Spring til indhold

lykke

Taknemmelighed i parforholdet

  • Anslået læsetid: 6 min read
 

De to ord: “Tak, skat!” kan være med til at redde ægteskabet!

Hvad foretrækker du selv?

  • At din partner er sur, negativ og fejlfinder, hvor intet af dét, du gør, er godt nok?
  • Eller måske at din partner er taknemmelig over at være partner med dig, alene fordi du er dig, og gør mange gode ting?
    Også at din partner kan se dine gode intentioner og bære over med dine fejltagelser?

Spørgsmål og svar

Spørgsmål: Hvordan kan din partner blive positiv og taknemmelig?
Svar: Ved at I BEGGE TO bliver positive og taknemmelige.

Spørgsmål: Hvorfor sker det så bare ikke (mere)?
Svar: Fordi I er kommet ind i en strøm af skuffelser, frustrationer, følelser af svigt, afsavn, misforståelser, dårlige vaner og lignende.Read More »Taknemmelighed i parforholdet

Forventningsafstemning – De grundlæggende værdier i parforholdet

  • Anslået læsetid: 24 min read
 

Etik, forventninger og de basale værdier for jer begge

Føler du, at du og din partner bevæger jer i hver sin retning, og at parforholdet mest er “op ad bakke”?

I denne artikel vil jeg vise dig nogle enkle og konkrete måder, med hvilken du og din partner vil være i stand til at finde jeres indre værdier og afstemme forventningerne med hinanden.

Jeg kommer blandt andet ind på:
Grundlæggende værdier forventningsafstemning parforhold

  1. Etiske overvejelser
  2. Værdi-kategorier
  3. Værdiafklaring
  4. Forventningsafstemning

Lige så snart vi taler om værdier, er der følelser indblandet, og så kan det godt blive rigtigt komplekst og besværligt.

Nogle gange kan det give mening at rådføre sig med en professionel parcoach, der har erfaring med den slags. Eksempelvis Parterapeut København, som er en af landets dygtigste parterapeuter.

Men selvfølgelig er det en god idé først at prøve selv, og det har jeg givet anvisninger på i denne artikel.
Read More »Forventningsafstemning – De grundlæggende værdier i parforholdet

Ting, mennesker og følelser

  • Anslået læsetid: 2 min read

Langdistancevandring Ting kan gøre os glade, og ting kan gøre os kede af det. Mennesker kan gøre os rasende, og mennesker kan gøre os lykkelige.

Hvis jeg eksempelvis kommer kørende i min bil, og der ligger et træ på tværs af vejen, er det rigtigt træls, hvis det på grund af stormen er faldet. Imidlertid er der ikke noget at gøre ved det, og jeg affinder mig formentlig med situationen. Men hvis det derimod er blevet fældet af nogen, specielt for at genere mig, så bliver jeg formentlig rasende.

Hvis stormen har væltet et træ i min have, som jeg i øvrigt gerne ville have fældet, bliver jeg glad. Men hvis min partner fælder træet for mig, for at gøre mig en tjeneste, bliver jeg lykkelig. Det betyder noget for mig, at min partner har lyst til at gøre noget for mig.Read More »Ting, mennesker og følelser

Taknemmelighed

  • Anslået læsetid: 2 min read

Parforhold vandring Fra en af mine vandreture på Hærvejen!

– Der er ikke noget i vejen for at have mål og forfølge disse, men husk også at være taknemmelig over det, du har. At acceptere, anerkende og værdsætte det, der allerede er.

I dag holder jeg frokostpause på en lille naturplads med shelter og rindende vand. Jeg er taknemmelig over min medbragte mad, og solen der skinner. Hvis det havde regnet, kunne jeg have valgt at sidde inde i shelteret bagved mig. Uanset hvad der sker, er det okay. Der er en mening med alt, og jeg vælger selv, hvad jeg vil få ud af det.

Read More »Taknemmelighed

Udtrykke behov og få dem opfyldt

  • Anslået læsetid: 3 min read

Helt legitime behov i parforholdet

Opfylde behov Det er vigtigt at kunne udtrykke sine følelser og behov. Dermed ikke sagt, at man altid får, hvad man gerne vil have.

Men når man udtrykker sig klart og tydeligt, kan resultatet blive, at det nogle gange er den ene part, andre gange den anden, der får opfyldt sine ønsker.

Eller at man indgår kompromisser – eller at ingen på det pågældende tidspunkt får sine behov dækket.

Hvis man ikke får lejlighed til at udtrykke sit behov tydeligt, og ikke giver sig tid til at lytte til sin partner, kan det gå galt, og man kan føle sig svigtet og hverken set, hørt, forstået eller mødt.

Det samme gør sig gældende, hvis det altid er den ene, der får opfyldt alle sine behov, og sjældent eller aldrig den anden.

For mange år siden havde jeg en kæreste, der var ret god til at udtrykke sig og få sine personlige behov dækket. Jeg tænkte dengang, at hvis jeg nu sørgede for at opfylde hendes behov, så fik jeg bagefter nok selv dækket mine.

Men imidlertid skete det sjældent. Når hun var glad og tilfreds, var det ligesom at der blev nulstillet mellem os, og der var ikke mere til mig. Forholdet holdt heller ikke i længden.Read More »Udtrykke behov og få dem opfyldt

Ti nøgler til selvtillid

  • Anslået læsetid: 8 min read
 

Manglende selvtillidHvor vigtigt er det med selvtillid?

  • Selvtillid skaber succes
  • Selvtillid får din date/kæreste/ægtefælle til at tænde på dig
  • Selvtillid vil de fleste mennesker godt have lidt mere af

“Hvis du ikke har selvtillid, så har du tabt dobbelt i slaget om livet. Med selvtillid har du vundet selv inden du begynder.”Read More »Ti nøgler til selvtillid