Spring til indhold

Afhængighed

Når lindring bliver en fælde

Afhængighed handler ofte om meget mere end manglende viljestyrke.
For mange mennesker bliver alkohol, nikotin, sukker, sociale medier, arbejde eller andre vaner en måde at dulme stress, angst, ensomhed eller følelsesmæssig smerte på.
Det, der begyndte som en hurtig løsning, kan med tiden udvikle sig til et mønster, som er svært at bryde.

Herunder finder du artikler om afhængighed, der giver indsigt i de psykologiske mekanismer bag trangen, og hvordan du kan forstå de behov, der ligger bag.
Når du arbejder med årsagen frem for kun symptomet, bliver det lettere at skabe varige forandringer og finde sundere måder at skabe ro, tryghed og balance i hverdagen.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Herunder ser du en række artikler om afhængighed, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Afhængighed er en strategi

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor bliver nogle mennesker afhængige?

Afhængighed handler typisk ikke så meget om manglende viljestyrke, som det handler om et forsøg på at dulme følelsesmæssig smerte, stress, ensomhed eller indre uro.
Når årsagen til menneskers forskellige typer afhængighed forstås, bliver vejen til varig positiv forandring meget lettere.

Afhængighed handler sjældent om svaghed – men ofte om smerte

Mange mennesker tror, at afhængighed skyldes en svag karakter eller manglende selvdisciplin.
Derfor er deres holdning til både dem selv og til andre fyldt med skyld, skam og kritik.

Men hvad nu hvis afhængighed i virkeligheden er et forsøg på at overleve og klare livet?Read More »Afhængighed er en strategi

Genkend manipulation i parforhold og find vejen til ægte tryghed

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig tryghed?

Det er oplevelsen af, at du kan være dig selv — inklusive din sårbarhed, dine fejl og dine behov — uden at blive straffet, afvist eller latterliggjort.
Følelsesmæssig tryghed er fundamentet i ethvert sundt parforhold.
Uden den lukker vi i.
Med den åbner vi op.

Når kærligheden bliver et spil om magt

Bryd manipulations-mønstret i dit parforhold

Føles det, som om du altid går på listefødder for at undgå en konflikt, du aldrig helt forstår hvordan det er opstået?
Måske ender du tit med dårlig samvittighed over ting, der slet ikke er din skyld, eller oplever, at din partner pludselig trækker sig ind i en isnende tavshed for at få sin vilje.
Du mærker måske en snigende utryghed, hvor dine egne behov altid kommer i anden række, og hvor samtalen føles som en labyrint af skjulte dagsordener.
Det er en opslidende tilstand, der langsomt udhuler din livsglæde og jeres fælles tillid.Read More »Genkend manipulation i parforhold og find vejen til ægte tryghed

Musikanmeldelse: Kærlighedssange

  • Anslået læsetid: 3 min read

Når kærlighedssange spiller en rolle i vores relationer

Vi kender dem alle – de kærlighedssange, der fortæller om dybe følelser, intense længsler og sårbar afhængighed.
De kan føles som soundtracket til et forhold, noget vi nikker genkendende til og tager til os.
Men sangtekster, som handler om roller, tankelæsning og afhængighed i parforhold, kan også være misvisende fortællinger om kærlighed.Read More »Musikanmeldelse: Kærlighedssange

Hvorfor det er farligt kun at følge sit hjerte og sine følelser

  • Anslået læsetid: 5 min read

Hjertets fare: At forveksle kaos med kærlighed

Følg dit hjerteEt af de mest romantiske budskaber i moderne kultur er: “Følg dit hjerte.”
Vi opdrages til at tro, at ægte kærlighed skal føles kaotisk, spontan og overvældende.

