Når hverdagens pres bliver for stort, trækker det maskuline aspekt i os sig instinktivt tilbage for at genfinde balancen.
Dette fænomen kaldes ofte for at gå i “Hulen”.
For mange mænd er denne stilhed ikke et tegn på ligegyldighed eller et ønske om at forlade relationen, men derimod en nødvendig bio-psykologisk proces for at løse problemer i enrum og bearbejde stress.
Udfordringen i parforholdet opstår, når kvinden tolker tavsheden som et faresignal, hvilket ofte får hende til at forfølge ham ind i hulen med spørgsmål om følelser, hvilket blot får elastikken til at strække sig endnu længere.
For at manden kan få den fred, han har brug for, uden at efterlade sin partner i en tilstand af angst eller utryghed, må han mestre kunsten at kommunikere sin retræte.
I stedet for blot at vende ryggen til eller lukke af, foreskriver Hoffmann Metoden, at han tager 100 % selvansvar for sin kommunikation. Den kloge mand annoncerer sin retræte til hulen ved at bruge beroligende budskaber som: “Jeg elsker dig” eller “Det har ikke noget med dig eller os at gøre, jeg har bare brug for ro”. Dette simple greb fjerner mistanken om, at han er følelsesmæssigt på vej væk.
En af de vigtigste færdselsregler for Hulen er tidsangivelsen. Kvinden bliver langt mere tålmodig, når hun kender bagkanten for hans fravær.
Ved klart at melde ud: “Jeg trækker mig lige nu og er klar igen om en time,” skabes en tryg og forudsigelig ramme.
Når han ved, at hun ikke står utålmodigt og venter ved “døren”, kan han hurtigere slippe sine bekymringer, hvilket ofte forkorter den tid, han reelt har brug for i isolation.
For kvinden handler det om at give slip på kontrollen og stole på, at han vender tilbage med mere kærlighed, når hans behov for plads er mødt.
Mens han er i hulen, bør hun fokusere på sin egen trivsel og lave aktiviteter, der gør hende glad, fremfor at vente passivt.
Når han er færdig med at bearbejde sine tanker, skal han tydeligt signalere sin tilbagekomst, eksempelvis gennem en kærlig berøring eller et spørgsmål, der viser interesse for hendes dag. Eller bare ved at sige: “Nu er jeg tilbage”.
Ved at respektere Hulens funktion transformeres tavshed fra en trussel til et værktøj, der styrker parrets fælles fundament.
Fordi de knytter sig dybt, elsker helhjertet og håber på, at relationen kan udvikle sig – ikke fordi de mangler alternativer eller styrke.
Når følelserne koger over, og ordene bliver skarpe, føles det ofte som om, at fundamentet under relationen ryster.
Psykologisk set udspringer vrede i parforhold ofte af to vidt forskellige behov: Det maskuline aspekt i os søger typisk retfærdighed og rationel logik, mens det feminine aspekt søger dyb forståelse og følelsesmæssig bekræftelse.
Hvis vi ikke forstår disse grundlæggende forskelle, ender vi let i en magtkamp, hvor begge parter føler sig forurettede.
Som parcoach hjælper jeg jer med at afkode disse skjulte mønstre, så vreden kan transformeres til en vej mod dybere kontakt fremfor afstand.Read More »Forståelse af vrede i parforhold
Lyst til intimitet kræver nærhed — og nærhed kræver tryghed.
Når afstand, konflikter eller uudtalte frustrationer fylder rummet mellem jer, forsvinder lysten ikke, fordi kærligheden er væk.
Den trækker sig tilbage, fordi betingelserne for den ikke længere er til stede.
Løs problemet med afstanden, og lysten finder ofte vej tilbage.
Mange kvinder oplever en dyb utryghed, når deres partner pludselig trækker sig og holder op med at sige noget.Read More »Når manden er stille
Et forhold bliver giftigt, når du begynder at miste dig selv i forsøget på at holde freden.
Det første tegn er ofte, at du går som på æggeskaller: Du måler dine ord, skjuler dine behov eller tilpasser dig for ikke at trigge kritik, skænderier, tavshed eller kontrol.
Giftighed handler sjældent om én stor hændelse – men om små, gentagne mønstre, der langsomt dræner trygheden, respekten og kærligheden.
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Ovenstående udsagn hører jeg ofte – specielt fra mænd, men også fra kvinder.
Det er fuldstændig normalt en gang imellem at ville trække sig lidt tilbage, når man er i et parforhold – og i andre relationer.
Det er er den maskuline side af os alle, der har brug for at få fred, hvilket jeg vil understrege gælder både for mænd og kvinder.
Men de fleste mænd har mest af den maskuline energi, og de fleste kvinder har mest af den feminine.
I gamle dage havde man et ‘Herreværelse’, som mændene kunne trække sig tilbage til.
Men i dag oplever mange, at der ikke er nogen som helst steder, de kan være helt i fred og ro for sig selv.
Hvis det viser sig at være alt for svært selv at forstå og håndtere forskellene, kan der imidlertid være hjælp at hente hos parterapeut Frederiksberg og København.
Read More »Spørgsmål #53 – Jeg har brug for at trække mig ind i min hule for at få fred