Spring til indhold

Parforhold

FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.

Parforhold og Parcoaching – En Opsummering

Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.

Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.

Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.

Konkrete kommunikations-værktøjer

Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.

Forskellen mellem kønnene

En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.

Vaner

Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Forandring

Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Hvordan sætter man sunde naturlige grænser?

  • Anslået læsetid: 4 min read

Sunde naturlige grænser som fundamentet for respekt

At skabe sunde grænser betyder ikke at skabe afstand
Det er tværtimod de principper og standarder, du lever dit liv efter, for at beskytte værdigheden i dit parforhold.

Mange begår den fejl at tro, at en grænse er en trussel eller et krav, hvor man råber højt eller truer, men i virkeligheden er det en rolig definition af, hvad du synes er i orden, og hvad du ikke vil acceptere.
Når du er tydelig omkring dine værdier, skaber du et miljø, hvor din partner kan føle sig tryg, fordi der er retning, forudsigelighed og konsekvens i dine handlinger.Read More »Hvordan sætter man sunde naturlige grænser?

Mandens Lederskab: Vejen til en dybere polaritet og hendes Feminine blødhed

  • Anslået læsetid: 4 min read

“Gnisten” og jeres indbyrdes roller i parforholdet

LederskabMange moderne par oplever, at gnisten forsvinder, når den erotiske spænding flader ud til en neutral tilstand.
Hvis jeres relation mest minder om et praktisk partnerskab mellem bofæller, skyldes det ofte, at den oprindelige polaritet er død.

En kvinde kan ikke beundre en mand, som hun er nødt til at være mor for.
Sandheden er, at det er udmattende for hende at bære begge energier, og det dræber hendes lyst til dig, kære mand.
Når manden bliver passiv, er hun nødt til at tage over for at sikre overlevelsen.
Denne ubalance betyder, at hun mister sin feminin blødhed, fordi hun er i konstant forsvarstilstand og skal kontrollere alt selv.Read More »Mandens Lederskab: Vejen til en dybere polaritet og hendes Feminine blødhed

Det nye Vielsesritual

  • Anslået læsetid: 7 min read

Par-coach Mikael Hoffmanns forslag til “Det nye Vielsesritual”

Nytår som springbræt til et stærkere parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

De daglige valg

Hvert eneste nytår ser vi mange mennesker begå den samme fejl: De baserer deres fremtid på lyst og flygtige følelser i stedet for bevidst vilje og planlægning.
Forelskelse er kemi, men et varigt parforhold er et valg, der skal bekræftes hver eneste dag, for at blive godt og solidt.

Når vi træder ind i et nyt år, er det vigtigt at forstå, at jeres problemer sjældent er tilfældige; de er ofte konsekvenser af de valg og vaner, I har opbygget gennem tiden.
Hvis I bliver ved med at gøre det, I altid har gjort, får I med stor sandsynlighed også de samme resultater, som I altid har haft.Read More »Nytår som springbræt til et stærkere parforhold

Navigering gennem julens udfordringer

  • Anslået læsetid: 4 min read

Højtider og parforholdet

Julen bringer ofte en bølge af urealistiske forestillinger om, at to mennesker automatisk vil vokse tættere sammen, blot fordi kalenderen siger december.

Men sandheden er, at mange vedligeholder deres bil bedre end deres relation, hvilket bliver tydeligt, når julens pres rammer.
De mange praktiske gøremål kan nemt kvæle den følelsesmæssige forbindelse, så hverdagen føles som en ørkenvandring uden oaser.
Når vi navigerer gennem julens udfordringer, er det afgørende at forstå, at problemerne sjældent er nye; de er ofte blot symptomer på uforløste konflikter, der bliver forstærket af højtidens intensitet.Read More »Navigering gennem julens udfordringer

Den dominerende kvinde i parforholdet

  • Anslået læsetid: 9 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad sker der, når kvinden bliver den dominerende i parforholdet?

Når den ene partner overtager styringen i parforholdet, opstår der ofte en usund ubalance.
Kritik, kontrol og passivitet kan erstatte respekt, tryghed og tiltrækning.

Den gode nyhed er, at balancen kan genoprettes, når I bliver bevidste om, hvad der foregår, og derefter begge to tager ansvar for jeres rolle i dynamikken.
Det vil erfaringsmæssigt få jer til at blive motiverede til at lære nye kommunikations-strategier og -værktøjer og ændre dårlige vaner til nye gode vaner.

Read More »Den dominerende kvinde i parforholdet

Julen: Fra forventnings-ræs til fælles fred

  • Anslået læsetid: 5 min read

Julen er traditionelt en tid for hygge, familie og fællesskab

JulImidlertid kan den intense periode for parforholdet også føles som en bombe af julestress og uindfriede forventninger, der truer fundamentet.
Når budgetter, kalendere og familietraditioner kolliderer, er det let at glemme, at parforholdet kræver lige så stor indsats og opmærksomhed som et krævende job gør.
For at skabe en fredelig og nærværende højtid, må vi flytte fokus fra symptomerne (skænderierne om gaver) til årsagerne (manglende aftaler og struktur).
Løsningen findes i bevidst planlægning og prioritering af jeres fælles værdier.Read More »Julen: Fra forventnings-ræs til fælles fred

Utroskab er symptomet, ikke selve sygdommen

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan tillid komme tilbage efter utroskab?

Ja. Utroskab behøver ikke være enden på parforholdet, men det kræver, at begge arbejder aktivt med det, der gik galt.

Den primære årsag

Utroskab er sjældent den primære årsag til et parforholds kollaps. Derimod er utroskab et symptom på et langt større og dybere problem.
Forhold forliser sjældent på grund af en enkelt begivenhed, men oftest af små sprækker og daglig følelsesmæssig forsømmelse.

Et stærkt, sidespringssikkert parforhold er ikke baseret på held eller kontrol, men på urokkelig respekt, klar polaritet og en fælles forpligtelse til at bevare den følelsesmæssige og seksuelle forbindelse med hinanden.

Utroskab er ødelæggende og forfærdeligt, men de tre konkrete ting, der dræber forholdet hurtigst, opstår længe før selve affæren, og det er 1) respektløshed, 2) manglende beundring og 3) brudt loyalitet.Read More »Utroskab er symptomet, ikke selve sygdommen

Faderens rolle i datterens opvækst

  • Anslået læsetid: 3 min read

Al adfærd hos en ung kvinde stammer fra det miljø, hun er vokset op i

Din datter opfører sig ikke hverken godt eller dårligt. Hun reagerer blot på den far, hun havde, eller ikke havde.
Hvis piger bliver hyperseksuelle er det ikke tilfældigt. Piger/kvinder lukker heller ikke følelsesmæssigt ned uden grund.

Vores adfærd kommer fra det miljø, vi er vokset op i.
Og faderen spiller en større rolle, end de fleste mennesker er klar over og vil indrømme.

Hvis der ikke er en far i barndommen, vokser en pige op med et stort behov for mandlig anerkendelse.
Ikke fordi hun er vild, ikke fordi hun er oprørsk, men fordi hun aldrig har internaliseret, hvordan en sund maskulin kærlighed ser ud og er.Read More »Faderens rolle i datterens opvækst