fbq('track', 'ViewContent');

problemer

Konsekvenser i parforholdet

Har det mon nogen konsekvens, at der ingen konsekvenser er?
Hvordan undgår vi problemer i parforholdet og i livet?

.

https://youtu.be/lZWOg_0fnUg

6:51 minutter

.

 

Kommunikation og Teknik i parforholdet

dreamstimelarge_3078960Parterapi handler primært om kommunikation mellem parterne. Jeg kan som parterapeut ikke løse jeres problemer, men jeg kan hjælpe med at lære jer at kommunikere bedre, så I herefter i højere grad vil være i stand til at løse de fleste af jeres problemer selv.

1) Den mest optimale daglige kommunikation skal være som en slags dans, hvor man er i flow med hinanden. Det betyder en samtale mellem dig og din partner, hvor DU fortæller om noget, der ligger DIG på sinde og derefter stiller et spørgsmål. Din partner svarer på spørgsmålet, fortæller om SIN oplevelse af situationen og stiller så et nyt spørgsmål. Og sådan går det frem og tilbage. Mens man selv taler, får man udtrykt sig og hører sig selv. Og mens partneren taler, mærker og hører man den andens holdning og mening – og kan derved fornemme, om man er på samme spor. Flow er som et liggende ottetal, der bølger frem og tilbage mellem parterne: Tal ud fra dig selv – stil et kort spørgsmål – lyt – svar – tal ud fra dig selv, og så videre.

Læs mere...

Fortrydelse af beslutning

dreamstimelarge_5201568I disse dage bliver der skrevet meget om Storbritanniens afstemning om EU-medlemskabet. www.dr.dk/nyheder/udland/brexit/vaelgere-vil-traekke-stemmer-tilbage-efter-brexit
En del englændere er vågnet op med tømmermænd, og har fortrudt deres stemme til UD-siden. Mange har slet ikke været klar over, hvad EU egentlig var, men blot stemt med følelserne. Der var et eller andet, de var utilfredse med (primært indvandring), og det skulle bare stoppe. Derfor stemte lidt flere end halvdelen af englænderne, som de gjorde.

Læs mere...

Det irriterer os mest ved partneren

Artikel i Ekstra Bladet med en undersøgelse af YouGov om at kvinderne hovedsageligt er utilfredse med snorken og deres mænds manglende evne til at tale om følelser, hvorimod de fleste mænd er irriterede over partnerens manglende initiativtagen til sex og snerpede attitude.

Mit indspark til artiklen handler om, at ovennævnte er symptomer, der dækker over dybereliggende problemer, og hvor vigtigt det er at vedligeholde sit parforhold.

Læs artiklen på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article4981204.ece

.

 

Parterapi København

dreamstimemaximum_12722797Hvis noget gør ondt i kroppen, er du klar over, at det vil være en god ide at opsøge en læge. Men hvor går du hen, hvis der er smerter i dit parforhold, eller du føler at der er brug for forbedring?
Undersøgelser viser, at par-terapi kan være en god investering for at skabe eller genskabe det gode parforhold. De fleste finder ud af at få parforholdet til at fungere efter et forløb hos en parterapeut.

Ingen kan se sig selv eller sine relationer objektivt. De fleste mennesker er langt mere opmærksomme på, hvordan deres partner bidrager til problemerne i parforholdet, end hvad de selv gør og er, som kan være problematisk. Når man ikke er i stand til at “fixe” sig selv, har man nogle gange brug for en tredje parts perspektiv på situationen.

Hos parterapeuten klager de fleste par over, at de har mistet forbindelsen med hinanden, og at der er alt for mange konflikter imellem dem. Det at “vokse fra hinanden” er den største enkeltstående årsag til, at folk bliver skilt. Det kan også være en masse små konflikter, der nedbryder parforholdet. Derudover kan store omvæltninger i tilværelsen eller et højt stress-niveau lægge et voldsomt pres på parterne.

Uanset årsagen, er det bedst at bearbejde problemerne i parforholdet så tidligt som muligt, ligesom man også ville gøre med en sygdom. Det viser sig at par i gennemsnit venter omkring 6 år fra problemerne startede til de søger hjælp via terapi. Men jo før man søger hjælp, jo større er chancerne for forbedring og succes.

Målet med parterapi er at give problemløsnings-værktøjer til par med udfordringer. Det drejer sig især om kommunikation. Undersøgelser viser, at de fleste nygifte par forventer at være enige med deres ægtefælle langt oftere, end de rent faktisk er. Få mennesker har desværre lært, hvordan man lever i et parforhold eller håndterer de konflikter, der helt sikkert kommer. Der er mange grundlæggende ting, folk kan lære om venskab og konfliktløsning, som virkelig kan hjælpe til at styrke parforholdet.

www.parforhold-parterapi.dk/parterapi-kobenhavn
.

