fbq('track', 'ViewContent');

samtale

Beredskabsplaner i parforholdet

dreamstimemaximum_24234556De fleste steder har man nødplaner, hvis noget skulle gå galt. Det kan være brandplaner, evakueringsplaner, terrorplaner osv.

Men hvad har man i parforholdet, hvis tingene pludselig spidser til? De fleste steder: Ingenting. Man tager tingene, som de kommer, og ofte er det et skænderi og sure miner, der bliver resultatet af uoverensstemmelser.

Her er imidlertid en konkret plan for, hvad man kan gøre, hvis der pludselig kommer uro i maven og følelserne over noget, som partneren har gjort.

Og ligesom alle mulige andre beredskabsplaner, skal dette øves en gang imellem i hverdagen, for at kunne fungere tilfredsstillende, når det rigtigt går løs.

1. Sig: “Jeg har brug for at tale med dig!”

2. “På en skala fra 1 til 5 (hvor 1 er en hyggelig snak, og 5 er lige før at man slår partneren ihjel), ligger jeg på en <3-er>” (eller et andet sted, blot for at markere hvor vigtigt det er. Det må aldrig ALTID være en 5-er, for så er det ligesom “Ulven kommer”)

3. “Hvornår vil det passe dig, at vi taler sammen?”

Partneren skal mærke efter, hvad der passer bedst. Hvis man hører, at det er 5 på skalaen, skal ting skubbes til side for at tale lige NU – eller så hurtigt som muligt. Hvis det er 1 eller 2, kan det måske vente til om aftenen eller i weekenden.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/tre-trins-raketten, der handler om nogenlunde det samme.

.

 

Kontakten med partneren

dreamstimemedium_35391233Ofte er det en dårlig kontakt, der ødelægger kommunikationen i parforholdet. Der er nogle grundlæggende mellemmenneskelige regler, der skal overholdes, for at kommunikationen kan lykkes.
Kontakt med et andet menneske (eller mellem to lande, firmaer og lignende) består af tre dele: før-kontakten, fuld-kontakten og efter-kontakten.

Før-kontakt er en indledende fase, hvor man undersøger, om det er et godt tidspunkt (at tale sammen), og om stedet og formen er optimal. Man mangler noget og har et behov, man ønsker at få dækket, fx samtale, sex, viden eller nærvær. Her kan bruges nogle bestemte sociale ritualer, vi er blevet enige om, fx en rømmen, et langt blik eller et “Hej!”. Formen er vigtigere end indholdet. Før-kontakten kan være lang eller kort. Det kommer an på om det fx er oplysning om hvad klokken er, eller om det er at gå i seng med hinanden. Før-kontakten er ekstrem vigtig for at den efterfølgende fuld-kontakt kan lykkes.

Fuld-kontakt er udveksling af det, der er vigtigt for begge parter. For to forretningsforbindelser kan fuld-kontakt være at forhandle om kvalitet, pris og lignende. I et parforhold er det det autentiske møde mellem to mennesker, der både tager, tager imod og giver til hinanden. Det kræver både opmærksomhed, mod og åbenhed fra begge parter at få det bedste ud af det. Når behovet er dækket, og begge føler sig ”mætte”, slutter fuld-kontakten.

Efter-kontakt er vigtig, for at ingen skal føle sig svigtede eller forladte. Hvad enten det er et ”på gensyn”, eller det er farvel for altid, er der visse aftalte ritualer, der skal overholdes, for at det føles rart. Tilbagetrækningen og efter-kontakt er vigtig, for at der senere kan skabes en ny sund før- og fuld-kontakt.

Hvis de tre kontakt-faser ikke fungerer optimalt, kan parret opleve ubehag og gnidninger. Ofte er parret ikke bevidste om, hvad der er galt. De kan kun mærke, at NOGET er galt. Tit drejer det sig om vaner eller om manglende viden om ”parforholdets færdselsregler”.

.

 

Parterapi over Skype

skype
En del af mine klienter bor uden for Sjælland eller i udlandet. For dem er parterapi over Skype en god løsning, hvis man vil bruge mig som parterapeut.

For andre er det lidt flovt og forlegent at gå i parterapi. Man risikerer at møde sin parterapeut i fx supermarkedet, og der er også risiko for at ens venner og bekendte måske bruger samme parterapeut, hvilket kan være lidt grænseoverskridende.

