Myter om parforhold
Der er mange myter og misforståelser omkring parforholdet og ægteskabet.
Misforståelser og dårlig kommunikation er den største årsag til de fleste problemer i parforholdet.
Den næststørste årsag er de myter, der gennem tiden er skabt, og som mange tror er ”sandheden”.
For at du og din partner kan holde jeres ægteskab stærkt og sundt, er det vigtigt at fokusere på de sandheder, der bidrager til, at I begge tager ansvar for jer selv og jeres samvær, i stedet for at lade myter om ægteskabet underminere parforholdet.
Læs hele artiklen med de ti myter på www.parforhold-parterapi.dk/myter-i-parforholdet
Disse myter er den rene gift for ethvert parforhold.
.
Vedligeholdelse af parforholdet
Er det nødvendigt at vedligeholde det gode parforhold?
ALLE (eller i det mindste de fleste) parforhold starter helt vidunderligt. Livet er pragtfuldt sammen. ♥♥
Men efter et stykke tid kommer hverdagen og banker på. Irritationer og problemer dukker op. Kommunikationen går galt. Det kan gøre ondt – måske meget ondt.
Du checker din bil en gang imellem med olie, luft osv. Tager den til service-eftersyn en gang om året, for at den skal blive ved med at køre godt, – og ikke gå i stykker, lige når du har allermest brug for den.
Du går til tandlæge 1-2 gange om året, for at holde sine tænder sunde og raske og forebygge problemer senere i livet.
Men hvad med parforholdet?
Desværre tror mange mennesker, at blot fordi man i begyndelsen var smask-forelskede, kan man komme igennem hvad-som-helst resten af livet sammen. Men sådan går det jo ikke altid. Næsten halvdelen af alle parforhold bliver opløst igen, og selv de, der bliver ved med at være sammen, oplever smertefulde kommunikationsproblemer og misforståelser.
At tro, at alting løser sig med forelskelse, vil faktisk svare til at mene, at hvis man har betalt kolossalt mange penge for sin Audi eller Ferrari, så behøver man da ikke at checke olie, fylde benzin på, eller tage den til service-eftersyn en gang imellem….
Hvad er et godt parforhold?
Et sundt parforhold er et afgrænset fællesskab, hvor parterne deler og oplever noget sammen og samtidig kan afgrænse sig fra hinanden. Det er også samhørighed, der giver plads til individualitet og forskelligheder. at man kan kommunikere med hinanden (ikke blot udveksle ord og meninger), hvilket skaber forståelse for hinanden. Et godt team er, når parret er i stand til at etablere kontakt med hinanden og få deres behov opfyldt. Læs mere...
Sådan forbereder du dig til sommerferien
Hvad kan man gøre, for at få det bedste ud af ferien, både for sig selv, for sin ægtefælle/kæreste og for resten af familien? Hvordan kan man indfri sine store forventninger, og samtidig forebygge konflikter på ferien?
Her er fem gode råd:
1) Forbered jer i god tid
Mange mennesker er meget stressede lige op til ferien. Meget skal ordnes og færdiggøres, inden man kan holde fri. Det kan imidlertid tage helt op til en uge at geare ned efter en hektisk periode på arbejdet. Hav derfor tålmodighed både med dig selv og din partner de første dage af ferien. Sørg også for at få afstemt forventningerne med hinanden. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning
2) Småtingene
I ferien er der pludselig blevet tid og overskud til at lægge mærke til ting, som I til hverdag ikke får øje på, eller har overskud til at prioritere. Når de små irritationsmomenter dukker op, er det vigtigt i tide at italesætte dem på en ordentlig måde, så de ikke vokser sig til store problemer. Dette kræver nogle holdningsmæssige færdigheder, samt tillid til hinanden. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/bronden-og-elastikken
3) Jeres forskelligheder
Skilsmisser efter juletiden
Knap er den sidste nytårsraket skudt af, før hverdagen igen melder sig. For nogle par betyder det desværre tilbage til de ægteskabelige udfordringer. I januar oplever skilsmisseadvokaterne en tredobling af besøg på deres hjemmeside i forhold til antal besøgende i en tilsvarende periode resten af året – dog undtaget august, der også er højsæson for kontroverser i parforholdet. Landets advokatkontorer oplever i denne tid flere skilsmissebegæringer, og juletiden kan meget vel være den direkte årsag til dette.
Efter ferieperioder er der traditionelt flere skænderier og diskussioner blandt kæreste- og ægtefolk, fordi der har været meget fokus på familien. Mange har skruet forventningerne om julehygge op til urimelige højder, men når det hele så falder til jorden med et brag, og man ikke får den jul, man havde drømt om, flyder bægeret over.
Tror du på julemanden?
Kan du mon huske dengang du var lille og (med stor sandsynlighed) troede på julemanden?
Du var sikkert fuldstændig overbevist om, at han fandtes…
Men en dag begyndte du at tvivle på, om julemanden måske var din far i udklædning…
Og at julemanden måske slet ikke findes.