Opskriften på et varigt parforhold

dreamstimemaximum_28750838Den amerikanske psykolog John Gottman har syv forslag til, hvad der skal til, for at skabe grundlag for et kærligt og langvarigt parforhold. Dette indebærer ikke, at man helt undgår problemer og skænderier, men hvis man ønsker sig et parforhold, der holder i mange år (livet ud), viser grundige undersøgelser, at man skal holde sig disse syv områder for øje.

1. Kendskab til hinanden

Hvis man kender hinanden godt, er det lettere, når bølgerne går højt, at navigere rundt og undgå de farlige skær. Kendskab til hinanden er som et kærlighedskort over farvandet. Indgående viden får man ved at kunne lide at snakke sammen og dele både stort og småt. Det gælder både hvad der foregår lige nu, men også hvad partneren gjorde og var FØR I mødte hinanden. Det er godt at kende hinandens mål, bekymringer og forventninger.

2. Kærlige følelser og gensidig respekt

I et godt parforhold er der respekt og beundring for hinanden, hvilket er vigtigt, når hverdagen bliver anstrengende og træls. Man skal kunne standse op midt i en eskalerende situation, inden den går helt galt. Gottman fortæller om et par, som midt i en diskussion begyndte at række tunge ad hinanden, på samme måde som deres lille barn også gjorde en gang imellem. Begge begyndte at grine, og kontakten var genoprettet. Hvis man har et repertoire af den slags reparationsværktøjer, er der hurtig adgang til kerneværdierne i parforholdet. Uden disse færdigheder, kan der opstå magtkampe, hvilket giver to tabere og ingen vinder.

Mind dig selv om din ægtefælles positive egenskaber – selv som vedkommende er fyldt med fejl – og udtryk jævnligt din kærlighed, hengivenhed og beundring til vedkommende.

3. Søg imod hinanden Læs mere...

Store udfordringer = styrke

dreamstimemedium_22523600Det er ikke problemet, der er problemet. Det er holdningen til problemet, der er selve problemet.

Min påstand er, at vi kun har de udfordringer, vi kan håndtere. Hvis problemerne bliver for store, bøjer vi af, og synes vi at de er for små, rager vi flere til os.

Læs på www.parforhold-parterapi.dk/rundbold om hvorfor jeg mener at det forholder sig sådan. 

Min erfaring er, at det kun er stærke mennesker, der har store problemer. Så hvis du føler, at du står i l*** til halsen, er du en stærk person, og jeg er sikker på, at du kan klare det. Du skal blot gøre det rigtige på det rigtige tidspunkt.

Boldspillet rundbold illustrerer det ganske glimrende www.parforhold-parterapi.dk/rundbold 

.

 

Fem myter om terapi

dreamstimemedium_27014207Jeg har ofte fået stillet en række velovervejede spørgsmål om terapi, og jeg har her samlet fem myter, som jeg gerne vil punktere:

a) Jeg har ikke brug for en terapeut. Jeg løser selv mine egne problemer

b) Kun syge mennesker har brug for terapi

c) Terapeuter ønsker kun at tale om ens fortid og forældre

d) Man mister sig selv og bliver en anden ved terapi

e) Terapi er for selvoptagede mennesker, som beklager sig og gør sig selv til ofre

På www.parforhold-parterapi.dk/fem-myter-om-terapi besvarer jeg disse fem relevante spørgsmål.

.
Læs også :
www.parforhold-parterapi.dk/myter-i-parforholdet

.

 

To velbevarede hemmeligheder

Mænd og kvinder har hver deres hemmelighed for hinanden. I parterapien kommer det ofte som en stor overraskelse, når jeg afslører disse hemmeligheder.

Mandens hemmelighed

dreamstimelarge_32214622Manden har kun én eneste hemmelighed – til forskel fra kvinden, som har mange. Grunden er, at mænd er meget enkle, mens kvinder er meget komplekse.

Manden vil anderkendes af en glad kvinde. Mange kvinder er slet ikke klar over, at et smil, et kærligt blik og et sødt ord betyder alverden for manden, når det kommer fra hans kvinde. ”Happy wife – happy life”. Hvis hans kvinde viser, at hun er glad, tror manden lidt naivt, at det er HAM, der har gjort hende glad, og det gør hans liv godt. Det får ham til at vokse og føle sig stærkere og mere som en mand – hvilket giver kvinden endnu mere grund til at smile. Hvis hun er sur og utilfreds, føler manden, at han skal løse endnu et problem i sit liv. Kvinden skal først og fremmest selv sørge for at være glad. Det er der dobbelt fordel ved: Det er dejligt at være glad, og manden bliver fyldt op med positiv energi, der gør ham i stand til at udfolde sig som maskulin mand, hvilket egentlig er, hvad kvinden ønsker sig.

Læs på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hvad-skal-der-til-for-at-blive-glad om hvordan du kan gøre dig selv glad. Det er nemlig DIT ansvar alene.

