fbq('track', 'ViewContent');

let

Spørgsmål #52 – Par-terapi føles kunstigt, unaturligt og besværligt

Hvis man har prøvet terapi før, er det helt normalt, at det føles kunstigt, unaturligt, besværligt og langsommeligt henne hos par-terapeuten. Svaret er, at hvis dét, man skal lære, for at få noget andet, end dét, man har haft indtil nu, havde været LET, ville man jo have gjort det for længst….

Det føles kunstigt og uautentisk, fordi det kræver et nyt sæt holdninger, mønstre og strategier, og det er selvsagt helt anderledes end dét, man hidtil har været fortrolig med og gjort og har oplevet som ”normalt”. Men det er jo ”normalen”, man vil væk fra, når man opsøger en par-terapeut/coach. Derfor er det pr. definition svært. Endvidere er det svært at VIDE, hvad dette ANDET er, for havde man vidst det, havde man jo gjort det forlængst.

Det er derfor, at motivationen til forandringen er så vigtig. Du skal have viljen til at ville noget andet, for at du kan få noget andet. Hvis den vilje af forskellige grunde ikke til stede, kan jeg ikke hjælpe jer. Det véd jeg erfaringsmæssigt (gennem 24 år som selvstændig psykoterapeut og coach, samt flere end 10.000 klienttimer). Hvis du virkelig af hele dit hjerte ønsker et bedre liv, så kan du få det. Men du skal være indstillet på at gøre nogen ting, som kan virke som en stor overvindelse.

Læs mere...

Spørgsmål#37 – Min partner har et problem. Kan det fixes?

Af og til er der folk, der ringer til mig, og fortæller, at partneren har et problem, og spørger om jeg kan fixe det.
Eller fortæller, at partneren er problemet, og om jeg kan hjælpe dem.
I begge tilfælde er svaret Nej!

Jeg kan ikke hjælpe nogen, der ikke selv vil hjælpes, det vil sige selv kan ringe op til mig og beskrive problematikkerne. Der skal være en stærk motivation hos klienterne, for at jeg er i stand til at hjælpe dem med at løse problemerne.
Det er heller aldrig bare den ene, der er problemet, og den anden er helt uskyldig. I har et problem sammen, og det optimale er, at I løser det sammen. Det hjælper ikke noget blot at pege fingre ad hinanden.

Jeg hjælper mennesker i tre faser.

Læs mere...

Spørgsmål#8 – Parterapi føles kunstigt og forkert

parterapiJeg har fået spørgsmålet: “Vi har prøvet parterapi før, men vi synes, at det virker kunstigt, unaturligt og forkert. Hvorfor gør det det?” og det vil jeg gerne svare på.

Det, jeg arbejder med, kan sagtens føles både kunstigt og helt forkert, – for hvis de nødvendige ændringer for at få noget andet og bedre havde været lette, trygge, naturlige og indlysende, så havde I gjort det for længst!

Hvis man vil have noget andet i sit liv og i sit parforhold, end man hidtil har haft, så må man være indstillet på at gøre noget andet, end det, man har gjort indtil nu. Og dette ANDET, der kræves, kan være at gøre følgende:

  1. Det er ukendt
  2. Det er besværligt
  3. Det kan gøre ondt
  4. Og det kan føles helt vanvittigt

Men det kan være vilkårene, hvis man vil have noget helt andet i sit liv.

Læs mere...

Forskellen mellem England og Danmark

dreamstimelarge_32271968Jeg har lige været en tur i England og talte der med en del englændere. Naturligvis talte vi også en del om parforhold og forskellen mellem de to lande.

Det er relativt let at blive skilt i Danmark. Nogle få klik på Nettet, og man er ikke gift længere. Men dette kan nemt blive lidt af en ”kattelem” eller smutvej, når problemerne tårner sig op og det bliver for hårdt at være sammen. Samtidig har en skilsmisse ingen umiddelbare økonomiske konsekvenser, hvis der er børn indblandet. Det sørger samfundet for. Ingen kommer til at lide økonomisk nød.

I England er det ikke nemt at blive skilt. Og relativt få bliver det. Men til gengæld lever rigtigt mange englændere sammen i parallelle liv, og overlever i stedet for at leve.

Faktisk anser jeg disse to senarier for at være to grøfter på hver sin side af vejen. Ingen af løsningerne er optimale. Det bedste ville være at køre midt på kørebanen. Altså at investere den indsats, der kræves, med viden og færdigheder for at kunne at leve godt og lykkeligt sammen. At det har konsekvenser ikke at tage ansvar for at få det til at fungere. At man lærer håndværket at leve sammen i stedet for blot at overleve (hver for sig eller sammen).

Det kan godt lade sig gøre, hvis blot man ved hvordan.

.

 

Den kinesiske bonde

Den kinesiske bondeGodt eller skidt

Det er svært umiddelbart at se, hvad der er godt og skidt for os. Det afhænger primært af tidshorisonten. Tænk blot på den unge teenager, der gerne vil være længe ude om aftenen og er uenig med sine forældre om dette. Dog findes der i selv den værste situation en diamant, der på sigt er en læring for os, men ofte er den godt gemt og meget svær at få øje på. I et større perspektiv er der ikke noget, der er enten ”godt” eller ”skidt”, ”rigtigt” eller ”forkert”, ”retfærdigt” eller ”uretfærdigt”. At beskrive noget som godt eller skidt er at give det en værdi og dømme det. Forestil dig, at du mener, at dit job er dårligt. Hvordan vil du have det med det job? Eller hvis du mener, at et menneske er ondt, hvordan vil du have det med dette menneske? Eller hvad med en følelse i dig, du mener er forkert? Jo mere du kæmper mod det, der er dårligt eller forkert, jo mere intensiv bliver din kamp og dermed modtrykket. Du bliver stresset af din stress, og vred på din vrede. At leve et fuldt og rigt liv betyder at mærke hele spektret af menneskelige følelser og acceptere dem. Derfor er det mere hensigts­mæssigt at tale om behagelige eller smertefulde følelser, end gode eller dårlige følelser.