En tvivl indfandt sig, og du gjorde dig nogle nye erfaringer.
Du ændrede din overbevisning, og du gjorde det helt naturligt og relativt let. De fleste oplever det sikkert også ganske udramatisk med den ændrede holdning til julemanden.
Ændring af overbevisninger er en teknik, som kan læres. Det er ikke svært, når blot man ved, hvordan det skal gøres.
Julegaver
Hvad giver vi hinanden i julegave? Eller som gaver i almindelighed?
Desværre er der alt for mange mennesker, der får noget, de enten ikke har ønsket sig, eller som de ikke bryder sig om.
Et sjovt og ekstremt eksempel er Mr. Bean.
Se videoen herunder. 6:45 minutter inde i klippet viser kvinden (tydeligt) hvad hun gerne vil have. Men manden tolker det på en helt anden måde, som det fremgår 22:45 minutter henne – samt endnu mere 23:40.
Normalt sker dette for begge parter, og ikke som i dette indslag kun for den ene part. I videoen får manden præcis, hvad han ønsker sig, men det er nok for at gøre det tydeligt, at kvinden intet får.
For det første er forventningsafstemning vigtigt. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning, hvor jeg giver anvisninger på hvordan I rent praktisk kan gøre.
Imidlertid er det ikke kun fysiske gaver, det det er vigtigt at give hinanden. Der findes også fire andre vigtige kærlighedsområder, som det er nødvendigt at fokusere på, hvis det er det, partneren ønsker. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog.
Husk også prioriteringstrekanten på www.parforhold-parterapi.dk/prioritering.
.
Hvad er forelskelse?
Forelskelse er både ekstase og noget frygtindgydende. Det kan føles meget stærkt som noget, der er større end livet selv.
Den person, vi bliver forelsket i, har to modsatrettede karaktertræk. Det ene er noget, der vil gøre dig utroligt usikker på dig selv, og det andet er noget, der forløser dig. Du føler, at du aldrig har været mere dig selv, end når du er sammen med denne person.
Det dobbeltsidede modsatrettede skal være til stede, for at forelskelsen mellem to mennesker kan finde sted. Du bliver draget af den ene side hos personen, og der skal på den anden side være et karaktertræk, der blokerer dig fra at udtrykke dig på det allersværeste punkt. Der er både et aspekt af det, vi frygter mest – og det, vi længes allermest efter, men har sværest ved at få adgang til. Derfor føles nærværet med denne person så dejligt til at begynde med, og derfor har vi senere kampene med den samme person.
Barnet fødes til at udtrykke sig helt frit. Både med gråd og latter. Men ved to-års alderen lærer barnet i socialiseringsprocessen at begrænse sig selv, for at kunne føle sig elsket, anerkendt og accepteret. Det er denne begrænsning, man oplever hos sin partner som en spejling.
Alle udfordringerne med partneren handler om vores egne holdninger og overbevisninger, og erkendelsen af dette er med til at løse problemerne i parforholdet.
Lyt til Jytte Vikkelsøe, der er forfatter til bogen “Derfor Forelsker Du Dig Aldrig I Den Forkerte”, på pod-cast http://arkiv.radio24syv.dk/7097891.ihtml/player.html?source=embed&start=1810&photo_id=18648346
.
Andre artikler om forelskelse og kærlighed:
Kærlighed er et valg
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kaerlighed-er-et-valg
Forskellen mellem forelskelse og kærlighed
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed
Ægte kærlighed er et valg
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog
Kender du dit eget og din partners kærlighedssprog?
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kender-du-dit-eget-og-din-partners-krlighedssprog
.
Grundprincipper for et godt parforhold
Hvor kan vi blive inspireret til at godt parforhold?
Hvert år går jeg langdistance-vandring for at tænke tanker, få ny inspiration – og for helbreddets skyld. Det er en slags meditativ Camino-vandring, hvor der ikke sker andet end at gå, at spise og at sove. For 11-12 år siden gik jeg i Spanien – på Sølvruten nede sydfra op forbi Portugal og ud til kysten. Det gjorde jeg to år i træk, 500 km på tre uger. Men så blev jeg opmærksom på, at der var de samme muligheder for overnatningsmuligheder og afmærkede ruter her i landet, så de seneste 10 år har jeg gået på Hærvejen fra Viborg til Grænsen. Det er omkring 300 km på to uger.
På min vandring overnatter jeg på forskellige herberger, som er en slags vandrehjem. Ofte falder jeg i snak med folk. Nogle mennesker møder man igen og igen, mens andre ser man kun en gang eller sjældent.
Nogle vandrere på min tur i år (2017) snakkede jeg rigtigt godt med, og da de fandt ud af, at jeg levede af at være par-coach, blev jeg på et tidspunkt spurgt, om jeg ville give dem nogle hurtige fif til et godt parforhold.
Læs mere...
