Spring til indhold

vrede

Konflikthåndtering parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

Håndtering af vrede: Vejen til færre konflikter

Konflikthåndtering parforhold
Konflikthåndtering parforhold

Konflikter er en uundgåelig del af ethvert parforhold.
Selvom de kan være udfordrende, er det måden, vi håndterer dem på, der afgør, om de fører til en dybere forståelse eller en destruktiv spiral.
Et centralt element i mange konflikter er vreden.
Som parcoach ser jeg ofte, hvordan uforløst eller ukontrolleret vrede kan eskalere selv de mindste uenigheder til store problemer.

Denne artikel handler om at forstå vreden i parforholdet og tilbyder værktøjer til bedre konflikthåndtering parforhold.Read More »Konflikthåndtering parforhold

Min mand kan ikke styre sit temperament

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når vreden tager over

Et parforhold i vredens og voldens skygge

At leve med en partner, der har svært ved at kontrollere sit temperament, kan være utroligt anstrengende.
Gentagne vredesudbrud, skældsord og sårende kommentarer skaber en atmosfære af frygt og usikkerhed, hvilket kan regnes for følelsesmæssig vold.
Det kan være ødelæggende for selvværdet at blive kaldt forfærdelige ting, og det slider langsomt, men sikkert på kærligheden og tilliden i parforholdet.

Min mand kan ikke styre sit temperamentDen amerikanske psykolog John Gottman har fundet ud af, at de fire værste ting, man kan udsætte hinanden for i et parforhold, er dårlige undskyldninger, kritik, obstruktion og foragt, og jo oftere parret udsætter hinanden for disse typer adfærd, des større er risikoen for skilsmisse.Read More »Min mand kan ikke styre sit temperament

Vrede i parforhold

  • Anslået læsetid: 6 min read

Vrede i parforhold: Forstå og håndter dine følelser

Vrede i parforholdVrede i parforhold er en almindelig, men ofte ødelæggende følelse.
Det kan føles som en uundgåelig reaktion, men det er vigtigt at forstå, hvorfor vreden opstår, og hvordan man kan håndtere den på en sund måde.

Denne artikel udforsker årsagerne til vrede, hvordan tidligere oplevelser påvirker vores reaktioner, og hvorfor det er vigtigt at lære at håndtere vreden, så den ikke skader forholdet.Read More »Vrede i parforhold

At sætte grænser

  • Anslået læsetid: 6 min read

Kunsten at Sætte Grænser: Sunde Relationer i Alle Livets Aspekter

At sætte grænserAt sætte grænser er en afgørende færdighed for at opbygge og vedligeholde sunde relationer, ikke kun i parforholdet, men også over for børn, forældre, naboer, venner, chefer, kollegaer og kunder.
Det handler om at respektere egne behov og værdier og at kommunikere dem klart og tydeligt til omverdenen.
Det er en proces, der kræver både konkret handling og en grundlæggende holdningsændring.Read More »At sætte grænser

At håndtere vrede i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read

Den destruktive adfærd

vredeI denne artikel vil du lære, hvordan du og I kan håndter jeres vrede bedst muligt, og hvordan I kan udtrykke jer på mere hensigtsmæssige måder.

Når to mennesker lever sammen i et sundt og harmonisk parforhold, vil alle følelser på et tidspunkt komme op – også vrede.

Hvis man føler sig frustreret og gal over et eller andet, kan man imidlertid komme til at udtrykke sig på en impulsiv måde uden at tænke sig om.
Eller man er pludselig i sine følelsers vold og ret bevidst om sit forsøg på at ramme partneren hårdest muligt for at ”få hævn over en uretfærdighed”.
Begge dele er yderst skadelige for parforholdets trivsel.Read More »At håndtere vrede i parforholdet

Når din partner bliver vred

  • Anslået læsetid: 12 min read

Undgå de 10 mest almindelige reaktioner på din partners vrede

– både for at beskytte dig selv, din partner og jeres børn!

