fbq('track', 'ViewContent');

ubevidst

Irriterer din partner dig?

HærvejenTanker På Vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.

Når det går galt i parforholdet, er det værste ikke det, vi véd er slemt, som vi gør ved hinanden, men derimod dét, vi slet ikke er klar over, at vi gør. Dét, der foregår på det ubevidste og usynlige plan, fylder og sårer langt mere, end dét, vi kan se og høre. Det er som et isbjerg, der flyder i saltvand: 10% er synligt over vandoverfladen, men 90% er skjult.

I parterapien havde jeg en kvinde, som flere gange i den indledende samtale sagde: ”min søn”. Jeg spurgte hende, om det ikke var DERES søn. Det viste sig, at hun overhovedet ikke var klar over, at det var det, hun sagde, og hvilken effekt det havde på hendes mand. Manden havde i årevis krympet sig, når hun sagde ”min søn”, fordi det fik ham til at føle sig mindreværdig og ikke som en god-nok far. Når han havde fået nok og ikke kunne klare det længere, reagere han ved at skælde ud eller trække sig. Det frustrerede kvinden rigtig meget, og det var derfor, de var kommet til mig. De havde en masse konflikter kørende, og var ikke klar over, hvordan de skulle stoppe eller forhindre dem. De var heller ikke klar over årsagerne, fordi de ikke selv kunne se dem. Sådan noget skal der en professionel udefra til.

Jeg lærte dem at kommunikere hensigtsmæssigt med hinanden. De skulle begge lære ”Parforholdets Færdselsregler” at kende, samt at følge dem, og de skulle mærke efter, hvad der skete i dem selv. De lærte at udtrykke sig på en ordentlig og hensigtsmæssig måde, og være bevidst om timing og rammer. De lærte endvidere at tilgive den anden og sig selv for de overgreb, der havde fundet sted. På den måde fik de et betydeligt lettere og sjovere parforhold i øjenhøjde med respekt for hinanden.


2:47 minutter https://youtu.be/wI74Giiy6rE

Flere videoer på https://www.parforhold-parterapi.dk/tanker-paa-vandring
.

Ting, mennesker og følelser

LangdistancevandringTing kan gøre os glade, og ting kan gøre os kede af det. Mennesker kan gøre os rasende, og mennesker kan gøre os lykkelige.

Hvis jeg eksempelvis kommer kørende i min bil, og der ligger et træ på tværs af vejen, er det rigtigt træls, hvis det på grund af stormen er faldet. Imidlertid er der ikke noget at gøre ved det, og jeg affinder mig formentlig med situationen. Men hvis det derimod er blevet fældet af nogen, specielt for at genere mig, så bliver jeg formentlig rasende.

Hvis stormen har væltet et træ i min have, som jeg i øvrigt gerne ville have fældet, bliver jeg glad. Men hvis min partner fælder træet for mig, for at gøre mig en tjeneste, bliver jeg lykkelig. Det betyder noget for mig, at min partner har lyst til at gøre noget for mig.

Så når mennesker er involveret, batter det meget mere. Det er vigtigt at være bevidst om det, for det kan bruges både den ene og den anden vej. Vi er nemlig i stand til virkelig at kunne gøre skade, eller virkelig at kunne gøre noget godt. Sådan er vi følelses-mennesker indrettet.

Derfor kan vi i parforholdet også både elske hinanden højt – og komme til at såre hinanden rigtig meget. Ofte starter en udfordring eller misforståelse uden at man er klar over det, og derfra eskalerer det.

Så vi må lære at være tydelige i kommunikationen, så både vi og vores partner kan få det, vi hver især ønsker os.


3:03 minutter https://youtu.be/pwZm-PU5AGY

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

Tanker på vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.
Flere videoer på www.parforhold-parterapi.dk/tanker-paa-vandring

.

 

De ubevidste skader på vores partner

Ubevidste skader i parforholdetOverraskende problemer i parforholdet

Det meste af det, vi gør ved hinanden i parforholdet, véd vi ikke, at vi gør. Især er vi ubevidste om mange af de ting, der sårer partneren. Kun omkring en tiendedel af alt, hvad vi gør af uhensigtsmæssigheder, er vi helt klar over. Derfor eskalerer konflikter, eller man står helt uforstående over for partnerens reaktioner.

→" >Læs mere...

Forandringsfaser

dreamstimemedium_22964900Er forandring noget, man skal tilstræbe eller forhindre?
I denne artikel får du et overblik over forandringens faser.
Hvis du synes, at noget bliver for ubehageligt, eller der er noget andet, der er mere tiltrækkende, så ønsker du forandring. For nogle skal der meget til, før behovet opstår, og for andre skal der ikke så meget til, men hvis en adfærd er blevet en indgroet vane, kan den være svær at ændre.

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem fem faser:
1. Ubevidst aktiv. Fx vrisser du af din partner eller andre uden selv at være klar over det
2. Bevidst aktiv. I denne fase er du blevet gjort opmærksom på og klar over, at du vrisser, men du kan ikke stoppe det. Det kører med dig
3. Bevidst inaktiv. Du kan i en samtale pludselig høre dig selv vrisse, og du stopper det med det samme og ændrer adfærd
4. Bevidst ubevidst inaktiv. Det sker ikke mere. Du oplever situationer, hvor du tidligere ville have vrisset, og du tænker: ”Her ville jeg før have vrisset”, men du gør det ikke mere
5. Ubevidst inaktiv. Du er totalt ubevidst om, at der kunne være vrissen og irritationer. Du tænker ikke over det mere, og det er ikke-eksisterende, både for dig selv og for andre

Læs mere...

De fem faser i enhver forandring

Forandringsfaser

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:

  1. Ubevidst aktiv
  2. Bevidst aktiv
  3. Bevidst inaktiv
  4. Bevidst ubevidst inaktiv
  5. Ubevidst inaktiv

De fem faser

ForandringsfaserFørst er vi slet ikke klar over noget, vi gør helt automatisk.

Dernæst bliver vi klar over, at noget er galt, men er ikke i stand til at stoppe det.

Så stopper vi det, og er klar over at vi fik det stoppet (i tide)

Det næste, der sker, er at vi tænker: “Tidligere ville jeg have gjort det på en anden måde, men nu gør jeg det sådan her!

Til sidst er vi slet ikke klar over, at det kunne være anderledes. Vi tænker ikke over det.

Vaner

Vaner er både godt og skidt. De gør vores liv lettere, men kan også være en blokering i forhold til at forandre det, der ikke virker godt for os.

Hvad der kræves, for at kunne foretage en forandring, er motivation. Enten hen-imod eller væk-fra. Enten vil vi opnå noget bedre, eller vi ønsker at stoppe en smerte.

Hvis det havde været let at gøre, havde vi nok gjort det forlængst. Det er pr definition svært og ufedt, men heldigvis er det ikke umuligt. Måske kræver det blot lidt hjælp udefra til at justere kursen – og holde den nye kurs.


Links til fire andre områder inden for parterapi:

Hvad er parterapi?

Kommunikation

Psykologi i parterapien

Undgå skilsmisse


Links til mange andre artikler om parterapi (de seks af dem ses herunder):

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten for at se andre artikler – eller genopfrisk siden



5:15 minutter
.

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic