helbred
Stress
Stress er en belastningstilstand, som afhænger af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra dig selv), varigheden og af din individuelle følsomhed.
Stress kan være kortvarig, for eksempel eksamensnervøsitet med øget kamphormon (noradrenalin) i organismen, eller den kan være langvarig og blive kronisk med øget stresshormon (kortisol) i kroppen. Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.
Symptomerne på stress kan være psykiske (træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed) eller fysiske (hovedpine, indre uro, rysten og andre helbredsmæssige udfordringer, eller med adfærdsændringer som søvnløshed, misbrugsproblematikker og sidespring).
Stress afhænger på den ene side af belastningen (styrke og længde), og på den anden side af den enkeltes evne og ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger.
Klik her for at se flere anmeldelser
Vi lever i en tid med fart på. Vi skal nå mere og mere på kortere og kortere tid. Vi er blevet fantastisk effektive. Fart og effektivitet påvirker vores indre ur og vores tilpasningsevne. Der er sjældent tid til at reflektere og tage den med ro. Tid er blevet en vigtig og kostbar ressource – men vedvarende stress slider os op.
For meget og for lidt…
Stress i små mængder er sundt. Stress i store mængder er skadeligt. Og ingen stress overhovedet kan få livet til at gå helt i stå med meningsløshed til følge.
Read More »Stress
Det er godt for hjertet at dele seng
Sove sammen
Når vi sover i samme seng som vores partner, har det nogle sundhedsmæssige fordele.
Op mod en fjerdedel af danske par sover i hvert sit soveværelse og en del sover i adskilte senge.
Årsagerne kan være
- snorken
- sved
- dynetyveri
- uro
- lugt
- temperatur
- forskellige behov til madrassens hårdhed
- generel irritation på partneren
Hvornår svækker vi og hvornår styrker vi hinanden?
Til dagligt vil vi gerne styrke os selv og andre, men nogen gange kommer vi alligevel uforvarende til at gøre det modsatte af det, der er hensigten. Jeg kommer her med eksempler fra seks områder, hvor vi enten styrker eller svækker hinanden:
Økonomien
Forbrugslån svækker vores økonomi.
Investeringslån styrker den.
Maden
Når vi kærligt tilbereder de gode råvarer, styrker vi maden, som giver os næring og energi.
Når vi smækker en færdiglavet pizza i mikrobølgeovnen, bliver vi måske mætte (kortvarigt), men får ingen næring.
Familiesammenholdet
Read More »Hvornår svækker vi og hvornår styrker vi hinanden?
Kildeskovshallen i Gentofte
Som Gentofte Kommunes største idrætsanlæg tilbyder Kildeskovshallen sine brugere en masse forskellige muligheder.
Der er Café, restaurant, SATS og fysioterapi.
Kildeskovshallens Private Svømmeundervisning tilbyder endvidere Aqua Yoga
Undervisningen indeholder et blidt bevægelsesprogram med Yoga baserede øvelser i vandet.
Det er holdundervisning, der foregår i vores 34 grader varmtvandsbassin.Read More »Kildeskovshallen i Gentofte