 

Kinesisk bondeHistorien om den kinesiske bonde

Hvad jeg mener med dette, kan illustreres med historien om den fattige kinesiske bonde, som ikke havde andet af værdi end sin søn og en hest. Naboerne undrede sig over, hvorfor han ikke bare solgte hesten, så han kunne få råd til at give sønnen en uddannelse. Bonden svarede dem, at det ikke var til at sige, hvad der var godt eller skidt.

Læs mere...

Er det let eller svært?

Parforhold i krise

Hvornår er det let med relationer med andre mennesker, og hvornår er det svært?

Når livet går let, er der ingen problemer, og det er samtidig nemt at være rummelig og positiv. Jeg selv ved ikke noget bedre, end når min kone smiler og er i godt humør.

parterapi københavnDet er, når vi bliver presset af udefrakommende hændelser, at tingene bliver svære og skal stå deres prøve.

Ingen har lyst til problemer, men alle har dem – i større eller mindre grad. Forskellen på størrelsen af problemerne fra menneske til menneske er imidlertid, hvordan vi håndterer de svære situationer.

Når vi er pressede, er det relativt let at være negativ – og svært at holde sig positiv. Selv om det ikke gør situationen lettere, er det den negative følelse, der fylder og måske har magten over os.

Men faktisk er det, når det er svært og tungt, at det er vigtigst at kunne trække sig op af hængedyndet og være positiv. Det er dér, der er allermest brug for det.

Hvis man i parforholdet brokker sig, kan man risikere, at beklagelserne bliver selvopfyldende profetier, og at man senere vil få god grund til at være negativ.

Kritisk og negativ partner

Hvad kan man gøre, hvis ens partner er kritisk og negativ?

Læs mere...

Ansvarsfordeling i parforholdet

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.

Selvansvarlighed er ikke det samme som ansvarlighed, men derimod noget, man skal opsøge af egen drift. Det kan ikke påtvinges andre eller tillæres, og det kommer ikke af sig selv. Man skal have et (stort) behov, for at være tilstrækkeligt motiveret til selvansvarlighed. Motivationen udspringer i de fleste tilfælde af en smerte, man vil undgå, men det kan i nogle tilfælde også være noget behageligt, man vil have mere af.

Det kræver en modenhed og et overblik at kunne sige: ”Det er mine egne valg, der har ledt frem til, at min indtjening er ændret, at jeg har været udsat for vold, eller at der er helbredsmæssige udfordringer i familien”.

Det handler ikke om SKYLD, som på ingen måde er det samme som ANSVAR. Det er bestemt ikke din skyld, at det er gået galt for dig. Men det er dit personlige ansvar.

Nødt til

Der er kun fem ting, vi er nødt til:

  • at trække vejret
  • at drikke
  • at spise
  • at komme af med det igen
  • at sove

Resten i livet er valg. Lad mig understrege dette: ALT andet er valg.

Læs mere...

Kursus med coaching om parforhold

Parterapeut Mikael Hoffmann har introduceret et nyt koncept, som kan hjælpe med at forbedre parforholdet. Dels holdes prisen nede, og dels giver det mulighed for at alle danskere kan få glæde af det, uanset hvor de bor henne i landet. Det foregår over fastnettelefon/Skype over et antal torsdag aftener. Formen er gruppe-coaching for at drage fordel af gruppe-dynamikken. Man kan deltage alene eller sammen med sin partner.

Telefon-coaching
Med telefon-coaching er der følgende fordele:

  • der spares rejsetid til klinikken,
  • man er anonym i den udstrækning, man selv ønsker det,
  • sessionerne er billigere end fysisk en-til-en coaching,
  • man kan sidde hjemme i sin egen stue i trygge omgivelser.

Gruppe-coaching
Mange mennesker har de samme udfordringer med parforholdet. En af fordelene ved gruppe-sessioner er, at bare dét at lytte til andres løsning af deres problemer, vil hjælpe med at løse sine egne. Nogen gange vil andre i gruppen få håndteret problemer, som man selv end ikke har mødt endnu. Dette vil gøre den pågældende i stand til at forberede sig og dermed finde en løsning for sig selv, når problemerne opstår. Dette er den største fordel ved gruppe-coaching.

Tidspunkter
13 torsdage fra kl 20.30 til 21.30

Pris
13 gange 60 minutter over Skype eller fasttelefonnettet, 3.510 kroner (270 kr pr gang)
+ 1 gratis bonussession.

Startdato
Når der er tilmeldt mindst fem deltagere, finder vi en startdato.

Så hvis du ønsker effektiv, men anonym, coaching til at forbedre sit eksisterende parforhold, kan man booke en gratis afklarende samtale med mig. Her vil du finde ud af om gruppe-telefon-coaching er noget.
Læs mere om dette på www.parforhold-parterapi.dk/tilbud.

Ring på mobil 21 79 18 50 til parterapeut og mentor-coach Mikael Hoffmann for flere informationer eller for at lave en aftale.

Læs mere om kurset på www.MegetBedreParforhold.dk/coaching

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic