fbq('track', 'ViewContent');

tv

Legetøjet i parforholdet

dreamstimemedium_6919951Hvad sker der, hvis vi fjerner alt legetøjet i parforholdet?

En norsk børnehave lavede et forsøg, hvor alt børnenes legetøj blev fjernet, både ude og inde. Læs mere om dette på den norske mor-side Mammanett. For børnenes vedkommende blev de mere kreative, når de ikke længere havde moderne plastic-legetøj. Der var pludselig ingen, der havde “sandheden” om, hvad legen gik ud på. De blev også bedre til at lege rollelege med hinanden. Endvidere var der færre konflikter mellem børnene.

Man siger jo, at voksnes legetøj blot er dyrere end børnenes. De voksne “leger” med sommerhus, bil, rejser, smart tøj, TV, computer, mobiltelefon osv. Imidlertid kan det tage fokus væk fra det vigtigste, nemlig parforholdet og nærværet med partneren.

Læs mere...

Slusen

Gennem mit arbejde som parterapeut har jeg bemærket, at en del ægtepar har fået sig nogle daglige vaner og rutiner, der kan være direkte ødelæggende for et godt parforhold. Imidlertid kan jeg se, at det blot er nogle få justeringer, der skal til, for at tingene kan fungere meget bedre.

De fleste mennesker har en hel klar struktur og rutine på deres arbejde. De ved præcis hvad de skal gøre, når de kommer, når en kunde henvender sig, og når en opgave skal løses. Men i hjemmet og parforholdet er det ofte helt tilfældigt, hvad der sker, og efter nogle år sammen ”sejler” det tit.

Jeg vil varmt anbefale, at I laver nogle mere klare aftaler med hinanden, så I – ligesom på arbejdet – præcist ved, hvad der skal ske, hvem der gør hvad, hvordan I er over for hinanden, og hvad der har værdi for jer.

Er I mon bevidste om hvilken måde I skaber kontakt med hinanden på, og hvad har I valgt at prioritere i overgangen fra job til familie/fritid, når I mødes efter arbejdstid om eftermiddagen/aftenen?

Hvad jeg har erfaret, både privat og professionelt, er, at det er en god idé at være enige om en ”sluse”, når man mødes.

dreamstimelarge_19565755

En sluse ind til en havn er et system af sluseporte og pumper. Fra et tidevandspræget hav sejler skibet igennem slusen ind i den stille havn med roligt stabilt vand, hvor der hele tiden er samme afstand fra skibsdækket ned til kajen. Det er synonymt med tryghed og stabilitet.

Det er min erfaring, at i parforholdet er der noget, der fungerer godt på følgende måde: Den, der er hjemme, tager imod den anden, og måske byder på fx en kop te, eller at I bare sætter jer og snakker sammen. Det kan være to minutter eller en halv time, alt afhængigt af jeres behov, og hvor meget tid, I har til rådighed den pågældende dag. Men som tommelfingerregel er ti minutter bedst. Slusen er det tidspunkt på døgnet, hvor børnefjernsyn virkelig har sin berettigelse. Sæt ungerne ind foran dummekassen, så I i fred og ro kan finde hinanden. Ingen mobiltelefon, sluk for komfuret, ingen distraktioner. I skal lave slusetiden til et helt fast ritual, så I selv prioriterer tidspunktet højt, samt at børnene er klar over, at de ikke skal forstyrre jer her – medmindre huset brænder eller lignende.

Læs mere...

Parterapi som satire

For et par måneder siden kom et filmhold fra DR2 forbi min klinik i 2½ time og lavede 45 minutters optagelser med interview af mig, samt en parterapi-session med et ”rigtigt” ægtepar (som TV-holdet havde fundet), hvor vi arbejdede med en af deres udfordringer.

Disse optagelser blev klippet ned til 3½ minuts indslag i satireprogrammet ”Det slører stadig” over temaet ”Ligestilling: Er mænd og kvinder virkelig lige?”

Dubai parterapi forside

Udsendelsen blev bragt torsdag den 14. november klokken 21.55 på DR2. Den kan ses på http://www.dr.dk/tv/se/det-sloerer-special-edition/det-sloerer-special-edition-2-6#!/12:43, hvor mit indslag kommer ind efter 12 minutter og 43 sekunder.

I klippet viser jeg først rent praktisk, hvad en parterapi er. Parrets udfordring er, hvordan deres baby spiser. Derefter tager TV-værtinden på sin meget markante måde over, og sammen med sin assistent deltager de som mine klienter. Det kommer der meget spas ud af. Faktisk så meget, at filmholdet bag kameraer og mikrofoner fik et grineflip, så instruktøren måtte kalde til orden. Dette er dog ikke kommet med i udsendelsen 🙂

Dubai parterapi

Det var en sjov oplevelse, og det er lidt specielt at komme i landsdækkende TV, hvor programmet erfaringsmæssigt bliver set af omkring 100.000 mennesker.
Dubai parterapi

Dubai parterapi

.

