Spring til indhold

Mindfulness

Hvordan ACT kan hjælpe parforholdet gennem kriser

  • Anslået læsetid: 7 min read

Navigér gennem kriser: Accept og Forpligtelse i parforholdet

ægte kærlighed, ACT kriseParforhold er ikke altid en dans på roser.
Kriser og konflikter er uundgåelige, men det er måden, I håndterer dem på, der afgør, om I kommer stærkere ud på den anden side.

ACT (Accept og Commitment Terapi) er en psykologisk tilgang, der kan give jer konkrete værktøjer til at håndtere svære tider i jeres parforhold.
I stedet for at bekæmpe de svære følelser, fokuserer ACT på at acceptere dem og handle i overensstemmelse med jeres værdier.
Dette kan hjælpe jer med at skabe et mere fleksibelt og robust forhold, hvor I kan være der for hinanden, også når det er svært.
Det er vigtigt at se udfordringer i øjnene og forhandle jer til rette.Read More »Hvordan ACT kan hjælpe parforholdet gennem kriser

Voldeligt parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

En Skadelig Spiral af Fysisk, Psykisk og Følelsesmæssig Vold

Forstå Voldens Kompleksitet

voldelige parforholdVold i parforhold er et alvorligt problem, der påvirker mange relationer.

Det er vigtigt at forstå, at vold ikke kun er fysisk; den kan også være psykisk og følelsesmæssig.
Disse former for vold er ofte indbyrdes forbundne og kan eskalere over tid.
I kan mærke, at I går på æggeskaller i forholdet, og er usikre på hvor I har hinanden.Read More »Voldeligt parforhold

Hvad er Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?

  • Anslået læsetid: 3 min read

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en evidensbaseret psykoterapeutisk tilgang, der har til formål at øge den psykologiske fleksibilitet hos mennesker.
I stedet for at fokusere på at ændre eller reducere negative tanker og følelser, lærer ACT folk at acceptere dem og samtidig handle i overensstemmelse med deres personlige værdier.
ACT betragtes som en del af den “tredje bølge” af adfærdsterapi, der bygger videre på traditionelle kognitive og adfærdsterapeutiske metoder.Read More »Hvad er Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?

Mindfulness

  • Anslået læsetid: 2 min read

Sådan finder du roen Jeg har lige været på Fanø på weekendkursus i Mindfulness og Meditation. Det var en fantastisk god oplevelse. En dygtig lærer,… Read More »Mindfulness