Nogle af mine klienter er kendte mennesker i medierne og bryder sig ikke om at skulle bevæge sig hen til parterapeutens klinik, med risiko for at blive set og genkendt.

Andre igen har så travl en hverdag, at de foretrækker at spare rejse-tiden. I forbindelse med et fysisk møde vil der altid være tidsrøvere i form af kørsel, parkering og overskudstid inden mødet.

Derfor foretrækker flere og flere mennesker at løse deres udfordringer i parforholdet med en parterapeut via Skype med webkamera.

Over Skype er parterapeuten i stand til at se parret og deres reaktioner i forbindelse med deres indbyrdes samtale, samtidig med at konversationen bliver styret og nye kommunikative færdigheder indlæres.

dreamstimelarge_33150438Parret sidder hjemme i deres egen stue i trygge omgivelser. Eneste krav er fred og ro uden forstyrrelser i 90 minutter – samt en internetforbindelse med Skype, et webkamera og god belysning.

Læs mere om hvad parterapi er på
www.parforhold-parterapi.dk/parterapi.

Få en gratis afklarende samtale, hvor du hører mere om mulighederne.

.


Klientudtalelse:

“Som så mange andre par havde vi brug for lidt hjælp til at få vores forhold tilbage på sporet. Vi fandt Mikael Hoffmann på nettet, og efter at have læst hans nyhedsbrev og set hans video, kontaktede vi ham. Vi bor langt fra Mikael, men var så heldige, at han kort efter skulle på familiebesøg i nærheden af os, så han kom forbi – på en lørdag. Senere konsulterede vi ham via Skype, og det fungerede rigtig godt, både det tekniske og kommunikationen. Det var trygt, at vi kunne sidde hjemme i vores egen stue. Samtalerne med Mikael var lidt af en øjenåbner. Vi vil gerne anbefale Mikael og hans måde at gribe tingene an på.”
Helle & Karl

.
Helle og Karl er interviewet af journalist Henriette Bendix
www.bendixkommunikation.dk – telefon 20 13 43 03

.

Afklaring

 

Det ideelle parforhold

Findes det mon – og hvordan defineres det ideelle parforhold?


.
Klik her for at læse om mit tilbud om en gratis afklarende samtale.

Hvordan skaber man et endnu bedre parforhold? Er det mon for sent, hvis gnisten syntes at være forsvundet for længe siden? Kan sexlivet blive bedre? Er der overhovedet noget at stille op over for afvisning, svigt, uærlighed, sidespring, konflikter og sårede følelser? Hvordan kan vi se muligheder og udfordringer i stedet for problemer og stopklodser? Hvordan får man tages hul på snakken om, at der er mønstre der tærer på energien i forholdet i stedet for at bidrage til den fælles symbiose på positiv vis?

Det var en masse spørgsmål, som giver stof til eftertanke.

At ændre på en situation kræver mod og vilje – og to til at få en kurs ændret til et samliv i ”flow”.

Jeg hjælper kærestepar og ægtefolk med at kommunikere bedre, således at problemerne minimeres til håndterbare størrelser. Jeg har vejledt en masse mennesker både individuelt og i parterapi gennem de seneste 17 år. Privat er jeg lykkelig gift og har en lille datter.

Parterapi

Med parterapi vil I opleve bedre kommunikation, større samhørighed, lettere forståelse og mere glæde. Skænderier vil blive erstattet af konstruktive dialoger med tillid, balance og respekt. Et forbedret parforhold vil også påvirke jeres børns trivsel positivt, idet stemning påvirker – både positiv og negativ stemning. Den bedste opvækst og samliv er,at have et godt forhold til sin partner. Det er en stor tilfredsstillelse at opleve, at indsatsen ofte bærer frugt. I vil få samlivet til at fungere.

Tilbud

Klik her for at læse om mit tilbud om en gratis afklarende samtale.

Links:

At se sig selv udefra, BEAMH, feedback, forsvarsmekanismer, fortrolighed, forventningsafstemning, holdningsarbejde, kontakt, kontaktoplysninger, livets genveje, mentor-coaching, om Mikael Hoffmann, parforhold, styrker og svagheder og visuel forklaring.

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier