Når det kendte ikke længere virker
Der findes et gammelt mundheld: “Dét, der er ukendt, véd man ikke noget om, før man ved det.”
Og dog falder mange af os i den fælde, at vi fortsætter med, og bliver ved med, at gøre nøjagtigt det samme i vores parforhold – og forventer et andet udfald og resultat.
Det er som at forsøge at slukke en brand med benzin – resultatet bliver næppe det ønskede.
Gentagelse uden forandring
Forestil dig et par, der konstant skændes om de samme ting. Måske handler det om økonomi, om børneopdragelse eller om manglende nærvær.
Uanset emnet ender diskussionerne altid i frustration og sårede følelser.
Begge parter føler sig uforståede og alene med deres frustrationer.
Det store spørgsmål er, hvorfor de fortsætter ned i denne destruktive spiral…
Ofte er det fordi, det er det kendte. Det føles trygt, selv om det gør ondt.
Til trods for at det er smertefuldt, er det en velkendt dynamik.
Og de har heller aldrig lært andet eller andre metoder.
Den ubehagelige sandhed
Andre gange véd vi godt, hvad vi burde gøre.
Vi véd, at sund kost ville give os mere energi, eller at regelmæssig opsparing ville skabe økonomisk tryghed.
Men måske føles det forkert, eller besværligt, eller kræver en indsats, som vi ikke umiddelbart har lyst til at yde.
I parforholdet kan det være på samme måde.
Muligvis véd den ene partner godt, at han burde lytte mere aktivt, eller at hun burde udtrykke sine behov på en mere konstruktiv måde.
Alligevel fortsætter de i de gamle, uhensigtsmæssige mønstre.
Hjælp fra en erfaren par coach
Som par coach har jeg gennem mange år hjulpet par med at bryde disse negative cirkler.
Min rådgivning tager udgangspunkt i dét, jeg erfaringsmæssigt véd virker.
Det handler ikke om teoretiske modeller eller en masse frustrerede følelser, men derimod om konkrete systematiske kommunikationsværktøjer og strategier, der skaber positive forandringer.
Når smerten ved et dårligt fungerende parforhold bliver tilstrækkelig stor, opstår der ofte en stærk motivation for at gøre noget anderledes.
Det er her, at en par coach kan spille en afgørende rolle i parrådgivningen.
Motivationens drivkraft
Når et par når et punkt, hvor smerten i relationen overstiger frygten for forandring, er der grobund for udvikling.
Når motivationen til forbedring i parforholdet er høj, er parret mere villige til at prøve nye tilgange. Også noget, der umiddelbart ikke føles så rart, fordi det ikke er velkendt.
Min erfaring er, at når folk følger mine anvisninger, og implementerer de foreslåede ændringer, oplever de relativt hurtigt mærkbare og positive resultater i deres forhold.
Konkrete skridt mod forandring
Min tilgang som par coach er fokuseret på at give jer konkrete redskaber, I kan bruge i jeres hverdag.
Det kan handle om:
- At lære effektive kommunikationsværktøjer, så I kan tale sammen på en måde, der skaber forståelse og respekt.
- At identificere og ændre negative adfærdsmønstre, der underminerer jeres relation.
- At skabe en ny struktur i hverdagen, der giver jer mere tid og rum til nærvær og kontakt.
- At arbejde med forventningsafstemning, så I bedre forstår hinandens behov og ønsker.
- At hele gamle sår, der er blevet skabt i løbet af relationen, hvor man har haft en uhensigtsmæssig adfærd over for hinanden.
Praktiske værktøjer
Et af de værktøjer, jeg ofte anvender i par rådgivning, er den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD). Denne metode hjælper jer med at lytte til hinanden uden hverken at afbryde, kritisere eller bebrejde.
I lærer at udtrykke jer selv på en selvansvarlig måde og at anerkende jeres partners perspektiv – selvom I ikke nødvendigvis er enige.
Succes gennem handling
Jeg har haft stor succes som par coach ved at fokusere på handling og konkrete resultater.
Det er ikke tilstrækkeligt bare at tale om problemerne eller at lufte sine smertefulde følelser.
Der skal handling til for at skabe forandring – og dermed behageligere følelser.
Når I som par er villige til at investere tid og energi i at lære nye færdigheder og ændre gamle vaner, er potentialet for et lykkeligere og mere harmonisk parforhold stort.
Hvis I er trætte af at gentage de samme fejl og længes efter et parforhold fyldt med kærlighed, tillid og forståelse, så er par rådgivning et skridt i den rigtige retning.
Husk, at dét, der indtil nu har været ukendt, kan vise sig at være vejen til en bedre fremtid sammen.
Par rådgivning, par coach, parterapeut, kommunikation, forandring, relationer, samliv