Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hvordan foregår processen fra første kontakt til et stærkere og tryggere parforhold?
Det sker gennem en tydelig, guidet og struktureret proces, hvor I får ro, retning og konkrete værktøjer, der skaber forandring fra første samtale.
Overblik
På denne side vil jeg give dig nogle praktiske informationer om mig selv og min måde at arbejde på,
samt skitsere en konkret handlingsplan for samarbejdet med mig.
♥ Meget Bedre Parforhold ♥
Artiklen beskriver den fulde proces fra første kontakt til et stærkere parforhold.
Læs her, hvordan I får ro, struktur og konkrete værktøjer, der skaber tryghed, kontakt og bæredygtig udvikling med 5 konkrete trin.
Klik her for at se indholdsfortegnelsen
Jeg er nemlig meget struktureret, velorganiseret og resultatorienteret, hvilket har stor betydning for den høje succes-rate med par-coachingen.
På grundlag af min mangeårige erfaring tilbyder jeg følgende samlede plan til mennesker, der ønsker at gøre noget konstruktivt og positivt ved deres parforhold, for at forbedre det.
Hensigten med planen er at gøre dig og jer så trygge som muligt i mødet med par-coaching.
En direkte indgang til jeres virkelighed
Når et par kontakter mig, er det sjældent fordi alt er faldet fra hinanden.
Det er typisk fordi noget føles tungt, fastlåst eller uforståeligt.
Måske er kommunikationen blevet svær.
Måske er konflikterne blevet hyppigere.
Måske er afstanden vokset, selv om kærligheden stadig er der.
Det første skridt er derfor ikke terapi eller coaching.
Det er afklaring.
En samtale, hvor I får lov til at lande, fortælle, mærke efter – og opdage, at der faktisk findes en vej videre, som ikke kræver at I starter forfra, men at I starter bevidst.
Trin 1: Den første kontakt
Det hele begynder med, at én af jer rækker ud.
I skriver eller ringer, og jeg svarer personligt.
Ikke med et autosvar.
Ikke med en formular.
Men med et menneske, der lytter.
I får en kort dialog, hvor vi afklarer:
- hvad I står i
- hvad I ønsker og har brug for
- lidt om hvem I er
- hvordan processen kan se ud
- og om jeg er den rette til at hjælpe jer
Formålet er ikke at løse problemerne i telefonen, men at skabe tryghed og overblik, så I ved præcis, hvad næste skridt er.
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
E-mail: post @ mikaelhoffmann.dk
I slutningen af den korte intro-telefon-samtale kan vi aftale et tidspunkt for den gratis afklarende telefonsamtale.
Trin 2: Den gratis afklarende samtale
11:10 minutter
Her får I:
- en professionel vurdering af jeres situation
- en forståelse af jeres dynamik
- en forklaring på, hvorfor tingene føles svære
- en konkret plan for, hvordan vi kan arbejde videre
Det er ikke en terapitime.
Det er en strategisk telefonsamtale, hvor I får klarhed og retning.
Den afklarende samtale skal forhindre, at klienter bruger en eller måske mange betalte timer hos en parterapeut for måske på et tidspunkt at komme frem til noget, de ikke kan bruge.
Jeg er ikke interesseret i, at mine klienter spilder deres ressourcer, tid og penge på parterapi, der ikke virker for dem.
Derfor er det hos mig gratis, inden det begynder at koste noget. Jeg er en meget grundig mand!
Høj succesrate
Mange mennesker viser sig i øvrigt at være nogle, jeg kan hjælpe.
Min erfaring som selvstændig coach og psykoterapeut gennem mere end 30 år (siden 1994) er, at når der er god overensstemmelse mellem mine klienter og mig med mit arbejde, får de deres parforhold til at fungere godt igen.
De fleste af mine klienter når deres mål og bliver lykkelige påny. Deres succesrate er temmelig høj hos mig.
Mange par fortæller, at de allerede her mærker lettelse, fordi de for første gang får en forklaring, der giver mening – uden skyld, uden skam, uden pegefingre.
Og det er uden udgift for jer.
Når jeg har talt med jer, og vi er blevet enige om et samarbejde, aftaler vi en dato for den første parsession på 1½ time.
Det kan foregå enten i min klinik i København eller over Teams eller Facetime.
Hvad der end passer jer bedst.
Trin 3: Første session – ro, struktur og værktøjer
Jeg er som sagt meget struktureret og organiseret i min måde at arbejde på.
En af grundene til, at jeg har så stor succes med at få folk til at få et godt parforhold, er at der ikke er ret meget tilfældighed i dét, der foregår hos mig.
Når I kommer til første session (1½ time), arbejder vi med tre ting:
1. Tryghed
I får et rum, hvor begge kan tale uden at blive afbrudt, kritiseret eller misforstået. Det er fundamentet for alt muligt andet.
2. Struktur
I lærer, hvordan jeres dynamik fungerer – ikke hvem der er “forkert”, men hvordan jeres mønstre påvirker hinanden.
Vi taler også om hvad I gerne vil have mere af, hvad I savner, og hvordan I forestiller jer at et fremtidigt godt parforhold kan se ud.
Min strategi er først og fremmest at få lagt et godt og solidt positivt fundament, inden vi begynder at tale om problemer.
3. Praktiske kommunikationsværktøjer
Endvidere får I metoder, der virker med det samme:
- hvordan man taler uden at trigge partneren
- hvordan man lytter uden at miste sig selv
- hvordan man skaber kontakt uden pres eller manipulation
- hvordan man skaber ro, tillid og tryghed uden afstand
- hvordan man etablerer respekt, så det føles respektfuldt for begge parter
Det er praktisk, jordnært og anvendeligt fra dag ét.
Når roen er skabt, arbejder vi med:
- jeres mønstre
- jeres kommunikation
- jeres grænser
- jeres kontakt
- jeres forventninger
- jeres fremtid
I lærer, hvordan Handling og Relation fungerer i jeres parforhold – og hvordan I kan bruge forskellene som en styrke i stedet for en konflikt.
Helt konkret
På den første parsession sker der tre konkrete ting, hvor hvert punkt varer omkring en halv time:
- Overordnet skaber vi en tryg og tillidsfuld atmosfære. Det er afgørende for, at I kan få noget ud af det.
Den første halve time kigger vi kortvarigt på jeres baggrund og historik.
Dels for at jeg kan få et overblik over, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer.
Men dels også for at I kommer til at høre både jer selv og hinanden.
På den måde kan I måske selv bedre gennemskue og forstå, hvad der har skabt jeres nuværende indbyrdes problemer. - Næste halve time på den allerførste parsession er den vigtigste.
Jeg vil nemlig her introducere jer for, og lære jer, et helt konkret kommunikations-værktøj, der vil gøre jer i stand til at høre, se og forstå hinanden.
Samtidig vil I også føle jer hørt, set og forstået af partneren.
Forståelse er uendeligt vigtigt for enhver sund relation.
I behøver ikke at være enige med hinanden, for at have et fantastisk parforhold, men det er vigtigt, at I kan sætte jer ind i, hvad den anden siger og mener – før I selv kan forvente at blive forstået af partneren.
Jeg har valgt at kalde dette værktøj “Den Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (eller Hoffmann-Metoden©, fordi det er mig, der er har fundet på den).
Det er super-effektivt til at kunne forstå hinanden og også at føle sig forstået. - Den sidste halve time vil jeg, på grundlag af dét, I har fortalt, og mine erfaringer, se på, om I mon, i løbet af den tid, I har været sammen, har fået skabt jer nogle dårlige vaner og rutiner i hverdagen, som enten er uhensigtsmæssige, eller måske ligefrem destruktive, for et godt parforhold.
I har typisk brug for at lære nogle nye strategier og værktøjer, for at I kan få et andet resultat end dét, I har haft indtil nu.
Min mangeårige erfaring er, at det oftest er små-justeringer, der skal til, for at I kan få et helt andet og bedre resultat i jeres samliv.
Et vigtigt område at få større forståelse er forskellen mellem kønnene.
Hvis man tror, at man tænker og reagerer ens, er dette alene ofte årsagen til mange frustrationer og misforståelser i parforhold.
Nye vaner
Dagligdagen er dét, der er mest af, og derfor også dét, der skal fungere.
For at skabe nye vaner, altså noget vi automatisk gør, skal man måske gøre noget andet, der kan føles både kunstigt og mærkeligt til at begynde med.
Og der skal gentages en hel del gange, før den nye adfærd er noget man gør helt automatisk uden anstrengelse.
I lærer, hvordan man skaber et parforhold, der ikke kun fungerer, men føles trygt, levende og bæredygtigt.I vil helt afgjort få noget konkret med jer hjem fra den første session, som I vil have glæde af fremadrettet.
Læs eventuelt mere om den første parsession og parcoaching på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Kontakt-oplysninger med adresse, rutebeskrivelse m.m. – klik her
Trin 4: Et forløb
Afslutningsvis vil vi på den første session drøfte, hvad I grundlæggende har brug for.
Vi vil alle tre vurdere, om der er grundlag for at fortsætte et samarbejde.
Med udgangspunkt i min mangeårige erfaring, har jeg set, at et eller andet form for Forløb er dét, der skal til, for at I kan lære de nødvendige færdigheder og strategier, og at de kan blive banket godt fast som vaner.
Det tager nemlig tid at lære nye færdigheder, strategier, holdninger og værktøjer i parforholdet for at få det til at holde.
Samtidig vil gamle skadelige vaner erstattet med nye gode vaner.
Langt størstedelen af mine klienter vælger et 3-måneders forløb. Dels er det rent tidsmæssigt mest overskueligt, og dels er det også erfaringsmæssigt den tid, det kræver, at ændre vaner.
Det er nemlig ikke let at lære de nye færdigheder på kort tid, hvis de nye vaner skal være solide, og dém, I griber til, når livet igen spidser sig til.
Hvis vanerne ikke er banket godt fast, risikerer man bare at bruge de gamle ubrugelige vaner i kampens hede.
Men et forløb må helst heller ikke vare længere end tre måneder, og ikke hverken halve eller hele år.
Hvis der ikke er nogen “bagkant”, kan det let blive enten for overvældende eller for træls, så man risikerer at give op undervejs. Og motivationen til at gøre dét, der skal gøres, kan blegne
Skræddersyet forløb
Vi skræddersyer et forløb, der passer til jer, på grundlag af jeres ønsker, ressourcer og tid.
Ofte vil vi på et tidspunkt i forløbet arbejde med jeres individuelle og fælles grundlæggende værdier i parforholdet.
I behøver ikke at være enige eller ens, for at have et godt parforhold, men det er vigtigt at finde og bevidstgøre jeres fælles værdi-sæt, som er dét, der binder jer sammen og gør samlivet værd at leve.
Vi vil også tale om det “sprog”, I bruger indbyrdes. Jeg vil lære jer at tale “selvansvarlig-sproget“, der vil forhindre misforståelserne mellem jer.
I vil endvidere blive introduceret til Hoffmann Modellen, som handler om den forskel, der er mellem jer. Om jeres forskellige strategier til at løse konflikter, vise kærlighed og i det hele taget opfatte livet og parforholdet på.
Alt, hvad jeg laver, er bygget op omkring Hoffmann Systemet.
Trin 5: Den dybere forandring i hverdagen
Efterhånden begynder I at mærke forandringerne til dagligt:
- færre misforståelser
- mindre pres
- mere ro
- mere kontakt
- færre konflikter
Det er ikke fordi problemerne er væk – men fordi I nu har en fælles konstruktiv måde at håndtere dem på.
I begynder at forstå hinanden på en ny måde.
I begynder at reagere anderledes.
I begynder at skabe plads til hinanden. Både partneren og dig selv.
Det er her, par ofte siger: “Det føles som om vi endelig taler samme sprog.”
Et stærkere parforhold
I står nu med:
- en dybere forståelse af hinanden
- en klar måde at kommunikere på
- en fælles strategi for konflikter
- en ny måde at skabe kontakt på
- en stærkere oplevelse af tryghed
- en følelse af at være et team
Det er her, par siger: “Det føles som os igen.”
Ofte stillede spørgsmål
De fleste par mærker en ændring allerede efter første session, fordi strukturen skaber ro, og værktøjerne giver konkrete handlemuligheder.
Det er helt normalt. Ofte kommer den anden med, når de mærker, at processen er tryg og ikke-dømmende.
En enkelt person kan starte en positiv holdning og bevægelse.
Det afhænger af jeres situation, men mange par oplever markante forbedringer inden for 4–8 sessioner. Det vigtigste er ikke tempoet, men kvaliteten af de nye vaner.
Hvis I mærker, at jeres parforhold fortjener mere ro, mere klarhed og mere kontakt, er I velkomne til at række ud.
En samtale er ikke et løfte om et forløb – det er et skridt mod at forstå, hvad der er muligt for jer.
Jeg hjælper jer gerne med at finde den vej, der passer til netop jeres relation.
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
E-mail: post @ mikaelhoffmann.dk