Spring til indhold

Parforhold

FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.

Parforhold og Parcoaching – En Opsummering

Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.

Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.

Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.

Konkrete kommunikations-værktøjer

Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.

Forskellen mellem kønnene

En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.

Vaner

Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Forandring

Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Når sex bliver brugt som våben

  • Anslået læsetid: 3 min read

Fra magtkamp til ægte intimitet

I min praksis som parcoach møder jeg ofte par, hvor den oprindelige gnist er blevet erstattet af en kold krig, og hvor soveværelset er forvandlet til en diplomatisk kampplads.
En af de mest ødelæggende dynamikker opstår, når seksualiteten ophører med at være et udtryk for kærlighed og i stedet bliver et redskab til manipulation.
For at forstå, hvorfor dette sker, må vi først se på de biologiske og psykologiske grundforskelle mellem kønnene.Read More »Når sex bliver brugt som våben

Hvad kan mus lære os noget om moderne parforhold?

  • Anslået læsetid: 7 min read

Musenes Utopia og tabet af vores roller i parforholdet

I slutningen af 1960’erne gennemførte adfærdsforskeren John B. Calhoun et berømt eksperiment, kendt som Universe 25. The Scientist
Han skabte et lukket paradis for mus: Ubegrænset mad, vand, varme og ingen rovdyr.

Alt burde have fungeret. Men kolonien kollapsede.

Det skete ikke på grund af mangel på noget, men på grund af social opløsning.
Roller indbyrdes forsvandt, hierarkier brød sammen, og mange mus trak sig væk fra kontakt, formering og fællesskab.

Mennesker er naturligvis ikke mus. Men eksperimentet giver et tankevækkende billede på det, mange oplever i moderne parforhold.Read More »Hvad kan mus lære os noget om moderne parforhold?

Hvorfor man skal have sex før man dater hinanden

  • Anslået læsetid: 3 min read

Når hverdagen tager over i parforholdet

erotik og sex før datenHverdagen har en tendens til at snige sig ind som en lydløs tyv om natten i jeres relation.
Før I får set jer om, er de kærlige blikke og den legende flirt erstattet af praktisk logistik omkring madpakker, vasketøj og arbejdsopgaver.
I risikerer at ende som bofæller, der administrerer en husholdning, i stedet for to mennesker, der elsker hinanden og nærer en levende og givende forbindelse med hinanden.
Passionen glider ofte i baggrunden, fordi man venter på, at overskuddet og lysten skal opstå af sig selv, hvilket sjældent sker i en travl hverdag.
Og hvis man hele tiden liiiiige skal noget andet, glider det erotiske alt for let i baggrunden.Read More »Hvorfor man skal have sex før man dater hinanden

Vi har problemer i parforholdet. Hvad gør vi?

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig tryghed?

Følelsesmæssig tryghed er følelsen af, at du kan sige, hvad du tænker og føler, uden frygt for kritik, afvisning eller latterliggørelse.
Den skaber nærhed, tillid og mod til at være ærlig – også når samtalen er svær.

Navigering gennem problemer: Sådan genfinder I melodien i parforholdet

Mange par oplever på et tidspunkt, at hverdagens logistik og gentagne diskussioner overskygger den oprindelige gnist.
Når man står midt i det, kan det føles som om, at diverse problemer har tårnet sig op til en uoverstigelig mur.

Men det er vigtigt at forstå, at det sjældent er selve konflikterne, der er sagens kerne: Oftest er det måden, de bliver håndteret på, der er problemet.
At erkende, at man har brug for nye værktøjer, er det første og mest modige skridt mod en mere vital relation, hvor begge parter føler sig set, hørt og forstået.Read More »Vi har problemer i parforholdet. Hvad gør vi?

Hvordan får man et bedre parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Vejen til varig glæde

ParforholdHar hverdagen langsomt forvandlet den oprindelige gnist til en form for praktisk bofællesskab, hvor I føler jer mere som logistikpartnere end som elskende?

At skabe et bedre parforhold handler ikke om at finde den “perfekte” partner, men derimod om at skabe den rette relation gennem bevidste valg.
Det kræver, at man holder op med at sovse rundt  i sin egen utilfredshed og i stedet tager 100 % selvansvar for den energi, man bringer ind i hjemmet og forholdet.
Kærlighed er i et modent forhold cirka 80 % vilje og resten er følelser; Følelserne er den vidunderlige belønning for det arbejde, man lægger i fundamentet.Read More »Hvordan får man et bedre parforhold

Genkend manipulation i parforhold og find vejen til ægte tryghed

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig tryghed?

Det er oplevelsen af, at du kan være dig selv — inklusive din sårbarhed, dine fejl og dine behov — uden at blive straffet, afvist eller latterliggjort.
Følelsesmæssig tryghed er fundamentet i ethvert sundt parforhold.
Uden den lukker vi i.
Med den åbner vi op.

Når kærligheden bliver et spil om magt

Bryd manipulations-mønstret i dit parforhold

Føles det, som om du altid går på listefødder for at undgå en konflikt, du aldrig helt forstår hvordan det er opstået?
Måske ender du tit med dårlig samvittighed over ting, der slet ikke er din skyld, eller oplever, at din partner pludselig trækker sig ind i en isnende tavshed for at få sin vilje.
Du mærker måske en snigende utryghed, hvor dine egne behov altid kommer i anden række, og hvor samtalen føles som en labyrint af skjulte dagsordener.
Det er en opslidende tilstand, der langsomt udhuler din livsglæde og jeres fælles tillid.Read More »Genkend manipulation i parforhold og find vejen til ægte tryghed

Tegn på at forholdet er ved at gå i stykker

  • Anslået læsetid: 4 min read

Er jeres kærlighed på vej mod afgrunden? Kend de kritiske faresignaler

Mange par opdager først, at deres relation er i alvorlig krise, når fundamentet allerede er begyndt at smuldre.
Det starter sjældent med et brag, men derimod normalt som en snigende erosion af den fortrolighed og gnist, der engang bandt jer sammen.
Når hverdagen føles som en ørkenvandring uden oaser, og de følelsesmæssige kærlighedsbeholdere er tomme, ringer alarmklokkerne.
Det er her, man skal stoppe op og vurdere, om man blot overlever, eller om man rent faktisk lever i sit parforhold.Read More »Tegn på at forholdet er ved at gå i stykker

Hvordan man redder sit parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan én person redde et parforhold?

Én person kan åbne døren, men begge skal gå igennem den.
Et parforhold kræver to aktive deltagere, ikke én superhelt.

Vejen tilbage til kærligheden

At redde et parforhold, der skranter, handler aldrig om at lave sin partner om, men derimod om begge to at skabe den rette relation gennem bevidste valg.
Mange begår den fejl at tro, at kærlighed kun er en følelse, der enten er der eller ej, men i et sundt og modent parforhold er kærlighed i virkeligheden 80 % vilje og resten er følelser.
Følelsen er den belønning, I får, når I vælger at gør noget kærligt i forhold til partneren.
For at vende skuden skal I holde op med at være så utilfredse og i stedet tage ansvaret for jeres fælles fremtid.Read More »Hvordan man redder sit parforhold