Manglende respekt i parforhold

Når kærligheden langsomt mister sin tryghed

Manglende respekt i parforhold viser sig ofte gennem kritik, nedladenhed, ignorering eller manglende hensyn til hinandens følelser og grænser.
Det kan langsomt svække både kærlighed, tillid og følelsen af at være tryg sammen.

Når man ikke længere føler sig værdsat

Mange mennesker kommer i parterapi og siger: “Jeg føler mig ikke respekteret længere.”
Det handler sjældent kun om én stor episode.
Oftere handler det om små situationer, der gentager sig igen og igen: Den spydige kommentar foran andre, den manglende interesse for den andens behov, afbrydelser i samtaler eller følelsen af, at ens mening aldrig bliver taget alvorligt.

Kærlighed kan godt eksistere samtidig med manglende respekt, men forholdet bliver sjældent trygt og tilfredsstillende, hvis respekten forsvinder.
Uden respekt begynder mange at beskytte sig selv i stedet for at åbne sig over for hinanden.

Hvordan manglende respekt viser sig i hverdagen

I nogle forhold er det tydeligt: Råben, hån eller bevidst nedgørelse.
I andre forhold er det mere subtilt. Den ene partner bliver konstant korrigeret, får sine følelser bagatelliseret eller oplever, at aftaler ikke bliver taget alvorligt.
Over tid kan det skabe en følelse af usynlighed og ensomhed.

Et typisk mønster er, at den ene forsøger at forklare, hvorfor noget gør ondt, mens den anden forsvarer sig eller afviser oplevelsen.
Efter mange gentagelser holder man måske op med at fortælle, hvad man føler, fordi man forventer ikke at blive mødt med forståelse.

Respekt handler ikke om at være enige

En vigtig misforståelse er, at respekt betyder, at man altid skal være enig.
To mennesker kan have meget forskellige holdninger til økonomi, børn, sex, familie eller fritid og stadig behandle hinanden respektfuldt.
Respekt handler om måden, man er uenig på.

Man kan sige: “Jeg ser det anderledes end dig, men jeg vil gerne forstå, hvorfor det er vigtigt for dig.”
Det skaber en helt anden stemning end: “Du overdriver altid” eller “Det giver ingen mening.”

Hvad kan I gøre?

Det første skridt er at blive opmærksom på de små handlinger, der slider på relationen.
Læg mærke til, hvordan I taler til hinanden, især når I er stressede eller frustrerede.
Spørg jer selv: Ville jeg tale sådan til en god ven?

Det hjælper også at tale om konkrete situationer i stedet for at bruge ord som “aldrig” og “altid”.
Når man beskriver én bestemt episode og fortæller, hvordan den blev oplevet, bliver det lettere for den anden at lytte uden at gå i forsvar.

Mange par har desuden brug for bevidst at genindføre små tegn på respekt i hverdagen: At lytte færdigt, sige tak, anerkende den andens indsats og vise interesse for hinandens tanker og følelser.
Det lyder enkelt, men netop disse små handlinger er ofte det, der holder følelsen af værdighed og tryghed levende i et forhold.

Der er håb, hvis begge vil arbejde med det

Manglende respekt i parforhold betyder ikke nødvendigvis, at forholdet er dømt til at gå i stykker.
Det er ofte et tegn på, at relationen er kommet ind i et mønster, hvor frustrationer og gamle sår har fået alt for stor plads.
Når begge parter er villige til at se på deres egen adfærd og genopbygge en mere respektfuld måde at være sammen på, kan forholdet blive både stærkere og mere modent end før.

Et godt parforhold er ikke kendetegnet ved fravær af konflikter, men ved at begge føler sig set, hørt og behandlet med værdighed – også når de er uenige. Det er ofte her, den dybeste form for kærlighed begynder.

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/koebenhavn/parterapi-kobenhavn