Hvordan skal vi behandle hinanden i parforholdet?
Skal vi altid fortælle sandheden uden omsvøb?
3:48 minutter
Hvilke konsekvenser kan det have, hvis man behandler sin ægtefælle/partner som en skraldespand for sit eget følelsesmæssige affald?
Det er tydeligt, at måden, vi behandler hinanden på i et parforhold, og hvordan vi kommunikerer, er helt afgørende. Spørgsmålet om altid at fortælle sandheden uden omsvøb er centralt.
Her er, hvordan vi skal behandle hinanden, og hvorfor den bramfri sandhed ikke altid er vejen frem:
Behandling af hinanden i parforholdet:
Et godt parforhold bygger grundlæggende på tillid, tryghed og respekt for hinanden. Dette fundament skal løbende opbygges og vedligeholdes. At tage hinanden for givet er den snigende død i parforholdet.
Det er vigtigt at have sunde og naturlige grænser. At sætte grænser handler om at tale ud fra sig selv (“jeg”) og udtrykke egne behov og lyster, ikke at stille krav til partneren (“du”). At undlade at sætte grænser kan skade dit selvværd.
Kommunikation er ekstremt vigtig, men det handler primært om at lytte for at forstå, før man selv forsøger at blive forstået. Der findes “færdselsregler” for parforholdet, som man skal kende, lære og bruge. At kommunikere ordentligt, f.eks. ved at bruge “jeg”-sprog og undgå bebrejdelser, gør det muligt for partneren at lytte.
Vi skal anerkende og acceptere hinandens forskelligheder, især forskellen mellem det maskuline og det feminine, som har forskellige måder at tænke, føle og kommunikere på. At prøve at ændre partneren virker sjældent.
Undgå destruktive adfærdsmønstre. De værste ting, man kan udsætte sin partner for, er foragt, som inkluderer tavshed, ignoreren, ydmygelse, vredesudbrud og bebrejdelser. Kritik, bebrejdelser og psykisk overskridelse er lige så skadeligt som fysisk vold.
Selvansvarlighed er nøglen. Tag 100% ansvar for din egen virkelighed og dine valg i parforholdet. Hvis du giver partneren skylden, giver du også dem ansvaret for din lykke. At arbejde med dig selv og dine egne overbevisninger og adfærd er afgørende, selvom det føles som om, problemet ligger hos partneren.
Regelmæssige ritualer, som “slusetid” efter arbejde eller “par-tid” om aftenen, kan hjælpe med at opretholde kontakten og nærværet.
Skal vi altid fortælle sandheden uden omsvøb?
Svaret er et klart “nej”. At sige lige hvad der falder dig ind, kan have alvorlige konsekvenser for parforholdet.
Ærlighed er en relativ størrelse. Den måde, noget siges på, og timingen, er afgørende. At levere kritik på et uheldigt tidspunkt, f.eks. lige før en fest, kan ødelægge stemningen.
Misforståelser opstår ofte, fordi mænd (det maskuline) og kvinder (det feminine) kommunikerer forskelligt, hvilket kan opfattes som løgn.
- Mænd kan “pynte” på sandheden eller overdrive for at fremstå stærke og imponerende, hvilket kvinder kan opfatte som løgn.
- Kvinder, der føler sig som deres følelser, kan udtrykke skiftende følelser (“elskede dig i går, hader dig i dag”), hvilket mænd kan opfatte som, at hun lyver. I begge tilfælde handler det ofte ikke om bevidst løgn, men om forskellige måder at udtrykke deres virkelighed og behov på.
Det handler om at kommunikere hensigtsmæssigt. I stedet for at sige alt ufiltreret, især negative tanker eller kritik (“skraldespand” for negative følelser), skal man lære at formulere sig konstruktivt. At udtrykke følelser er vigtigt, men det skal gøres på en selvansvarlig måde, f.eks. ved at bruge “jeg føler mig…” uden bebrejdelser mod partneren.
Sand ærlighed i et godt parforhold indebærer åbenhed og autencitet. Det kan endda betyde at være “hudløst ærlig” om egne svagheder og partnerens styrker, hvilket strider mod følelsesmæssig logik.
At håndtere svære følelser som vrede og frustration handler ikke om at undertrykke dem, men om at lære at udtrykke dem på måder, der ikke skader relationen. Værktøjer som “Surfing” eller “Ønskebrønden” tilbyder strukturerede måder at udtrykke følelser og behov på, så partneren kan lytte og forstå uden at føle sig angrebet.
Afslutningsvis er det vigtigt at forstå, at et parforhold er et sted for læring og personlig udvikling. Udfordringer er muligheder for vækst. Ved at lære og anvende parforholdets “færdselsregler” kan man skabe et stærkere, mere kærligt og trygt forhold, selv midt i forskelligheder og konflikter.
Klik her for at se flere anmeldelser
.