Men hvis vi skal være helt ærlige, er det præcis denne tankegang, der får de fleste mennesker til at ende knuste og alene.
Kærligheden, der varer, er ikke født af impulsive følelser; den er forankret i logik, bevidsthed og en urokkelig forpligtelse til fred.
At elske udelukkende med hjertet svarer til at lade en fuld teenager køre bilen.Read More »Hvorfor det er farligt kun at følge sit hjerte og sine følelser

Stop psykisk vold i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Frihed fra frygten

Psykisk vold i parforholdet omfatter ofte en snigende strøm af foragt, ydmygelser og systematisk kritik.
Formålet er bevidst eller ubevidst at nedbryde partnerens selvværd, indtil den person, man var engang, forsvinder i tågen af den andens kontrol.
Mange opdager først for sent, at de lever i en tilstand af konstant frygt og alarmberedskab, hvor nervesystemet altid scanner omgivelserne for det næste angreb.
Det er en ødelæggende cyklus, der kræver en radikal form for selvansvarlighed at bryde, hvis man skal genvinde respekten for sine egne grænser og sit eget liv.Read More »Stop psykisk vold i parforholdet

Stop manipulation i parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

Vejen ud af magtkampen

Mange mennesker vågner en dag op og indser, at de ikke længere genkender sig selv i deres egen relation.
De er gået fra at være ligeværdige partnere til at være fanget i et spind af kontrol og utryghed.
Manipulation i parforhold starter sjældent som en bevidst plan om at skade den anden, men bunder ofte i en dyb, indre usikkerhed.
Når man føler, at man er ved at miste fodfæstet, forsøger man ubevidst at gribe efter roret ved at styre partnerens handlinger og følelser.Read More »Stop manipulation i parforhold

Røde og grønne flag i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Er dit forhold på rette kurs? Kend faresignalerne og de grønne lys

sladderAt navigere i kærlighedens landskab kræver et skarpt øje for de signaler, vi sender og modtager hele tiden.
Et sundt parforhold får man ikke ved en tilfældighed, men er derimod resultatet af bevidste valg og handlinger.

Ligesom der i trafikken findes færdselsregler, som sikrer, at vi når sikkert frem uden at få bøder eller støde sammen, findes der også i parforholdet (uskrevne) regler og vedtægter, som skal kendes og følges, for at parforholdet kan være harmonisk uden skænderier.
Ved at genkende de grønne flag, der er konstruktive og bygger os op, og de røde flag, der varsler fare, kan vi skabe et fundament præget af kærlighed, forståelse, tillid, tryghed, respekt og dyb forbindelse med hinanden.Read More »Røde og grønne flag i parforholdet

Kærlighed eller afhængighed?

  • Anslået læsetid: 5 min read

Vejen til et stærkt parforhold med plads til dig

Kærlighed eller afhængighed?
Kærlighed eller afhængighed?

Er dit parforhold bygget på ægte kærlighed, eller er det snarere et udtryk for afhængighed?
At forstå forskellen er afgørende for et sundt og bæredygtigt forhold, hvor begge parter kan trives både individuelt og sammen.
Kernen i et stærkt parforhold ligger i balancen mellem samhørighed og individualitet.
Lad os dykke ned i dette vigtige emne: Kærlighed eller afhængighed?Read More »Kærlighed eller afhængighed?

Kontrollerende adfærd hos mænd

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor udvikler nogle mænd kontrollerende adfærd i et parforhold?

Kontrollerende adfærd opstår sjældent ud af styrke – men næsten altid ud af frygt.
Når man føler sig usikker, presset eller ude af kontrol indeni, kan man begynde at styre, overvåge eller kritisere sin partner for at dæmpe sin egen uro.
Det er ikke kærlighed, og det er ikke særligt hensigtsmæssigt, men derimod et misforstået forsøg på at skabe tryghed.
Jo tidligere man forstår mønsteret, desto lettere er det at ændre dynamikken.Read More »Kontrollerende adfærd hos mænd

Manipulation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 3 min read

Når kærlighed bliver kontrol

Hvad er manipulation i et parforhold?

manipulationManipulation i et parforhold refererer til handlinger, hvor den ene partner forsøger at kontrollere den anden parts følelser, tanker eller adfærd på en uærlig eller skjult måde.
Manipulation udspringer ofte af utryghed eller usikkerhed hos den manipulerende part.
Det kan være tillærte strategier fra barndommen, som fortsætter ind i voksenlivet, ofte uden den pågældende er klar over det.Read More »Manipulation i parforholdet