Kvindens hemmelighed

dreamstimelarge_34754966Kvinder har som sagt mange flere hemmeligheder, men her kommer nogle få af de vigtigste. Først og fremmest vil kvinden gerne begæres af sin mand. Dette har ikke nødvendigvis noget med sex at gøre, men betyder blot at have mandens opmærksomhed, at han vil hende og at han beskytter hende. En anden hemmelighed er, at kvinden vil have, at manden kan kunne rumme hende og hendes følelser. Læs hvad rumme betyder midt på side www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hvorfor-skal-manden-kunne-sige-nej-til-sin-kvinde. Endnu en hemmelighed er, at kvinder hellere vil høre en dårlig nyhed, end slet ikke at høre nogen nyheder. Når manden bare holder sin mund og lukker sig inde, bliver hun utryg og tror det værste. Hun har brug for at mærke sin mand. Hvis han er tavs og lukket, kan det føles som den rene tortur for hende. Mange mænd har den opfattelse, at hvis de ikke har gode nyheder, er det bedre ikke at sige noget. De bliver overraskede over at høre, hvor vigtigt det er for kvinden, at han meddeleler sig. At han på en selvansvarlig måde tydeligt viser hende, hvordan han har det – også selv om han er i dårligt humør.

Læs på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/bronden-og-elastikken hvad manden og kvinden har brug for, og hvordan vi bliver nødt det at gøre det modsatte af, hvad der føles naturligt for os.

Kvinderne (eller rettere det feminine i os alle sammen) vil gerne udtrykke sig og have respons, mens mændene (det maskuline aspekt) helst vil holde mund.

Læs på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/tre-trins-raketten hvordan man kan udtrykke sig bedst muligt.

Kvinden vil begæres af sin mand, og det er mandens ansvar at begære hende. Hun skal “blot” huske at respondere positivt på hans bestræbelser.

Se www.b.dk/kommentarer/faa-hende-til-at-grine.-og-komme.-saa-forlader-hun-dig-aldrig

 

Misforståelser

Selv om kvinden gerne vil høre mandens inderste tanker, må hun ikke bare sige hvad-som-helst der falder hende ind til ham.

Selv om manden gerne vil have, at kvinden er glad, må han ikke hele tiden glide af og være lallende positiv.

Udfordringen for begge køn er at gøre en helhjertet indsats, der i begyndelsen kan virke kunstig og påtaget. At kvinden viser sin glæde over det, der er godt, i stedet for at brokke sig over de små ting. Og at manden viser sine følelser, også selv om de er smertefulde og negative, i stedet for at lukke sig inde og selv tumle med problemerne, samt at han tydeligt viser at han begærer sin kvinde.

Selvfølgelig er det svært. Hvis det havde været let, havde mændene og kvinderne gjort det for længst, men heldigvis kan det læres.

lokalavisen 13-11

http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1050/#p=52
.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-mnd-og-kvinder-i-billeder

.

 

Den kinesiske bonde

Hvordan kan vi skelne mellem, hvad der er godt for os, og hvad er ikke er?

Svaret er: Det kan vi ikke umiddelbart.

Grunden er, at noget, der ser ud til at være godt, faktisk kan være ”skidt” for os – og vice versa. Det afhænger primært af tidshorisonten.

Kinesisk bondeHvad jeg mener med dette, kan illustreres med historien om den fattige kinesiske bonde, som ikke havde andet af værdi end sin søn og en hest. Naboerne undrede sig over, hvorfor han ikke bare solgte hesten, så han kunne få råd til at give sønnen en uddannelse. Bonden svarede dem, at det ikke var til at sige, hvad der var godt eller skidt.

Læs mere...

Utroskab og sidespring – hvordan undgås det?

En Gallup-undersøgelse har konkluderet, at hver tredje dansker har været sin partner utro. Alligevel viser andre undersøgelser, at langt de fleste mener, at sidespring bestemt ikke er i orden. Der er tilsyneladende stor forskel på, hvad vi mener og siger – og hvad vi gør. Hvad skal der til, for at man undgår fristelsen med sidespring og de dertil hørende følelsesmæssige smerter i forbindelse med parforhold og børn?

ekstrabladetEkstra Bladet har bragt en artikel, som er et uddrag af artiklen på denne side. Se www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

 

ekstrabladet2

Se også artiklen i Ekstra Bladet på www.ekstrabladet.dk/sex_og_samliv/article2024325.ece

.

Tre gode vaner i parforholdet

Parforhold i krise. Hvordan kan man undgå problemerne?

Alle, der er eller har været i længerevarende parforhold ved, at der er både medgang og modgang. Det er ikke hver dag, der er fest og dans på roser. I begyndelsen af parforholdet har vi det normalt sjovt sammen, opdager nye ting, føler samhørighed og intimitet, og gør noget med og for hinanden. Nogle år senere er vi kommet ind i en daglig ægteskabs-trummerum med arbejde, børneopdragelse, regninger, der skal betales, husholdning, rengøring osv. Mange befinder sig efterhånden i en overlevelsestilstand, hvor de bare forsøger at komme igennem endnu en dag uden større konflikter med deres ægtefælle. Det er når man er kommet så langt ud, at skilsmisse rykker faretruende tæt på.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic