☯ 5 tips til det gode parforhold i julen ☯
Her er en hurtig metode til at få større overblik over gøremål, mere tid og bedre mave-fornemmelse i december måned.
Julen kan være fyldt med forventninger og pres, men med nogle enkle strategier kan stress minimeres:
- Planlæg i god tid
Start tidligt med gaveindkøb og planlæg juleaktiviteter.
Lav en realistisk tidsplan, der prioriterer de vigtigste opgaver og giver plads til ro.
Overvej, hvad der faktisk er nødvendigt, og skær overflødige opgaver fra. - Sæt realistiske forventninger
Julen behøver ikke være perfekt.
Tal med familien om, hvad der er vigtigst for jer, og undgå at forsøge at opfylde andres forventninger.
Dette giver plads til mere autentiske og afslappede oplevelser. - Del ansvaret
Det er ikke kun én persons job at få julen til at lykkes.
Del opgaverne mellem familie og venner – fra madlavning til pyntning – for at lette presset og gøre det til et fælles projekt. - Prioriter selvpleje
Sørg for at tage små pauser til dig selv, hvad enten det er en gåtur, meditation eller tid til en god bog.
Selv om julen handler om at give, må du ikke glemme at passe på din egen energi. - Sæt grænser for sociale aktiviteter
Sig nej til for mange arrangementer.
Prioritér dem, der betyder mest, og giv dig selv tilladelse til at sige fra, når kalenderen bliver for fyldt.
Parforholdet
Julen kan være en tid, hvor par kan vokse tættere sammen, men den kan også være udfordrende.
Lad ikke uenigheder og forskelle mellem jer ødelægge parforholdet i julen.
Lær konkrete værktøjer til at kommunikere, så du forstår din partner, og din partner forstår dig.
Det giver både livet og parforholdet mening.
Her er fem tips til at styrke parforholdet i julen:
- Kommunikér åbent
Tal om forventninger til gaver, tid med familien og juleplaner.
Åben kommunikation forhindrer misforståelser og giver mulighed for at finde fælles løsninger. - Skab egne traditioner
Uanset om I er nygifte eller har været sammen længe, kan det være sjovt og meningsfuldt at skabe jeres egne juletraditioner, som kun handler om jer. - Sæt tid af til hinanden
Midt i juleræset kan par glemme at prioritere tid sammen.
Afsæt en aften til en romantisk gåtur, en julefilm eller en middag uden distraktioner. - Vær et team
Gå ind i julens udfordringer som en fælles front.
Del opgaver som gaveindpakning eller madlavning, og støt hinanden, hvis tingene bliver stressende. - Vis taknemmelighed
Brug julen som en anledning til at udtrykke din taknemmelighed for din partner.
En sød besked, et særligt minde eller bare at sige “tak for alt det, du gør” kan gøre en kæmpe forskel.
Humor
Hvis du syntes, at dit hjem roder, og du er klar til at se humoristisk på det, så kan du gøre følgende:
- På din computers skrivebord opretter du et nyt Word-dokument.
- Giv dokumentet navnet “Alt rod i huset”.
- Højreklik på dokumentet for at slette det.
- Computeren vil nu spørge: “Vil du fjerne ‘Alt rod i huset’ permanent?”
- Klik på JA – knappen.
Så er dén klaret, og du kan nyde resten af julen i fred og ro.
God jul!
Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hvordan-minimeres-den-darlige-jule-stress