fbq('track', 'ViewContent');

livet

Spillets regler

dont1Det er ALTID en god ide at sætte sig ind i reglerne, for det spil, man nu engang har valgt at spille. Uanset om det er at bevæge sig rundt i trafikken, eller at tage på en sejltur, eller at gå ind i politik, eller at tage et banklån, eller at få børn, eller at tage på ferie, eller at blive kæreste og ægtefælle med en vidunderlig partner (der så hen ad vejen viser sig at blive temmelig besværlig). Lær spillets regler at kende og spil med! Alt andet er barnligt og umodent. Det er der selvfølgelig ikke noget i vejen med, men der er mange måder at lære på, og nogle vælger altså den hårde vej. Vores børn er barnlige og umodne, hvilket er normalt og naturligt. Heldigvis er vi der som forældre til at passe på dem og beskytte dem mod livsfarlige situationer. Men som voksen er der normalt ikke på samme måde nogen til at passe på os og beskytte os. Selvfølgelig har vi det sociale sikkerhedsnet, men hvis jeg fx er uforsigtig på internettet, kan jeg risikere at få virus på min computer. Det er ærligt talt mit eget ansvar. Også hvis jeg vælger at tage forbrugslån. Det må jeg ikke klandre andre for (selv om mange gør det).

Reglerne kan læres, og reglerne bør læres. Hvis jeg får lyst til at gå ind på aktiemarkedet, vil det være en god ide, at jeg tager et kursus i, hvordan man gør. Livets færdselsregler er endnu mere komplekse. Nogle mennesker vælger at få en coach eller terapeut til at lære sig dem. Eller får en parterapeut til at hjælpe sig med at udforske parforholdets mysterier, så de ikke er så mystiske længere. Men det er hver enkelts valg.

.

 

Tillid og tryghed og ny bog

Torsdag den 22. januar 2015
lokalavisen-jan2015

http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1147/#p=14

.

 

Partner for livet

Den nye bog om parforhold er tæt på udgivelse.

PARTNER FOR LIVET
– At navigere i parforholdet i medgang og modgang

Jeg har besluttet mig til at lade bogen have flapper på omslaget, hvor jeg kan skrive noget om indhold og mig selv. Hvis du har lyst, vil jeg være enormt taknemmelig for feedback.

partnerforlivet

Du kan læse mere på
www.parforhold-parterapi.dk/partner-for-livet

.

 

Kvaliteter i en partner for livet

Hvilke ting kan det være vigtige at holde øje med, når man leder efter en partner for livet?
Der kan være mange forskellige bud på, hvilke kvaliteter den enkelte søger i en partner, for det er en individuel sag. Måske ligges fokus på udseende, intellekt, religion, uddannelse/job, kemi, humor eller indre værdier.
Desto flere af disse ting, som matcher den enkeltes behov, desto bedre. Dog siges det også, at modsætninger mødes, og det kan derfor være, at man må gå på kompromis på nogle punkter i ens forestilling om den ideelle partner.

dreamstimemedium_8701337At finde din livspartner er en meget vigtig beslutning. Det er ham eller hende, du kommer til at tilbringe resten af dit liv med, og det skal gerne være en glædelig og tilfredsstillende oplevelse at finde vedkommende, som du svinger godt med.

Her er tre tips til at kunne foretage det bedste valg:

1) Lær dig selv godt at kende: Det er vigtigt, at du ved, hvem du er, og hvilke værdier du står for. At være selvsikker, og vide hvad dine principper og værdier er, vil ikke blot tiltrække en potentiel partner, men også hjælpe dig med at finde ud af, hvem du passer godt sammen med.
Det er også en god idé at være tilfreds med dit liv, så du kan være en ærlig og åben person, der er klar til at møde din kommende partner.

2) Find ud af, hvad du leder efter i en partner: Når du ved, hvad du har brug for, vil det forhindre dig i at blive involveret i et forhold med en person, som i sidste ende ikke deler dine mål.

3) Relationer kræver arbejde og engagement fra begge parter: Når du har fundet din partner for livet, er det vigtigt, at I sammen opbygger jeres partnerskab. Ingen er perfekte, og der vil være tidspunkter, hvor du måske er nødt til at gå på kompromis med dine egne behov af hensyn til forholdet. Et godt partnerskab kræver en konstant indsats, for at det kan vare ved og vokse. Nogle mennesker vedligeholder deres bil og sommerhus bedre end deres parforhold, og det kan godt undre, da de to førstnævnte nemt kan skiftes ud, men parforholdet helst skulle holde resten af livet.

.

 

Kortspil

dreamstimemedium_20593678Jeg har lige været på skiferie med min familie, men den ene dag var det dårligt vejr, så vi sad i hytten og hyggede os, læste og spillede kort.

Normalt spiller jeg aldrig kort, for det interesserer mig ikke. Men denne gang blev jeg fanget af det, og vi havde det rigtigt sjovt sammen.

Hvad jeg lærte den dag, var at livet på en måde er som et kortspil. Du får en håndfuld kort, og de kan være gode eller dårlige. I Livets Spil kan du dog ikke bytte bunken, som du kan i STOP.

