Parterapi

Parterapi København og Sjælland. Hvad er det? Og hvad hjælper parterapi? “Hvordan foregår parterapi?” spørger mange mennesker mig om. Eller: “Hjælper parterapi og parcoaching?” Disse, og mange flere lignende spørgsmål, vil jeg gerne svare på på denne hjemmeside. Parterapi kaldes også for par-coaching, terapi for par, par-mentoring, par-rådgivning, kommunikations-terapi, par-kursus, parcoaching eller relations-terapi. Det handler udelukkende om at forbedre kommunikationen og den meningsfulde forståelse mellem jer. Hensigten er at forbedre jeres parforhold. Egentlig lærer jeg jer (som en slags guide eller “kørelærer“) at kunne kommunikere på en hensigtsmæssig måde. Parterapeut Mikael Hoffmann Strategien i parterapien Min strategi som parterapeut deler sig i tre dele: Bevidstgørelse, for at I kan blive klar over, hvad problemet er, så der kan gøres noget ved det Færdighedslæring, for at I kan få justeret kursen og lære nye strategier og redskaber, der vil give jeres parforhold forståelse, accept, tillid, tryghed og respekt for hinanden Vanedannelse, fordi de gamle vaner skal erstattes af nye gode vaner, og disse skal bankes godt fast, så det er dem, I bruger, når livet en gang imellem spidser til Parterapi handler først og fremmest om Bevidstgørelse af udfordringerne. Man kan ikke løse problemer, man ikke kender noget til. Derefter skal der færdighedslæring til, det vil sige læring af nye redskaber, strategier og metoder. Hvis man vil have noget ANDET, end dét, man har haft indtil nu, bliver man nok nødt til at gøre noget ANDET, end dét, man har gjort hidtil. Og dette ANDET er enten ukendt eller kunstigt og unaturligt. Hvis det havde været let, havde man jo gjort det for længst. Til sidst skal den ny adfærd og de nye holdninger blive gode vaner. Disse skal “køre på rygradden”, for hvis de ikke er banket godt fast, vil de gamle uhensigtsmæssige vaner tage over, når livet spidser til, – og så er hele den første investering spildt. Værktøjer og redskaber med parterapi Parterapi handler som sagt udelukkende om forståelse, der skal skabe mening i tilværelsen og parforholdet. Til det skal der bruges værktøjer, der kan ændre måden, I udtrykker jer til hinanden på, samt konkrete redskaber, der vil ændre jeres holdning til og syn på hinanden, og dermed også jeres adfærd over for hinanden. Det er vigtigt både at kunne forstå sin partner, men også selv at føle sig forstået for sine gode hensigter og bedste intentioner. Når forståelses-grundlaget er skabt, kan I meget lettere navigere i de daglige udfordringer. Måske bliver I oven i købet i stand til næsten at være lige så dejlige overfor hinanden, som da I indledte jeres forhold og var smask-forelskede… I vil med parterapi komme til at tage mere hensyn til hinanden, blive mere rummelige og accepterende. I det daglige vil I mærke mere tillid, tryghed og respekt for hinanden i parforholdet. Jeg vil som parterapeut på ingen måde lave jer om til noget andet, end dét, I er. . Hvis du er en guitar og din partner er et klaver, vil jeg ikke have jer til at være en trompet eller klarinet. Derimod vil jeg hjælpe dig med at få flere strenge på din guitar og hjælpe din partner med at få flere tangenter at spille på, så der kan komme noget mere melodiøst ud af jeres musik sammen. . Hvis den ene af jer kommer fra Kina og den anden fra Sydamerika, skal I lære at tale et fælles sprog, som kunne være engelsk. I behøver ikke at lære hverken spansk eller kinesisk for at kunne forstå hinanden. Værktøjskassen I min ”parterapeut-værktøjs-kasse” har jeg en række gennemprøvede effektive kommunikations-værktøjer, der passer til forskellige situationer. Se nogle af dem længere oppe på siden (klik her). Disse skal læres og indøves, for at de kan bruges hensigtsmæssigt. Det svarer lidt til brandslukning. Hvis der er ild i en mindre jule-dekoration, er der ingen grund til at starte hele bygningens sprinkleranlæg. Det vil ødelægge alt for meget og give en masse vandskader. Til en lille brand er en håndslukker tilstrækkelig. Men hvis der derimod er ild i gardinerne, er det bestemt ikke nok at komme løbende med en 5-kilos CO2-slukker. Den vil intet kunne udrette. Der skal man i stedet have gang i det helt store sluknings-apparat. Det er nøjagtigt det samme med kommunikationen i parforholdet. Der er helt bestemte teknikker, man skal bruge i bestemte situationer. Hvis man blander tingene sammen, eller bruger det forkerte, kan det let gå galt. Og ligesom med brandfolk og brandbekæmpelse skal parforholds-teknikkerne også øves mange gange. Ellers vil de ikke sidde godt fast på rygraden, så man kan bruge dem hensigtsmæssigt, når det ”brænder”. Arbejdsmetoder i parterapien Video, der beskriver min måde at arbejde på 8:36 minutter Video, der beskriver et samlet forløb med parterapien 5:38 minutter 💔 Sådan kommer I godt igennem julen ✔️ Læs artiklen med 5 konkrete check-punkter til en bedre jul! ♫ Parterapi – hvordan? Inden du havnede på denne hjemmeside, har du og I måske prøvet adskillige ting, for at få løst problemerne i jeres parforhold. Du har muligvis opdaget, at dét at være søde ved hinanden ikke var nok, til at løse problemerne. Det har med stor sandsynlighed heller ikke været tilstrækkeligt for eksempel at sætte sig ned en gang om ugen og snakke sammen. Det har ikke bragt det gode parforhold tilbage med ”skuldrene ned” og tillid, tryghed og respekt for hinanden. “Pop-terapi” eller “par-terapis” Desværre har alt for mange mennesker dårlige erfaringer med parterapi og parcoaching. Måske har I været i parterapi før hos en psykolog eller terapeut, hvor du oplevede, at det mest blev til snak og føle-føle, uden at I af den grund holdt op med at skændes med hinanden eller fik løst problemerne i parforholdet. (..eller at parterapeuten “holdt med” den ene af jer….) Det kan være, at I har gået på kurser og været til adskillige foredrag om parterapi og relationer. Eller I har læst bøger og set videoer, men fandt det svært at forstå – eller at følge op på tingene sammen. Det gav ikke rigtigt nogen ændring i jeres parforhold på … Læs resten af Parterapi