Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Mænd og kvinder oplever, bearbejder og udtrykker følelser forskelligt.
Når vi fejlfortolker hinandens reaktioner som modstand eller manglende kærlighed, opstår mange af de konflikter, der slider på parforholdet.
Mange mennesker forveksler sunde standarder med følelsesmæssig kulde. Denne artikel forklarer forskellen på at sætte tydelige grænser med respekt og nærvær – og på at… Read More »Forskellen på sunde standarder og følelsesmæssig kulde
Fordi de knytter sig dybt, elsker helhjertet og håber på, at relationen kan udvikle sig – ikke fordi de mangler alternativer eller styrke.
Når tankerne kører i ring, og du føler dig fastlåst i et uendeligt indre loop, har du brug for et enkelt værktøj, der kan bringe dig tilbage til verden omkring dig lige nu.
Det er her, at 3‑2‑1‑værktøjet kommer ind i billedet – et lille reguleringsværktøj, du kan bruge både i hverdagen, på arbejdet, i parforholdet, og når du har svært ved at falde i søvn om natten.Read More »3‑2‑1: Sådan kommer du mest effektivt ud af tankemylderet og tilbage til nuet
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Kan man være stærk og selvstændig og samtidig længes efter at blive passet på?
Kan man være rolig og ansvarlig uden at blive opfattet som kold eller følelsesmæssigt utilgængelig?
I et modent parforhold behøver styrke og sårbarhed ikke at være modsætninger.
Tværtimod opstår der noget særligt, når to mennesker både kan stå ved sig selv, tage ansvar og give hinanden plads til at være menneskelige.
Det er her, kærligheden får mulighed for at blive tryg, levende og bæredygtig.
I de fleste parforhold vil både mænd og kvinder gerne have stabilitet, nærhed og følelsesmæssig tryghed.
Alligevel kan det være overraskende udfordrende, når man faktisk møder en person, der står stærkt i sig selv, og som bliver ens partner.
Det er ikke fordi partneren er krævende, men udfordringen består i at følelsesmæssig modenhed kan føles uvant, hvis det ikke har været en naturlig del af sine tidligere relationer – både relationer til forældre, søskende, venner og partner(e).
I ethvert parforhold mødes to mennesker, men de medbringer også hver deres usynlige rygsæk fyldt med historie. Ikke mindst fra deres barndom og opvækst.
Nogle gange føles en relation ekstremt intens og udmattende, ikke på grund af en usædvanlig stærk kærlighed, men fordi gamle sår fra barndommen bliver flået åbne.
Mange mænd og kvinder kæmper med ubevidste far-problemer, der stammer fra en opvækst med en fraværende eller følelsesmæssigt utilgængelig faderfigur.
Disse sår forsvinder ikke med alderen; de flytter blot ind i de voksne kærlighedsrelationer, hvor de skaber ravage i form af utryghed og misforståelser.Read More »Far-problemer for både sønner og døtre
Et af de mest romantiske budskaber i moderne kultur er: “Følg dit hjerte.”
Vi opdrages til at tro, at ægte kærlighed skal føles kaotisk, spontan og overvældende.
Men hvis vi skal være helt ærlige, er det præcis denne tankegang, der får de fleste mennesker til at ende knuste og alene.
Kærligheden, der varer, er ikke født af impulsive følelser; den er forankret i logik, bevidsthed og en urokkelig forpligtelse til fred.
At elske udelukkende med hjertet svarer til at lade en fuld teenager køre bilen.Read More »Hvorfor det er farligt kun at følge sit hjerte og sine følelser
At skabe sunde grænser betyder ikke at skabe afstand
Det er tværtimod de principper og standarder, du lever dit liv efter, for at beskytte værdigheden i dit parforhold.
Mange begår den fejl at tro, at en grænse er en trussel eller et krav, hvor man råber højt eller truer, men i virkeligheden er det en rolig definition af, hvad du synes er i orden, og hvad du ikke vil acceptere.
Når du er tydelig omkring dine værdier, skaber du et miljø, hvor din partner kan føle sig tryg, fordi der er retning, forudsigelighed og konsekvens i dine handlinger.Read More »Hvordan sætter man sunde naturlige grænser?
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
At høre ordene “jeg vil skilles” eller lignende trusler fra sin partner kan føles som et jordskælv og ryste under fundamentet for hele ens liv.
Det er en situation fyldt med angst, usikkerhed og dyb smerte.
Når en partner truer med skilsmisse, er det sjældent en konstruktiv udmelding, men snarere et udtryk for afmagt, frustration eller et forsøg på at opnå kontrol.
Sådanne trusler hører simpelthen ikke hjemme i et sundt og kærligt parforhold.
De skader tilliden, nedbryder trygheden og skaber en fjendtlig atmosfære, der gør det utroligt svært at finde tilbage til hinanden og dermed undgå skilsmisse.
Ofte begynder det tidligt i livet – i et miljø, hvor sårbarhed ikke blev mødt trygt.
Hvor der måske var kritik, følelsesmæssig uforudsigelighed eller betinget kærlighed.
Barnet lærer her, at det ikke er sikkert at vise usikkerhed, behov eller fejl.
Narcissisme er derfor sjældent blot en personlighedsstil.
Det er i mange tilfælde en dybt indlejret forsvarsmekanisme.
Når følelsesregulering og tryg tilknytning ikke udvikles stabilt, kan barnet i stedet lære at regulere sig selv gennem præstation, kontrol eller beundring.
For det lille menneske kan beundring føles tryggere end ægte nærhed.
Imponerende adfærd bliver en beskyttelse mod skam og afvisning.Read More »Narcissismens oprindelse og relationelle udfordringer