fbq('track', 'ViewContent');

forventning

Ferietid kan blive til krisetid

Ferie og kriseFerie er anderledes end hverdag. Sådan skal det selvfølgelig også helst være. Men samværet med familien i mange timer hver dag og tæt sammen, kan sætte relationerne under pres. Både mellem de voksne, og mellem børn og voksne.

Første stresspunkt er selve optakten til ferieperioden. Hvis man på arbejde skal nå en masse inden deadline, kan lunten blive kort og rummeligheden forsvinde. Samtidig er der de konkrete ferieforberedelser oveni.

Næste udfordring er transporten til feriemålet. Hvis det foregår mange timer i en steghed bil eller i en sammenmast flyvemaskine med masser af ventetid, kan det godt tage ”pynten” af de fleste.

Dernæst er der feriestedets omgivelser. Med mindre det drejer sig om eget sommerhus eller et andet kendt sted, kan et nyt og ukendt feriested for de fleste mennesker være en stressfaktor. Oven i alt det er der så den anderledes og tættere måde at være sammen på i en længere periode end blot en normal weekend i løbet af året.

FerietidDet bedste råd til en god ferie er, Læs mere...

7 tips til Mandens Bedste Ferie

De fleste mænd har nogle helt klare forventninger til, hvordan en rigtig god sommerferie vil forløbe. Der skal for eksempel være fred og ro, sjov og leg, gode oplevelser, god sex med kvinden, – og meget gerne noget, man kan prale med, når man kommer hjem.

Hvad de fleste mænd ikke har lyst til, er en sur kvinde, stress, jag og krævende børn. Desværre viser alt for mange erfaringer, at forventningerne til den gode ferie desværre ikke bliver indfriet.

Hvis man have noget andet, end det, man har oplevet hidtil, bliver man nok nødt til at gøre noget andet, end det, man har gjort indtil nu. Når man er sammen med andre, er der hensyn at tage, som man ikke ville have haft, hvis man havde været helt alene, og kunne bestemme alting selv. Kort sagt er andre faktorer medvirkende til udbyttet, når man indgår i et parforhold og en familie.

Imidlertid har mange (mænd) svært ved at knække koden til En Glad Kvinde, og et vidunderligt parforhold, der bare bliver ved og ved – år efter år.

Så hvad skal der gøres (anderledes), for at få en dejlig sommerferie i år?

Læs mere...

Sådan får I en ROMANTISK ferie

Du ser måske frem til en pragtfuld sommerferie sammen med din elskede partner, uden forstyrrelser, kun med fred og ro, bare jer to.

Men hvad er dine tidligere erfaringer med romantiske ferier? Det kunne være, at I muligvis kom op at skændes, fordi I ikke kunne finde vej. Eller den ene af jer ville opleve og se en masse, mens den anden hellere bare ville slappe af med en bog ved poolen? Eller den ene ville snakke, og den anden ville sove?

Så hvad kan du gøre for at sikre dig, at I får den dejlige romantiske ferie, I begge to gerne vil have?

Oftest er det ikke selve problemet, der er problemet. Det er derimod MÅDEN, I tackler problemerne på, der er hovedproblemet. Derfor har I måske brug for at lære nogle grundlæggende ”færdselsregler” for parforholdet, inden I er i stand til at få det, I gerne vil have af jeres samvær og samliv.

Her kommer ferie-forberedelserne:

Læs mere...

Grundprincipper for et godt parforhold

Langdistancevandring parforholdHvert år går jeg langdistance-vandring for at tænke tanker og få ny inspiration. Det er en slags Camino-vandring. For 11-12 år siden gik jeg i to år i Spanien – på Sølvruten nede sydfra op forbi Portugal og ud til kysten. De seneste 10 år har jeg gået på Hærvejen fra Viborg til Grænsen. Det er omkring 300 km på to uger.

På min vandring overnatter jeg på forskellige herberger, som er en slags vandrehjem. Ofte falder jeg i snak med folk. Nogle mennesker møder man igen og igen, mens andre ser man kun en enkelt aften.
Nogle vandrere på min tur i år snakkede jeg rigtigt godt med, og da de fandt ud af, at jeg var par-coach, spurgte de mig på et tidspunkt, om jeg ville give dem nogle hurtige fif til et godt parforhold.
Jeg hørte mig selv svare følgende:

Læs mere...

Nytårsritualer

dreamstimemaximum_15029830I forbindelse med nytåret har jeg i mange år haft nogle ganske bestemte traditioner og ritualer sammen med min familie.

Årets sidste dag, den 31. december, reflekterer jeg sammen med min partner over året, der er gået. Måned for måned, person for person, emne for emne, projekt for projekt:

– Hvad vi hver især har opnået og nået

– Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os

– Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år

Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer og uhensigtsmæssig adfærd, fx utålmodighed, negativitet osv) på to forskellige stykker papir. Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.

Lige før midnat går vi uden for i haven, hvor der sker følgende:

Læs mere...

Julegaver

Hvad giver vi hinanden i julegave? Eller som gaver i almindelighed?