Føler du dig kritiseret og bebrejdet, når din partner bliver vred eller ked af det, og når vreden og irritationen tilsyneladende er rettet mod dig?

I denne artikel vil du blive bevidst om dine egne uhensigtsmæssige adfærdsmønstre.
Du vil også lære nogle konkrete kommunikations-redskaber, der vil gøre det lettere for dig at håndtere vanskelige situationer og konflikter konstruktivt.Read More »Når din partner bliver vred

Håndtering af vrede i parforholdet

  • Anslået læsetid: 8 min read

Følelser af frustration, irritation og vrede er ikke helt ualmindeligt

Håndtering af vrede i parforholdetEgentlig er det sådan, at man i tilspidsede situationer nok allermest har brug for forståelse, opmuntring og støtte – men muligvis ikke føler, at man får dét, man ønsker sig.
Måske tværtimod det modsatte.

Vi er alle forskellige, med forskellige opfattelser, baggrund, erfaringer og så videre.

Når to mennesker er sammen i et sundt parforhold, kan det ikke undgås, at der en gang imellem vil være meningsforskelle og måske også højlydte konflikter.
Formentlig flere i parforholdet end i andre relationer.
Nogle eksempler på disse konflikter kunne være ansvarsfordeling, hvordan tingene skal gøres, prioritering af opgaver og hvordan man behandler hinanden.Read More »Håndtering af vrede i parforholdet

De 3 breve

  • Anslået læsetid: 6 min read

Vrede, forståelse og tilgivelse

Hvis du har brug for at slippe dampen ud af dine frustrerede følelser, er der her en systematisk og effektiv måde at gøre det på.

Tidspunktet er dårligt, eller der er måske ikke nogen at tale med.
Alligevel mærker du, at det er nødvendigt for dig at tale om dine smertefulde følelser. Hvad gør du så?

Hvis din partner fx er i sin Hule, og du selv har enormt brug for at tale om dine følelser, er den eneste rigtige måde at gøre det på at skrive et Vredes-, Forståelses- og Tilgivelses-brev.Read More »De 3 breve

Grænseoverskridelser og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 13 min read

Lær at sige fra og sætte grænser

I denne artikel vil du lære, hvordan man kan forbedre sit og andres liv ved at sætte sunde naturlige grænser.
Hvordan at det vil gøre det lettere for andre at være sammen med dig, hvis du mestrer dette.

Vi kommer også ind på indre og ydre grænser og motivation.

Endvidere får du 8 eksempler på ting, der måske kan forhindre dig i at sige fra og sætte grænser.

Hvis det er i forhold til din partner, at du har udfordringer med grænsesætningen, kan Parterapi København måske være en hjælp – for hvis det havde været nemt og let, havde du og I jo nok allerede gjort det for længe siden…..

Read More »Grænseoverskridelser og grænsesætning

Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

  • Anslået læsetid: 16 min read

At skelne mellem en indbildt og en reel trussel kan være svært

Vrede er en naturlig følelse med normale reaktioner, på samme måde som vi har følelser af fx glæde, velbefindende, afsky, frygt, overraskelse og sorg.
Følelserne skabes ikke i hjernen, men derimod i kroppen som bio-kemi.
Vi kan ikke tænke os til følelser.
Vores sanseindtryk bliver registreret af hjernen, som fortolker en oplevet trussel, som giver en følelsesmæssig reaktion i form af fx vrede.

vrede og raseriMens frygt fra naturens hånd er designet til flugt, er vrede den følelsesmæssige energi, der får dig til at kæmpe.
Det stammer helt tilbage fra ur-tiden og handler om overlevelse.

Men selv om truslen er overstået eller ikke synlig, kan dit sind stadig skabe frygt og vrede med de tilhørende reaktioner.
Også selv om truslen bare er noget, du bilder dig ind.

Se eventuelt www.vreden.dk med et ganske effektivt kursus i at håndtere sin vrede.
Read More »Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold