Når det kendte ikke længere virker
Der findes et gammelt mundheld: “Dét, der er ukendt, véd man ikke noget om, før man ved det.”
Og dog falder mange af os i den fælde, at vi fortsætter med, og bliver ved med, at gøre nøjagtigt det samme i vores parforhold – og forventer et andet udfald og resultat.
Det er som at forsøge at skrive det samme på sin computer igen og igen på forskellige måder – resultatet bliver næppe det ønskede. (Og det er ikke computerens skyld…..)
Gentagelse uden forandring
Forestil dig et par, der konstant skændes om de samme ting. Måske handler det om økonomi, om børneopdragelse eller om manglende nærvær.
Uanset emnet ender diskussionerne altid i frustration og sårede følelser.
Begge parter føler sig uforståede og alene med deres frustrationer.
Det store spørgsmål er, hvorfor de fortsætter ned i denne destruktive spiral…
Ofte er det fordi, det er det kendte. Det føles trygt, selv om det gør ondt.
Til trods for at det er smertefuldt, er det en velkendt dynamik.
Og de har heller aldrig lært andet eller andre metoder.
Den ubehagelige sandhed
Andre gange véd vi godt, hvad vi burde gøre.
Vi véd, at sund kost ville give os mere energi, eller at regelmæssig opsparing ville skabe økonomisk tryghed.
Men måske føles det forkert, eller besværligt, eller kræver en indsats, som vi ikke umiddelbart har lyst til at yde.
I parforholdet kan det være på samme måde.
Muligvis véd den ene partner godt, at han burde lytte mere aktivt, eller at hun burde udtrykke sine behov på en mere konstruktiv måde.
Alligevel fortsætter de i de gamle, uhensigtsmæssige mønstre.
Hjælp fra en erfaren par coach
Som par coach har jeg gennem mange år hjulpet par med at bryde disse negative cirkler.
Min rådgivning tager udgangspunkt i dét, jeg erfaringsmæssigt véd virker.
Det handler ikke om teoretiske modeller eller en masse frustrerede følelser, men derimod om konkrete systematiske kommunikationsværktøjer og strategier, der skaber positive forandringer.
Når smerten ved et dårligt fungerende parforhold bliver tilstrækkelig stor, opstår der ofte en stærk motivation for at gøre noget anderledes.
Det er her, at en par coach kan spille en afgørende rolle i parrådgivningen.
Motivationens drivkraft
Når et par når et punkt, hvor smerten i relationen overstiger frygten for forandring, er der grobund for udvikling.
Når motivationen til forbedring i parforholdet er høj, er parret mere villige til at prøve nye tilgange. Også noget, der umiddelbart ikke føles så rart, fordi det ikke er velkendt.
Min erfaring er, at når folk følger mine anvisninger, og implementerer de foreslåede ændringer, oplever de relativt hurtigt mærkbare og positive resultater i deres forhold.
Hvis man ikke er motiveret til at gøre dén indsats, det kræver, at få et parforhold til at fungere, er der ingenting, der duer. Jeg kan være nok så dygtig med nok så fantastiske og effektive kommunikationsværktøjer. Hvis ikke mine klienter er top-motiverede til at gøre den indsats, der skal til, hjælper ingenting.
Jeg lægger ikke spor skjul på, at det kræver ressourcer i form af både tid, penge, kræfter og åbenhed for forandring for at få et skrantende parforhold til at fungere. Hvis man ikke helhjertet laver sit hjemmearbejde og øver sig tilstrækkeligt mange gange, vil det ikke lykkes.
Jeg kan give et personligt eksempel: Da jeg var kommet igennem halvdelen af mit ingeniør-studium på Teknikum i Helsingør, fandt jeg ud af, at jeg ikke var nogen dygtig ingeniør og formentlig aldrig ville blive det. Jeg var havnet på den helt forkerte uddannelse. Men jeg var topmotiveret til at gennemføre dét, jeg havde sat i gang, så jeg mødte op til samtlige timer på skolen, og jeg lavede samtlige hjemmeopgaver – og jeg fik min ingeniøreksamen. Og så har jeg i øvrigt efterfølgende aldrig lavet noget rigtigt ingeniørarbejde.
Ikke desto mindre bruger jeg den viden, jeg fik, til at være struktureret og målrettet som par-coach. Jeg er klar over, hvad der skal til, for at nå et mål (uanset hvem det er sammen med), og det bruger jeg i mit arbejde.
Konkrete skridt mod forandring
Min tilgang som par coach er fokuseret på at give jer konkrete redskaber og strategier, I kan bruge i jeres hverdag.
Det kan handle om:
- At lære effektive kommunikationsværktøjer, så I kan tale sammen på en måde, der skaber forståelse og respekt.
- At identificere og ændre negative adfærdsmønstre, der underminerer jeres relation.
- At skabe en ny struktur i hverdagen, der giver jer mere tid og rum til nærvær og kontakt.
- At arbejde med forventningsafstemning, så I bedre forstår hinandens behov og ønsker.
- At lære jer om forskellene mellem kønnene.
- At lære nye og bedre vaner til erstatning for de gamle ubrugelige.
- At hele gamle sår, der er blevet skabt i løbet af relationen, hvor man har haft en uhensigtsmæssig adfærd over for hinanden.
Praktiske værktøjer
Et af de værktøjer, jeg ofte anvender i par rådgivning, er den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD). Denne metode hjælper jer med at lytte til hinanden uden hverken at afbryde, kritisere eller bebrejde.
I lærer at udtrykke jer selv på en selvansvarlig måde og at anerkende jeres partners perspektiv – selvom I ikke nødvendigvis er enige.
Succes gennem handling
Jeg har haft stor succes som par coach ved at fokusere på handling og konkrete resultater.
Det er ikke tilstrækkeligt bare at tale om problemerne eller at lufte sine smertefulde følelser.
Der skal handling til for at skabe forandring – og dermed behageligere følelser.
Når I som par er villige til at investere tid og energi i at lære nye færdigheder og ændre gamle vaner, er potentialet for et lykkeligere og mere harmonisk parforhold stort.
Hvis I er trætte af at gentage de samme fejl og længes efter et parforhold fyldt med kærlighed, tillid og forståelse, så er par rådgivning et skridt i den rigtige retning.
Husk, at dét, der indtil nu har været ukendt, kan vise sig at være vejen til en bedre fremtid sammen.
Jeg tilbyder ikke traditionel parterapi!
Derimod arbejder jeg struktureret, direkte og resultatorienteret med at ændre de mønstre, der skaber afstand, konflikter og utryghed i jeres parforhold.
Hos mig handler det ikke om at tale i cirkler – men derimod om at skabe reel positiv forandring gennem par-coaching