Det modsatte
Hvad er kærlighed egentlig? Hvorfor forsvinder den med årene? Hvor bliver den af?
Definitionen på kærlighed er at VÆLGE at give den anden, hvad den anden gerne vil have. Ofte giver vi andre mennesker det, vi selv helst vil have, fordi vi tror, at de andre også vil have det samme som os. Grunden til, at man ikke prøver at gøre noget andet, kan være fordi dette ”andet” måske virker både kunstigt, unødvendigt og alt for tidskrævende. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed
Så hvordan får man det, fra sin partner, man gerne vil have, hvis det er vidt forskelligt fra ens egne behov? Den ene vil måske have nærhed, og den anden vil have mere plads. Den ene vil have snak, og den anden vil have ro. Den ene vil bruge penge, og den anden vil spare op. Hvad gør man så?
Hvem er det, der ødelægger dit sexliv?
Sex er en vigtig ingrediens i ethvert (eller i det mindste i de fleste) parforhold, som et vigtigt bindemiddel, der adskiller parforholdet fra at være et venskab. Faktisk er dit sexliv påvirket af personer, du aldrig nogensinde skal have eller har haft sex med. Det viser sig, at kvaliteten af dit sexliv ikke kun afhænger af dig selv, din partner og jeres aktiviteter i soveværelset. Den britiske sexolog, Tracy Jane Cox, har undersøgt, hvilke faktorer, der kan have den største indflydelse på dit sexliv. Hun kom frem til, at det primært er fire grupper af personer. Jeg selv har tilføjet en femte gruppe, der ikke er helt uvæsentlig.
#1: Dine forældre
Vores opvækst betyder meget i forhold til vores personlighed, og hvordan vi udvikler os, herunder hvor stor og varieret sexlysten er. Dine forældres holdning til sex har stor betydning for din egen holdning. Er du eksempelvis vokset op med, at dine forældre altid var meget lukkede omkring det seksuelle aspekt, vil du have et andet forhold til sex, end hvis dine forældre fra dine teenageår talte om sex og seksuelle emner åbent og frit. Din holdning til sex kan også være en modsat rettet reaktion på den holdning, de havde, så du i dit voksenliv gør det stik modsatte. Ofte springer holdninger et generations-led over, så mange har samme indstilling som deres bedsteforældre. (Man vil i-hvert-fald ikke gøre dét, som forældrene gjorde af ”forkerte” ting.)
Kærlighed er et valg
Kærlighed er valget at give din elskede det, som din elskede gerne vil have. Når I begge gør dette, oplever og mærker I kærligheden. Kærlighed har ikke noget at gøre med at modtage eller at have lyst til. Lyst forårsager forelskelse, som hører til i den indledende fase af parforholdet, hvilket normalt varer mellem et par måneder og halvandet år. Når vi taler om kærlighed, kommer pligt før lyst. Når man vælger at give sin partner det, partneren gerne vil have, og begge gør dette, så kommer lysten efterfølgende. Jo større anstrengelse det er at give sin elskede det, den elskede gerne vil have, jo større kærlighed!
Ofte sker der det, at vi kun giver vores partner det, vi helst selv vil have. Ofte tror vi (fejlagtigt), at det, vi selv vil have, også er det samme, som alle andre gerne vil have, Men vores følelser snyder os. Især når vi er frustrerede og vrede. Det er derfor, vi bliver nødt til at observere og kommunikere. Kig på, hvad din partner gør for og ved andre. Måske er det præcis det, partneren helst vil have, at der bliver gjort ved ham/hende. Men desværre giver vi for det meste giver andre det, vi selv vil have, og derfor får ingen det, de ønsker sig.
Tal med din partner. Fortæl om, hvad der gør dig glad, men start med at lytte og give. Man kan jo heller ikke sige til en brændeovn, at ”Når jeg har fået varme fra dig, vil jeg give dig brænde” Det er den anden vej rundt.
.
Her kommer en anden vinkel på, hvad kærlighed er…..
.
Andre artikler om forelskelse og kærlighed:
Hvad er forelskelse?
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/hvad-er-forelskelse
Kærlighed er et valg
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kaerlighed-er-et-valg
Forskellen mellem forelskelse og kærlighed
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/forskellen-mellem-forelskelse-og-kaerlighed
Kender du dit eget og din partners kærlighedssprog?
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kender-du-dit-eget-og-din-partners-krlighedssprog
Kærlighed er 80% vilje
www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/kaerlighed-er-80-procent-viljev
.
Foredrag om parforhold
“Lad kærligheden i parforholdet vokse”
I begyndelsen af et parforhold vokser kærligheden. Hvorfor holder den så op med det? Hvorfor bliver den i mange parforhold mindre – eller stopper helt? Hvad skal der helt konkret til, for at få den til at vokse igen?
Kildeskovshallen, Gentofte, mandag 27/2-2017
Se hele foredraget på https://youtu.be/5u6ywFjlU9A
.
.
.