 

Utroskab og sidespring – hvordan undgås det?

En Gallup-undersøgelse har konkluderet, at hver tredje dansker har været sin partner utro. Alligevel viser andre undersøgelser, at langt de fleste mener, at sidespring bestemt ikke er i orden. Der er tilsyneladende stor forskel på, hvad vi mener og siger – og hvad vi gør. Hvad skal der til, for at man undgår fristelsen med sidespring og de dertil hørende følelsesmæssige smerter i forbindelse med parforhold og børn?

ekstrabladetEkstra Bladet har bragt en artikel, som er et uddrag af artiklen på denne side. Se www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

 

ekstrabladet2

Se også artiklen i Ekstra Bladet på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

.

Et godt parforhold

dreamstimemaximum_18016758Hvorfor er nogle par lykkeligere end andre? Hvad er “hemmeligheden” i et godt parforhold? Har de bare fundet deres soulmate, eller er der andre faktorer, der gør sig gældende?

Det viser sig, at mennesker, der har gode relationer med hinanden, lever efter et grundlæggende værdisæt, og dette bliver prioriterer højt i det daglige:

  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger
  • Et godt parforhold kræver en indsats og omtanke hver eneste dag
  • Et godt parforhold har god kommunikation
  • Et godt parforhold kan vende det negative til noget positivt
  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger

Glem alt om, hvad du ser i film, på TV eller læser om i alverdens medier. Et godt parforhold har kun en lille smule at gøre med fx non-stop romantik, erotik, middage med stearinlys på bordet eller eksotiske ferier.

Et godt parforhold kræver engagement, indsats og tid. Et godt parforhold sker ikke af sig selv, bare fordi to mennesker forelsker sig i hinanden. Et godt parforhold opstår, når to mennesker elsker og værdsætter hinanden, samt at de er villige til at investere tid og ressourcer i forholdet – dag efter dag.

Par i sunde, stabile, positive og længerevarende ægteskaber har en grundlæggende forståelse for deres forventninger til parforholdet. De er klar over, at der ikke altid kan være passion og romantik i højeste gear. De forstår, at dårlige dage i parforholdet kun er midlertidige, samt at det er vigtigt med god kommunikation mellem dem.

Læs mere...

Hvordan kan man spare penge…?

Er jeres økonomiske råderum lidt trængt – eller leder I efter nye idéer til at få de penge, I har, til at strække yderligere, er der her syv gode råd til at spare penge.

1)     Overblik. Opret et regneark og skriv i én uge samtlige jeres udgifter ned – store som små. De fleste mennesker bruger med lethed 24.000 kr. om året på småindkøb, og man kan forundres over, hvad pengene er blevet brugt til. Notér hver en øre I bruger, og I vil få mulighed for at identificere mængden af jeres ”nice to have, not need to have” indkøb. Bevidstheden alene kan kanalisere nogle udgifter over i noget mere hensigtsmæssigt (”need to have”).
Nogle økonomer påstår, at man kan spare op til 3.000 kr. om året ved blot at lægge husholdningspengene i en krukke, enten hver aften eller hver uge. Beløbet skal række til samtlige indkøb i en bestemt periode, fx en uge eller måned.

2)     Frokost. Medbring en madpakke til frokost på arbejde. En madpakke vil formentlig være billigere end køb af kantinemad. Ved at drikke vand fra hanen i stedet for sodavand og kaffe kan I spare mange penge – og få et sundere liv.

3)     Rengøring. Gør selv rent i stedet for at betale andre for at gøre det. Læs mere...

Artikler om singler

Der bliver skrevet meget om singler i forskellige medier.

Hvornår svækker vi og hvornår styrker vi hinanden?

dreamstimemaximum_15619310Til dagligt vil vi gerne styrke os selv og andre, men nogen gange kommer vi alligevel uforvarende til at gøre det modsatte af det, der er hensigten. Jeg kommer her med eksempler fra seks områder, hvor vi enten styrker eller svækker hinanden:

Økonomien
Forbrugslån svækker vores økonomi.
Investeringslån styrker den.

Maden
Når vi kærligt tilbereder de gode råvarer, styrker vi maden, som giver os næring og energi.
Når vi smækker en færdiglavet pizza i mikrobølgeovnen, bliver vi måske mætte (kortvarigt), men får ingen næring.

Familiesammenholdet
Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic