Spring til indhold

let

Ansvarsfordeling i parforholdet

    Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

    Hjem >> let


    Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

    ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.

    Selvansvarlighed er ikke det samme som ansvarlighed, men derimod noget, man skal opsøge af egen drift. Det kan ikke påtvinges andre eller tillæres, og det kommer ikke af sig selv. Man skal have et (stort) behov, for at være tilstrækkeligt motiveret til selvansvarlighed. Motivationen udspringer i de fleste tilfælde af en smerte, man vil undgå, men det kan i nogle tilfælde også være noget behageligt, man vil have mere af.

    Det kræver en modenhed og et overblik at kunne sige: ”Det er mine egne valg, der har ledt frem til, at min indtjening er ændret, at jeg har været udsat for vold, eller at der er helbredsmæssige udfordringer i familien”.

    Det handler ikke om SKYLD, som på ingen måde er det samme som ANSVAR. Det er bestemt ikke din skyld, at det er gået galt for dig. Men det er dit personlige ansvar.Læs mere »Ansvarsfordeling i parforholdet

    Spørgsmål #52 – Par-terapi føles kunstigt, unaturligt og besværligt

      Hjem >> let


      Hvis man har prøvet terapi før, er det helt normalt, at det føles kunstigt, unaturligt, besværligt og langsommeligt henne hos par-terapeuten. Svaret er, at hvis dét, man skal lære, for at få noget andet, end dét, man har haft indtil nu, havde været LET, ville man jo have gjort det for længst….

      Det føles kunstigt og uautentisk, fordi det kræver et nyt sæt holdninger, mønstre og strategier, og det er selvsagt helt anderledes end dét, man hidtil har været fortrolig med og gjort og har oplevet som ”normalt”. Men det er jo ”normalen”, man vil væk fra, når man opsøger en par-terapeut/coach. Derfor er det pr. definition svært. Endvidere er det svært at VIDE, hvad dette ANDET er, for havde man vidst det, havde man jo gjort det forlængst.

      Det er derfor, at motivationen til forandringen er så vigtig. Du skal have viljen til at ville noget andet, for at du kan få noget andet. Hvis den vilje af forskellige grunde ikke til stede, kan jeg ikke hjælpe jer. Det véd jeg erfaringsmæssigt (gennem 24 år som selvstændig psykoterapeut og coach, samt flere end 10.000 klienttimer). Hvis du virkelig af hele dit hjerte ønsker et bedre liv, så kan du få det. Men du skal være indstillet på at gøre nogen ting, som kan virke som en stor overvindelse.


      Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
      /psykologi parterapi

      Selvansvarlighed

      /undga-skilsmisse parterapi Skilsmisse

      Skilsmisser koster virksomhederne mange penge

      /hvad-er-det parterapi

      Hvad er idéen i at gå i parterapi?

      /psykologi parterapi

      Følelsesmæssig afpresning i parforholdet

      /undga-skilsmisse parterapi

      Her er formlen på parforholdet, der holder

      /hvad-er-det parterapi

      Er det let eller svært?

      /kommunikation-i-parforholdet parterapi

      Ærlighed i parforholdet

      /psykologi parterapi

      Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

      /hvad-er-det parterapi

      Grænseoverskridelser og grænsesætning

      /kommunikation-i-parforholdet parterapi

      Struktur i hverdagen

      /psykologi parterapi

      10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

      /psykologi parterapi

      Midtvejskrise i parforholdet

      /hvad-er-det parterapi

      Parterapi, der virker

      /kommunikation-i-parforholdet parterapi

      Effektiv kommunikation

      /parterapi

      De fem faser i enhver forandring

      /kommunikation-i-parforholdet parterapi

      Forstå – og bliv forstået

      /psykologi parterapi

      Udseende, holdning, personlighed og tilknytningsstil i parforholdene

      /psykologi parterapi

      Hvorfor skulle man dog ændre sig selv?

      /parterapi

      Nøglen til ægteskabets dør sidder indvendigt

      /parterapi

      Hvad betyder vedligeholdelse af parforholdet?


      Læs mere »Spørgsmål #52 – Par-terapi føles kunstigt, unaturligt og besværligt

      Spørgsmål#37 – Min partner har et problem. Kan det fixes?

        Hjem >> let


        Af og til er der folk, der ringer til mig, og fortæller, at partneren har et problem, og spørger om jeg kan fixe det.
        Eller fortæller, at partneren er problemet, og om jeg kan hjælpe dem.
        I begge tilfælde er svaret Nej!

