Spring til indhold

lykke

Ti nøgler til selvtillid

    Manglende selvtillidHvor vigtigt er det med selvtillid?

    • Selvtillid skaber succes
    • Selvtillid får din date/kæreste/ægtefælle til at tænde på dig
    • Selvtillid vil de fleste mennesker godt have lidt mere af

    “Hvis du ikke har selvtillid, så har du tabt dobbelt i slaget om livet. Med selvtillid har du vundet selv inden du begynder.”

     
     Når du besidder nøglerne til selvtillid, er du i stand til at åbne døre. Muligheders døre som du var overbevist om var låst – i det mindste for dig! Så hvorfor ikke finde nøglerne, lære hvordan de virker, og derpå åbne dørene? Her er ti nøgler. Når du først mestrer dem, vil dørene åbne sig meget lettere.

    1. Forstå, hvordan selvtillid virker
    2. Giv dine mål vedrørende selvtillid højprioritet
    3. Ændr din opfattelse af dig selv
    4. Tal positivt
    5. Ændr dit kropssprog
    6. Ændr din stemmeføring
    7. Ændr situationer, som støtter din manglende selvtillid
    8. Praktiser tillid
    9. Planlæg selvtillidsskabende situationer
    10. Fokuser på at opnå dine drømme

    1. Forstå, hvordan selvtillid virker

    Læs mere »Ti nøgler til selvtillid

    Taknemmelighed i parforholdet

      Hvad er taknemmelighed?

      parterapi københavn

       
       Vejen til lykke og velbefindende i parforholdet går gennem taknemmelighed. Jeg mener, at man aldrig vil opleve virkelig intens autentisk lykke, hvis man ikke også kan mærke og udtrykke taknemmelighed.

      Hvis du giver din partner en gave, men ikke har opfattelsen af at han eller hun er taknemmelig for gaven, hvor stor er sandsynligheden så for at du igen og igen vil give flere gaver? Et sundt menneske i balance med sig selv vil stoppe efter et stykke tid.Læs mere »Taknemmelighed i parforholdet

      Humor og latter i parforholdet

        Hvornår er humor sjovt?

        Latter er en vidunderlig gave.
        Den giver sundhed, lethed og lykke.
        Humor er at forstørre ting, så de bliver komiske.

         
         Men der er både fordele og ulemper ved latter og humor, hvilket jeg vil beskrive i det følgende.

        Fordele ved humor i dit parforhold

        Humor og latterUdover at frigive endorfiner i hjernen, der er energigivende og lykke-skabende, har latter andre fordele i dit parforhold:

        • Reducerer stress og spændinger
        • Stimulerer immunsystemet
        • Forøger naturlige smertestillende stoffer i blodet
        • Reducerer forhøjet blodtryk
        • Løfter humøret
        • Er smitsomt
        • Kan hjælpe dig til at blive mere produktiv
        • Bringer dig tættere til din partner
        • Kan hjælpe med at holde parforholdet friskt

        Læs mere »Humor og latter i parforholdet