Desværre er der alt for mange mennesker, der får noget, de enten ikke har ønsket sig, eller som de ikke bryder sig om.

Et sjovt og ekstremt eksempel er Mr. Bean.

Se videoen herunder. 6:45 minutter inde i klippet viser kvinden (tydeligt) hvad hun gerne vil have. Men manden tolker det på en helt anden måde, som det fremgår 22:45 minutter henne – samt endnu mere 23:40.

Normalt sker dette for begge parter, og ikke som i dette indslag kun for den ene part. I videoen får manden præcis, hvad han ønsker sig, men det er nok for at gøre det tydeligt, at kvinden intet får.

For det første er forventningsafstemning vigtigt. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning, hvor jeg giver anvisninger på hvordan I rent praktisk kan gøre.

Imidlertid er det ikke kun fysiske gaver, det det er vigtigt at give hinanden. Der findes også fire andre vigtige kærlighedsområder, som det er nødvendigt at fokusere på, hvis det er det, partneren ønsker. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog.

Husk også prioriteringstrekantenwww.parforhold-parterapi.dk/prioritering.

.

 

Den første jul sammen!

Hvordan sikrer man sig, at den første jul sammen med sit livs lys ikke bliver en rigtig dårlig og frustrerende oplevelse – eller måske den sidste?

Hvis dette er jeres første jul som par, så stort til lykke! Den første jul sammen kan være meget speciel, og I kan gøre jeres til, at det bliver en mindeværdig oplevelse. Mange lægger store følelser i højtider og traditioner. Nogle mere end andre, så hvis forventningerne er for forskellige, og de ikke bliver italesat inden det går løs, kan de give nogle ubehagelige knaster i parforholdet fremover.

Ofte følger der i et nyt parforhold to familier med, der begge gerne vil gøre deres bedste for det nye par, men hvor ønskerne kan gå i hver sin retning.

Udfordringerne er mange. Der er både julefrokoster, julearrangementer, udsmykning, gaver, og selvfølgelig selve jule- og nytårsaften. Hvor skal man være? Hvem skal deltage? Hvilke traditioner skal man holde fast i, hvilke skal man gå på kompromis med, og hvilke skal man helt skippe?

Her er nogle tips, der kan være med til at gøre jeres første fælles juleferie til en god oplevelse:

Læs mere...

Parterapi – hvilke følelser kan det skabe?

I min praksis har jeg set en tendens, som jeg gerne vil dele med kommende klienter.

Jeg beskriver i videoen herunder, hvad der sker i perioden fra det øjeblik, man ringer til en parterapeut, indtil man er færdig med et forløb. Der kommer nemlig ofte nogle bestemte følelser op.

https://youtu.be/jSyvq0slov8
.

Energiudveksling

dreamstimemedium_5580650Hvis man ikke ønsker at blive behandlet som et barn, skal man lade være med at opføre sig som et barn. Der er energiudveksling i alle livets forhold. En dampmaskine får tilført vand og kul, og det kommer der damp og bevægelse ud af (overført som trækkraft til hjulet). Hele universet er bygget op af energiudveksling. Det gælder ikke kun det naturvidenskabelige område. Også i vores relationer er der energiudveksling og balance. Input er lig med output. Men hvad er det, der gør, at nogle mennesker føler, at de bare kan få og få og få uden at skulle give noget tilbage? Hvad er det der gør, at nogle mennesker ikke føler, at de behøver at betale en billet i bussen? Eller at de på anden vis bare kan rage til sig?

Hvad udveksler det lille barn? Det giver blandt andet sin kærlighed. Forældrene elsker at være sammen med det, og derfor giver de det tøj og mad og beskyttelse. Der finder en energiudveksling sted. Barnet forventer naturligvis ikke at skulle betale for at få legetøj, tøj, mad i munden og tag over hovedet. Men der foregår alligevel en energiudveksling mellem børn og voksne. Den gamle vittighed: ”Jeg havde den værst tænkelige start her i livet. Da jeg blev født, skyldte jeg jordemoderen 600 kroner…” holder ikke. Den er meget morsom, selv om det i gamle dage selvfølgelig ikke har været sjovt at blive sendt ud at arbejde som ganske lille. Jeg har haft en ældre klient, der passede får og høns som 6-årig, men sådan er det heldigvis ikke mere – i det mindste ikke på det fysiske plan.

Også i parforholdet er der altid energiudveksling. Dem, der bare læner sig tilbage, og ikke føler at det er nødvendigt at bidrage med noget, skaber en ubalance. Så det er vigtigt at lave forventningsafstemninger og tjekke af med hinanden, hvad vi hver især opfatter som energitilførsel til parforholdet. Det er vigtigt at være bevidst om de 5 kærlighedssprog (anerkendende ord, tjenester, tid til hinanden, gaver og fysisk berøring) www.parforhold-parterapi.dk/kaerlighedssprog. Min definition på kærlighed er, at man hver især vælger at give det, partneren gerne vil have. Når begge gør dette, så opleves der kærlighed. Hvis det kun er den ene, der giver og giver og giver og rører ved og giver gaver, og den anden bare modtager, kan det skabe frustrationer. Hvis man som sagt opfører sig som et barn, risikerer man at blive behandlet som et barn. Der er en proces, som skal læres. Helst i barndommen og opvæksten. At være moden, ansvarlig og vidende er ikke noget, der kommer af sig selv. Selvfølgelig er det frygteligt ærgerligt, hvis ens forældre i bare uvidenhed og kærlighed har forkælet en som barn, hvor man måske aldrig skulle gøre ting selv eller havde et alderssvarende ansvar, fx at rydde op og dække bord og gøre rent på sit eget værelse osv. Hvis forældrene ikke har evnet eller magtet at sætte grænser og tage konflikter, kan det skade barnet senere i sit voksenliv med parforhold og andre relationer. Fordi man har en forventning om, at forkælelsen og ansvarsfriheden fortsætter. Men det gør det ikke.

Se eventuelt videoen på https://youtu.be/nC8qB9JrYJE.

dreamstimelarge_29898954Heldigvis er det aldrig for sent at lære. Det bliver bare sværere, jo ældre man bliver. Det er ligesom et nyt sprog, der skal mestres – det er blot mere komplekst og vanskeligt. Men det er muligt, hvis man er tilstrækkeligt motiveret.

 

10 ting, der kan skabe konflikter i parforholdet

dreamstimemedium_16450195Føler du, at der er for mange skænderier i dit parforhold? Er du klar over, at du med stor sandsynlighed selv er med til at generere den dårlige stemning? Kunne du tænke dig at høre mere om de værste faldgruber, I kan falde i? Her er 10 områder, du med fordel kan give opmærksomhed og forsøge at ændre på, hvis du vil undgå ødelæggende konflikter i dit parforhold og få det til at blive lige så godt, som da I indledte det. Check punkterne en for en, og se om der er en eller flere af dem, som er relevante for dig (og din partner): Læs mere...

Sæt grænser!

Konflikten på skoleområdet er afsluttet. Resultatet har af gode grunde været nedslående for lærerne, men egentlig bør det jo ikke komme bag på nogen, at efter mange år med opgang og velstand i samfundet er vi nu kommet ind i en periode med nedgang og udfordringer. Det har længe været kutyme, at man hvert år har fået mere i lønningsposen, mindre arbejdstid, været på flere og mere eksotiske ferier, haft masser af ”legetøj” af forskellig slags i hjemmet, og det har alt i alt været en rigtig dejlig og behagelig opgangsperiode. Men nu ser det altså ud til at pendulet svinger den anden vej. Se blot på Middelhavslandene, som jo ikke i tide har formået at standse op og evaluere situationen – med et katastrofalt resultat til følge. Disse lande er mere eller mindre kørt ud over kanten, og deres politikere bliver kraftigt bebrejdet, at de ikke i tide gjorde nok. Det paradoksale er, at vores egne politikere netop nu bliver bebrejdet, at de GØR noget, og det bliver de formentlig straffet for til næste valg. Forskellen mellem en politiker og en statsmand er, at politikeren tænker på næste valg, og statsmanden tænker på næste generation, men når man står midt i sparetider og krise, kan det være overordentligt svært at skelne mellem helte og skurke.

Læs mere...

Sjove ægteskabelige citater

citater

Ægteskabelige citater

Vis mig et ægteskab med humor – og jeg vil vise dig et sundt ægteskab


En række kendte og ukendte mennesker har udtalt sig bramfrit om ægteskabet på en tankevækkende måde:

“Hvorfor arbejde en kvinde i ti år på at ændre sin mands vaner, og derefter klager hun over, at han ikke er den mand, hun giftede sig med?”
Barbra Streisand

benjamin-franklin“Hold øjnene vidt åbne før ægteskabet, halvt lukkede efter.”
Benjamin Franklin

“Målet i ægteskabet er ikke at tænke ens, men at tænke sammen.”
Robert C. Dodds

Fem gode grunde til at grine i parforholdet. Klik på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/fem-gode-grunde-til-at-grine-i-parforholdet

“Min mand og jeg blev skilt på grund af religiøse forskelle. Han troede, han var Gud, og jeg gjorde ikke.”
Ukendt

“Den bedste måde at huske din kones fødselsdag på, er at glemme den bare en enkelt gang.”
HV Prochnow

“Ægteskabet er en vidunderlig indretning, som tillader to mennesker at dele de bekymringer, de ikke havde før.”
Karl Farkas

“At blive gift for at få sex er som at købe en Boing 747 for at få de gratis peanuts”
Jeff Foxworthy

“Jeg blev gift af en dommer. Jeg skulle have bedt om en jury.”
Groucho Marx

“Jeg har lært, at der kun er to ting nødvendige for at holde sin kone glad og tilfreds. Først og fremmest, lad hende tro at hun bestemmer. Og for det andet, lad hende bestemme!”
Lyndon B. Johnson

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic