Kommunikationsproblemer

Fra støj til forståelse i jeres dialog

Mange par begår den fejl at tro, at de kommunikerer, når de i virkeligheden blot udveksler praktisk logistik om indkøb, tøjvask og børnehentning.
Dårlig kommunikation kendetegnes ofte ved det, psykologen John Gottman kalder de ”fire ryttere”: Kritik, foragt, forsvar og obstruktion.
Et klassisk eksempel på ødelæggende dialog er brugen af de farlige ord ”du”, ”altid” og ”aldrig”, som fungerer som en optaget-tone på den følelsesmæssige linje.
Når man siger: ”Du hører aldrig efter!” inviterer man modparten til kamp fremfor kontakt.
Uden den følelsesmæssige dimension ender hverdagen let som en ørkenvandring uden oaser, hvor man lever parallelle liv under samme tag.

Vejen til den gode samtale

God kommunikation er derimod som en dans i ”Flow”, hvor dialogen bølger behageligt frem og tilbage: Man besvarer et spørgsmål, fortæller om sin egen oplevelse og slutter af med et nyt, nysgerrigt spørgsmål til partneren.
Et af de mest effektive værktøjer til at opnå dette er ”Tre-trins raketten”. Her definerer du først dit ønske positivt inde i dig selv, taler derefter ud fra din egen ”banehalvdel” med masser af føle-ord og stiller til sidst et kort, neutralt spørgsmål. Ved at sige: ”Jeg elsker at blive rørt ved. Jeg føler mig afslappet, når du masserer mig. Vil du massere min nakke i fem minutter?” skaber du tryghed fremfor forsvar og øger sandsynligheden for at få dine behov opfyldt.

Systematisk træning mod et selvkørende parforhold

Når bølgerne går højt, kan man bruge teknikken ”Surfing”, hvor man lytter efter partnerens nøgleord og gentager dem med empati for at dæmpe vreden og få partneren til at føle sig hørt og forstået.
Gennem parcoaching lærer I også ”Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (ASD), hvor I træner i at lytte for at forstå fremfor at kæmpe for at få ret.
jeg fungerer som jeres ”kørelærer”, der lærer jer parforholdets “færdselsregler”.
Jeg hjælper motiverede par med at skabe nye vaner, så de i løbet af 90 dage bliver helt selvkørende kaptajner på eget skib.
Kontakt mig for en gratis afklarende samtale og start jeres forvandling i dag.