fbq('track', 'ViewContent');

Vaner

Vær opmærksom

– Vær opmærksom på dine tanker;
de bliver dine ord

– Vær opmærksom på dine ord;
de bliver dine handlinger

– Vær opmærksom på dine handlinger;
de bliver dine vaner

– Vær opmærksom på dine vaner;
de bliver din karakter

– Vær opmærksom på din karakter;
den bliver din fremtid og skæbne

Frank Outlaw

 

Nyeste bog om parforhold

7vaner“7 vaner, som ødelægger parforhold – og hvad I kan gøre for at ændre dem!”

I søndags blev bogen færdig, og allerede i dag (5 dage senere) er den udkommet. Fragtmanden har lige være her med 2 kasser med hver 100 eksemplarer. Jeg vil blandt andet dele nogle ud til de mange mennesker, som har hjulpet mig med dens tilblivelse i form af korrektur og gode råd.

Tusind tak alle sammen.

.

TV2 Lorry om parforhold

Her er indslaget på TV2 om parforhold. Jeg er nummer to gæst i studiet, 11 minutter inde i udsendelsen, hvor jeg taler om udfordringer for den moderne familie, prioriteringer og vaner i dagligdagen.

Klik på billedet eller linket herunder.

tv2partner

www.tv2lorry.dk/artikel/255415
.

Høje tinder og dybe afgrunde

dreamstimelarge_19899266
Flere par, der har været i parterapi hos mig, fortæller samstemmende, at den første uge efter parterapien har været en strålende tid sammen, med glæde og lethed. Men derefter er det, som om at skænderierne pludseligt tager voldsomt til, og at det bliver endnu værre, end før de startede hos mig.

Mit svar til dem er dette: ”Den første parterapi skaber helt naturligt et højt forventningsniveau hos jer begge. I har haft det skidt sammen et stykke tid, og derfor er I begyndt at gå i parterapi. Allerede til første session får I nogle indsigter, og I lærer nogle nye værktøjer, der gør, at alting pludselig går meget nemmere, når I er sammen. I får troen på parforholdet tilbage.

Men efter cirka en uge vil I helt naturligt begynde at glide ind i de gamle rutiner, mønstre og vaner, som i første omgang skabte jeres samlivs-problemer. I slapper af, og gør det, I plejer at gøre, hvilket vil sige det, som føles ”naturligt”. Pludselig oplever du partneren som værende den samme irriterende idiot, som han/hun var, inden I begyndte parterapien. Dette giver selvsagt en voldsom frustration, for “nu gik det jo lige så godt”.

Læs mere...

Statisk og dynamisk ansvar

Ansvar er ikke bare ansvar. Se www.parforhold-parterapi.dk/selvansvarlighed

dreamstimemedium_20067605Vi skal passe på ikke at blande begreberne sammen.

Når man ser statisk på de uheldiges situation, fx de fattige, er det naturligvis synd for dem, at de ikke har råd til alt det, de har brug for og gerne vil have. De har et helt legitimt her-og-nu-behov for mad, bolig, tøj o.s.v.

En mere langsigtet anskuelse af problematikken er, at det er deres (dynamiske) vaner og valg, som har ledt de fattige og ”uheldige” frem til deres nuværende (statiske) situation.

Et kortsigtet behov er fx et barn, der vil have en is, hvilket ikke er unaturligt for et barn. Men den ansvarlige forældre vil sige, at der kun er et kvarter til aftensmad, og at barnet derfor ikke får is. Forældre har et opdrageransvar. De bør have et overblik og kunne se, hvad der er bedst for barnet – selvfølgelig afbalanceret både på den korte og lange bane.

Lederansvar er at kunne se længere end medarbejderne, og have et ansvarligt overblik for helheden.

Parforholdsansvar er at sætte fælles langsigtede værdier højere, end frustrerede følelser og kortsigtet behovsdækkelse.

Læs mere...

De fem faser i enhver forandring

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:
– Ubevidst aktiv
– Bevidst aktiv
– Bevidst inaktiv
– Bevidst ubevidst inaktiv
– Ubevidst inaktiv

Se videoen herunder for at høre mere om hver enkelt fase.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forandringsfaser

Vaner er både godt og skidt. De gør vores liv lettere, men kan også være en blokering i forhold til at forandre det, der ikke virker godt for os.

.

.
http://youtu.be/l2EGcwW_4Cg
.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/forandring

og www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forandringsfaser

.

 

Vaner

dreamstimemedium_303915Det gælder om at skabe sig nogle gode vaner i hverdagen, hvor de egentlig ikke er nødvendige – så man gør dem automatisk, når der virkelig er brug for dem, eller når man ikke tænker over det.

Jeg blev inspireret til sætningen, da jeg i sidste uge på vores skiferie så min bonussøn lægge sin mobiltelefon på bordet i restauranten. Da jeg bemærkede det, sagde han, at der nok ikke skete noget der, fordi vi jo alle sammen sad omkring bordet, hvortil jeg lidt Kloge-Åge nævnte, at det er en god vane ikke at lade sin mobiltelefon ligge fremme, hvis man pludselig blev forstyrret af noget andet.

Også i parforholdet gælder det om i gode tider at tilegne sig nogle fornuftige vaner, så man har noget at stå imod med i dårlige tider.
.

Tre gode vaner i parforholdet

Parforhold i krise. Hvordan kan man undgå problemerne?

Alle, der er eller har været i længerevarende parforhold ved, at der er både medgang og modgang. Det er ikke hver dag, der er fest og dans på roser. I begyndelsen af parforholdet har vi det normalt sjovt sammen, opdager nye ting, føler samhørighed og intimitet, og gør noget med og for hinanden. Nogle år senere er vi kommet ind i en daglig ægteskabs-trummerum med arbejde, børneopdragelse, regninger, der skal betales, husholdning, rengøring osv. Mange befinder sig efterhånden i en overlevelsestilstand, hvor de bare forsøger at komme igennem endnu en dag uden større konflikter med deres ægtefælle. Det er når man er kommet så langt ud, at skilsmisse rykker faretruende tæt på.

Læs mere...

Parforhold i krise


.
Har du oplevet ubehagelige situationer og følelser sammen med din partner, som lige forinden var din elskede?
Er det ensomhed, eller er der opslidende skænderier, som tærer på kræfterne?

Føler du dig forladt og frustreret?  Er der omstændigheder i andre dele af dit liv, som påvirker dig negativt? Din job-, bolig- eller økonomiske situation? Prøv at tænke på de forskellige dele, der tilsammen gør dig frustreret, magtesløs eller hvad du vælger din følelse primært er et udtryk for.

Første tegn på at en krise er under opsejling, er typisk på det seksuelle plan og i romantikken. Hvordan går det med jeres sexliv? Er I stadig romantiske?

Kriser mellem to mennesker, der lever så tæt sammen som i et sundt parforhold, er uundgåeligt.
Spørgsmålet er egentlig hvordan man vil håndtere kriserne – ikke om de vil komme.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic