Psykologi

Psykologi i parforholdet – hvorfor I reagerer, som I gør

Når et par kommer til mig, tror mange, at deres problemer handler om kommunikation.
Og ja – kommunikationen er ofte vanskelig.
Men meget ofte ligger årsagen et andet sted.
Den ligger i psykologien.
Den måde, vi tænker, føler, fortolker og reagerer på, har enorm betydning for vores parforhold.
Derfor oplever mange, at de samme konflikter bliver ved med at vende tilbage, selv om de egentlig ønsker noget helt andet.

Vi ser ikke virkeligheden – vi ser vores egen fortolkning

Ingen mennesker oplever verden helt ens.
To mennesker kan være til stede i den samme situation og alligevel gå derfra med to vidt forskellige oplevelser.

Den ene oplever en uskyldig bemærkning.
Den anden oplever kritik.
Den ene tror, at partneren har brug for lidt ro.
Den anden føler sig afvist.

Det skyldes ikke nødvendigvis, at den ene har ret og den anden tager fejl.
Vi tolker hele tiden verden gennem vores egne erfaringer, værdier og tidligere oplevelser.
Derfor handler konflikter ofte mere om vores fortolkninger end om selve situationen.

Barndommen flytter med ind i parforholdet

Ingen starter et parforhold med et tomt sind.
Vi tager vores opvækst, tidligere forhold, glæder, skuffelser og følelsesmæssige sår med os.

Har du oplevet svigt, kan du lettere blive utryg.
Er du vokset op med kritik, kan du hurtigt føle dig angrebet.
Har du lært, at konflikter er farlige, vil du måske trække dig, når uenigheder opstår.

Din partner gør præcis det samme.
Derfor er mange konflikter i virkeligheden et møde mellem to forskellige livshistorier.

Følelser styrer mere, end vi tror

Mange mennesker tror, at de handler logisk.
Men hjernen træffer ofte sine beslutninger følelsesmæssigt, længe før fornuften kommer på banen.

Hvis du føler dig afvist, reagerer du anderledes, end hvis du føler dig elsket.
Hvis du føler dig kritiseret, går kroppen let i forsvar.
Hvis du føler dig tryg, bliver det lettere at lytte.

Det er derfor, psykologi handler om langt mere end tanker.
Den handler også om nervesystemet, følelserne og den måde, kroppen reagerer på i pressede situationer.

Når mønstre gentager sig

Mange par fortæller, at de har haft den samme diskussion hundredvis af gange.
Ordene ændrer sig.
Emnerne ændrer sig.
Men følelsen er den samme.

Det skyldes ofte, at parret er fanget i et psykologisk mønster.
Den ene kritiserer.
Den anden forsvarer sig.
Den ene presser på.
Den anden trækker sig.

Jo flere gange mønsteret gentages, desto mere automatisk bliver det.
Derfor handler et bedre parforhold ikke kun om at løse den aktuelle konflikt.
Det handler om at forstå det mønster, der skaber konflikten igen og igen.

Psykologi handler ikke om at finde skyld

Mange frygter, at psykologi handler om at placere ansvaret.
Hvem har ødelagt forholdet?
Hvem gjorde hvad?

I min verden er det langt vigtigere at forstå, hvad der sker mellem jer.
Når vi forstår mekanismerne bag vores reaktioner, bliver det lettere at ændre dem.
Det betyder ikke, at vi skal bortforklare dårlig adfærd.
Men det betyder, at vi får mulighed for at reagere mere bevidst i stedet for automatisk.

Forandring begynder med indsigt

Et godt parforhold opstår sjældent, fordi partneren pludselig ændrer personlighed.
Det opstår, når begge bliver mere bevidste om deres egne tanker, følelser og handlinger.
Jo bedre du forstår dig selv, desto lettere bliver det også at forstå din partner.
Og jo mere I forstår hinanden, desto mindre behov bliver der for at forsvare jer, angribe hinanden eller trække jer væk.

Det er netop derfor, psykologi spiller en så vigtig rolle i parcoaching.
Når I opdager de usynlige mekanismer, der styrer jeres samspil, får I mulighed for at bryde gamle mønstre og skabe et parforhold med mere nærhed, respekt, tryghed og kærlighed.