        Jeg kan ikke hjælpe nogen, der ikke selv vil hjælpes, det vil sige selv kan ringe op til mig og beskrive problematikkerne. Der skal være en stærk motivation hos klienterne, for at jeg er i stand til at hjælpe dem med at løse problemerne.
        Det er heller aldrig bare den ene, der er problemet, og den anden er helt uskyldig. I har et problem sammen, og det optimale er, at I løser det sammen. Det hjælper ikke noget blot at pege fingre ad hinanden.

        Jeg hjælper mennesker i tre faser.


        Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
        /kommunikation-i-parforholdet parterapi

        Lær at håndtere din partner, når han/hun er ked af det eller rasende – med “Surfing”

        /psykologi parterapi

        Alderens påvirkning af kærligheden og parforholdet

        /psykologi parterapi

        10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

        /psykologi parterapi

        Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

        /kommunikation-i-parforholdet parterapi

        5 niveauer af kommunikation – i parforholdet

        /hvad-er-det parterapi

        At se sig selv udefra

        /kommunikation-i-parforholdet parterapi

        Det Hvide Flag

        /psykologi parterapi

        Følelsesmæssig afpresning i parforholdet

        /undga-skilsmisse parterapi

        Hvordan vrede kan ødelægge et godt parforhold

        /parterapi

        Ti nøgler til selvtillid

        /hvad-er-det parterapi

        Hvad det vil sige at arbejde med sig selv og sit parforhold

        /hvad-er-det parterapi

        Par-coaching/terapi hjemme hos jer selv

        /hvad-er-det parterapi

        Min ægtefælle vil ikke

        /psykologi parterapi

        Den stærke, frygtløse, sårbare mand

        /hvad-er-det parterapi

        Parterapi, der virker

        /psykologi parterapi

        Straf og konsekvens

        /hvad-er-det parterapi

        7 tips og gode råd til mænd og kvinder – vedrørende sommerferien

        /psykologi parterapi

        De små store forskelle mellem mænd og kvinder

        /kommunikation-i-parforholdet parterapi

        Ti spørgsmål til jeres parforhold

        /kommunikation-i-parforholdet parterapi

        De 5 kærlighedssprog


        Læs mere »Spørgsmål#37 – Min partner har et problem. Kan det fixes?

        Spørgsmål#8 – Parterapi føles kunstigt og forkert

          Hvad er parterapi?Hjem >> let


          Jeg har fået spørgsmålet: “Vi har prøvet parterapi før, men vi synes, at det virker kunstigt, unaturligt og forkert. Hvorfor gør det det?” og det vil jeg gerne svare på.

          Det, jeg arbejder med, kan sagtens føles både kunstigt og helt forkert, – for hvis de nødvendige ændringer for at få noget andet og bedre havde været lette, trygge, naturlige og indlysende, så havde I gjort det for længst!

          Hvis man vil have noget andet i sit liv og i sit parforhold, end man hidtil har haft, så må man være indstillet på at gøre noget andet, end det, man har gjort indtil nu. Og dette ANDET, der kræves, kan være at gøre følgende:

          1. Det er ukendt
          2. Det er besværligt
          3. Det kan gøre ondt
          4. Og det kan føles helt vanvittigt

          Men det kan være vilkårene, hvis man vil have noget helt andet i sit liv.


          Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
          /psykologi parterapi

          Prioritering i parforholdet

          /psykologi parterapi

          Straf og konsekvens

          /psykologi parterapi

          Travlhed og stress

          /psykologi parterapi

          10 (usande) myter om parforholdet

          /psykologi parterapi

          Mænd og kvinder lyver ikke!

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          Hulen og Ønskebrønden

          /parterapi

          Motivation og inspiration

          /undga-skilsmisse parterapi

          Parforhold i krise

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          Effektiv kommunikation

          /psykologi parterapi

          Hjemme-karantænen påvirker os forskelligt i parforholdet

          /hvad-er-det parterapi

          At se sig selv udefra

          /psykologi parterapi

          7 usunde vaner, som ikke bør være det normale i parforholdet

          /psykologi parterapi

          Følelsernes tyranni

          /psykologi parterapi

          10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

          /parterapi

          Nøglen til ægteskabets dør sidder indvendigt

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          De fem lag kommunikation i parforholdet

          /psykologi parterapi

          Bevidsthed og spejling

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          5 niveauer af kommunikation – i parforholdet

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          Parforholdets 7 Gyldne Leveregler

          /kommunikation-i-parforholdet parterapi

          Dårlig kontakt med partneren


          Læs mere »Spørgsmål#8 – Parterapi føles kunstigt og forkert

          Den kinesiske bonde

            Godt eller skidt

            Parterapeut Mikael Hoffmann, Den kinesiske bondeHjem >> let


            Det er svært umiddelbart at se, hvad der er godt og skidt for os. Det afhænger primært af tidshorisonten.

            Tænk blot på den unge teenager, der gerne vil være længe ude om aftenen og er uenig med sine forældre om dette. Dog findes der i selv den værste situation en diamant, der på sigt er en læring for os, men ofte er den godt gemt og meget svær at få øje på.

            I et større perspektiv er der ikke noget, der er enten ”godt” eller ”skidt”, ”rigtigt” eller ”forkert”, ”retfærdigt” eller ”uretfærdigt”. At beskrive noget som godt eller skidt er at give det en værdi og dømme det.

            Forestil dig, at du mener, at dit job er dårligt. Hvordan vil du have det med det job? Eller hvis du mener, at et menneske er ondt, hvordan vil du have det med dette menneske? Eller hvad med en følelse i dig, du mener er forkert?

            Jo mere du kæmper mod det, der er dårligt eller forkert, jo mere intensiv bliver din kamp og dermed modtrykket. Du bliver stresset af din stress, og vred på din vrede.


            Artikler, jeg har skrevet. De kommer her i tilfældig rækkefølge:
            /parterapi

            Ti nøgler til selvtillid

            /psykologi parterapi

            Negativ og ødelæggende

            /parterapi

            Hvad motiverer dig i dit parforhold?

            /undga-skilsmisse parterapi

            Hvordan man undgår, at dårlig økonomi ødelægger parforholdet

            /undga-skilsmisse parterapi

            Vedligeholdelse

            /psykologi parterapi

            Travlhed og stress

            /psykologi parterapi

            Straf og konsekvens

            /hvad-er-det parterapi

            Ændring i parforholdet

            /hvad-er-det parterapi

            Grænseoverskridelser og grænsesætning

            /undga-skilsmisse parterapi

            Årligt tjek af parforholdet

            /kommunikation-i-parforholdet parterapi

            Tre-trins raketten

            /hvad-er-det parterapi

            Udtrykke behov og få dem opfyldt

            /psykologi parterapi

            Prioritering i parforholdet

            /hvad-er-det parterapi

            Min ægtefælle vil ikke

            /kommunikation-i-parforholdet parterapi

            Struktur i hverdagen

            /parterapi

            Hvad betyder vedligeholdelse af parforholdet?

            /hvad-er-det parterapi

            Er det let eller svært?

            /kommunikation-i-parforholdet parterapi

            Ti spørgsmål til jeres parforhold

            /psykologi parterapi

            Strategisk, Taktisk og Operationelt

            /kommunikation-i-parforholdet parterapi

            Trappen


            At leve et fuldt og rigt liv betyder at mærke hele spektret af menneskelige følelser og acceptere dem. Derfor er det mere hensigts­mæssigt at tale om behagelige eller smertefulde følelser, end gode eller dårlige følelser.

            Der er ikke noget skidt, uden at det er godt for noget.

            Kinesisk bondeHistorien om den kinesiske bonde

            Hvad jeg mener med dette, kan illustreres med historien om den fattige kinesiske bonde, som ikke havde andet af værdi end sin søn og en hest. Naboerne undrede sig over, hvorfor han ikke bare solgte hesten, så han kunne få råd til at give sønnen en uddannelse. De fortalte ham, at det ville være en stor fordel for ham. Men bonden svarede: “Måske!” Det var ikke til at vide, hvad der var godt eller skidt.

            Læs mere »Den kinesiske bonde

            Er det let eller svært?

              Parforhold i krise

              Hjem >> let


              Hvornår er det let med relationer med andre mennesker, og hvornår er det svært?

              Når livet går let, er der ingen problemer, og det er samtidig nemt at være rummelig og positiv.
              Jeg selv ved ikke noget bedre, end når min kone smiler og er i godt humør.

              parterapi københavnDet er, når vi bliver presset af udefrakommende hændelser, at tingene bliver svære og skal stå deres prøve.

              Ingen har lyst til problemer, men alle har dem – i større eller mindre grad.
              Forskellen på størrelsen af problemerne fra menneske til menneske er imidlertid, hvordan vi håndterer de svære situationer.

              Når vi er pressede, er vi ofte negativ – og det er svært at holde sig positiv.
              Selv om det ikke gør situationen lettere, er det den negative følelse, der fylder og måske har magten over os.
              Det er imidlertid helt naturligt, at vi har det sådan, for det stammer helt tilbage fra ur-tiden.
              Det positive ur-menneske sagde: “Sikke en sød missekat“, mens det negative ur-menneske sagde: “Lad mig komme væk fra den sabel-kat!” Hvem af de to tror du mon overlevede dengang – og som vi stammer fra?

              Men vi lever ikke længere i ur-tiden.
              Faktisk er det i dag sådan, når det er svært og tungt, at det er vigtigst at kunne trække sig op af hængedyndet og være positiv.
              Det er dér, der er allermest brug for det.Læs mere »Er det let eller svært?