Resultatet af spillet afhænger imidlertid ikke af de kort, du har fået, men hvordan du spiller dem. Hvis du er klog, strategisk og omhyggelig, kan du vinde. Det kræver, at du gør en indsats for at huske, hvad der er trukket, og at du er fokuseret på, hvad der foregår, uden at lade dig distrahere af alt muligt andet. Hvis du er sjusket, ukoncentreret, og ikke kigger efter de kort, der bliver lagt, kan du tabe, uanset hvor god din første hånd var.

Selvfølgelig er der også lidt held indblandet, men jo flere gange du spiller, jo mere udlignes heldet med dygtigheden. Dette kan overføres på, at jo mere du øver dig i relationer og tager ved lære af udfordringerne, jo større er sandsynligheden for at du bliver lykkelig og skaber et godt parforhold. Også selv om I måske startede dårligt sammen, kan det vendes til noget positivt.

.

 

Film om livet

220px-My_life_without_me_ver2Jeg vil varmt anbefale en film, der hedder “My life without me”.

http://en.wikipedia.org/wiki/My_Life_Without_Me

Den handler om en ung mor, der får at vide, at hun kun har få måneder tilbage at leve i.

Jeg har selv et motto, der lyder: Jeg planlægger mit liv i forventning til, at jeg bliver 112 år gammel, med hensyn til gode relationer, kost, motion osv. Men jeg lever mit liv, som om at jeg skal herfra i nat, det vil sige at jeg ikke spilder en eneste dag.

.

 

Livets færdselsregler

For 200 år siden var her ingen færdselsregler. Der var ingen biler, men kun relativt få langsomme hestevogne. Man kunne gøre mere eller mindre, hvad der passede en.

Klik her for at se et gammelt filmklip fra San Francisco’s gader i 1906. Dengang var der ingen nævneværdige færdselsregler.

I dag er alting blevet mere komplekst. Der er mange biler på vejene, og de kører hurtigt. Vi bliver derfor nødt til at have nogle regler, som vi alle sammen følger, for at undgå ulykker.

Fx skal vi stoppe for rødt, og vi skal køre i højre side af kørebanen – i hvert fald her på kontinentet.

Hvis man insisterer på at køre i højre side i fx England eller New Zealand, vil man helt sikkert komme galt af sted.

Livets færdselsreglerDet er ikke for at genere folk, at der oprindeligt er lavet færdselsregler. Der er en grund til, at de er der. De er fremkommet på grundlag af mange års erfaring. Når man kender reglerne, og ved hvornår man skal overholde dem, og hvornår man kan tage lidt lettere på dem, så glider alting meget lettere. Hvis det fx er midt om natten, og der ikke er en bil på vejen, kan man godt uden større risiko gå over for rødt lys i et vejkryds. Men det samme ville ikke være en god idé midt i myldretiden, når bilerne suser forbi. Først og fremmest er der risikoen for at blive kørt ned, men samtidig vil man også være til stor gene og ulempe for en masse andre mennesker, hvis man bare vader rundt i trafikken.

Ligesom med færdselsloven er det også en god idé at sætte sig ind i Livets Love. Der er nogle helt bestemte regler, man bør vide noget om. Der er nogle, der absolut skal overholdes, og der er andre, man kan tage lidt lettere på. Dette gælder både i relation til sin partner, sine børn, sin chef, kollegaer og medarbejdere osv. På alle livets områder er der uskrevne regler, som det er en god idé at kende og følge.

Min erfaring som psyko- og par-terapeut gennem mange år fortæller mig, at der tilsyneladende bliver flere og flere mennesker, der er frustrerede over deres situation. De er ikke helt tilfredse med den måde, deres parforhold udvikler sig på. De føler sig pressede og har det ikke godt. De mærker måske angst, uro eller vrede. Dette kan udmønte sig i opslidende kampe, fyringer og skilsmisser.

Ofte projicerer vi vores følelser og holdninger over på andre mennesker. Vores ægtefælle eller kæreste er den nærmeste og letteste at spejle sig i, og han eller hun bliver dermed eksponent for det, vi selv indeholder af ubalancer.

Det er relativt nemt at blive skilt. Omkring halvdelen af alle indgåede ægteskaber bliver opløst. Jeg synes, at det er ærgerligt, fordi det lidt er som en kattelem eller smutvej ud af problemerne, når tingene bliver for svære. Mange mennesker oplever, at de gang på gang etablerer nye parforhold, men efter et stykke tid står de med de samme problemer igen, og begynder forfra. Når man har prøvet dette tilstrækkeligt mange gange, opdager mange, at pilen nok primært peger tilbage på en selv. Der er noget, man skal kigge på i sig selv; holdningerne og overbevisningerne, som der skal arbejdes med. Det er altså ikke de andres skyld, hvis noget går galt.

Når man vælger at begynde at arbejde med sig selv, enten alene eller sammen med sin partner, vil der være nogle ting i tilværelsen, der efterhånden kommer til at gå meget lettere – og hvem har ikke lyst til det?

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic