Spring til indhold

rutiner

Hjælp til struktur i hverdagen

  • Anslået læsetid: 6 min read

Skab Ro og Harmoni: Hjælp til Struktur i Hverdagen

Hjælp til struktur i hverdagenI en travl hverdag kan det være svært at finde overskud og tid til hinanden.
Mange par oplever, at hverdagens stress og jag tærer på parforholdet.
Derfor er det essentielt at skabe en god struktur i hverdagen, som giver tryghed og overskud for begge parter.

Denne artikel vil give dig konkrete redskaber og forslag til, hvordan du kan skabe en mere struktureret hverdag, der fremmer trivsel og harmoni i parforholdet.Read More »Hjælp til struktur i hverdagen

Struktur i hverdagen

  • Anslået læsetid: 17 min read

De dårlige vaner – hvis der IKKE er struktur i jeres hverdag

Mange ægtepar/partnere får sig gennem årene nogle daglige vaner og rutiner, der kan være skadelige eller måske direkte ødelæggende for et godt parforhold.
parforhold parterapi struktur
Imidlertid er det erfaringsmæssigt blot nogle få justeringer i hverdagen, der skal til, for at parforholdet kan fungere meget bedre.
Det handler om at skabe nogle faste holdepunkter eller omdrejnings­akser med struktur, fokus og nærvær i løbet af dagen.Read More »Struktur i hverdagen

Ritualer, rutiner – og færdigheder

  • Anslået læsetid: 4 min read

Vaner

færdighederHvorfor er det vigtigt at have nogle færdigheder? Fordi det gør alting så meget lettere.

Jeg var i flere år formand for ”Toastmasters”, som er en international tale- og retorikforening – og der indøvede vi igen og igen procedurerne med hvordan man – hvis man skal holde tale – går op til en talerstol, hvordan man takker for ordet, indleder, bevarer overblikket over emnet, og ikke mindst hvordan man afslutter talen, så det hele sidder på rygraden.
Derefter kan man for eftertiden ”nøjes” med at koncentrere sig om talens indhold, uden at behøve at skulle bruge ressourcer på det rutineprægede.

Sådan er det også i parforholdet. Read More »Ritualer, rutiner – og færdigheder

Høje tinder og dybe afgrunde, grafen

  • Anslået læsetid: 4 min read

Det dybe fald

høje tinder

Flere par, der har været i parterapi hos mig, fortæller samstemmende, at den første uge efter parterapien har været en strålende tid sammen, med glæde og lethed. Men derefter er det, som om at skænderierne pludseligt tager voldsomt til, og at det bliver endnu værre, end før de startede hos mig.

Mit svar til dem er dette: ”Den første parterapi skaber helt naturligt et højt forventningsniveau hos jer begge. I har haft det skidt sammen et stykke tid, og derfor er I begyndt at gå i parterapi. Allerede til første session får I nogle indsigter, og I lærer nogle nye værktøjer, der gør, at alting pludselig går meget nemmere, når I er sammen. I får troen på parforholdet tilbage.Read More »Høje tinder og dybe afgrunde, grafen