsyn virkelig har sin berettigelse. Sæt ungerne ind foran dummekassen, så I i fred og ro kan finde hinanden. Ingen mobiltelefon, sluk for komfuret, ingen distraktioner. I skal lave slusetiden til et helt fast ritual, så I selv prioriterer tidspunktet højt, samt at børnene er klar over, at de ikke skal forstyrre jer her – medmindre huset brænder eller lignende.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic