Spring til indhold

forudsigelighed

Sex og polaritet

  • Anslået læsetid: 11 min read
 

Intimitet og erotik

Sex og polaritetI denne artikel vil jeg fortælle lidt om baggrunden for intimitet, og hvordan I genfinder gnisten mellem jer.

Sidst i artiklen anbefaler jeg et brætspil, Monogamy, og et andet spil, Vertellis, som måske kan hjælpe jer.


Intimitet, erotik og sex er den lim, der binder parforholdet sammen og bærer det igennem de svære tider, der helt sikkert kommer.

Ordet Intim kommer af det latinske intimatio, som betyder ”at gøre kendt”, det vil sige at kende hinanden. Intimitet er en dyb og tæt forbindelse mellem to mennesker. I kan være fysisk intime (du lader din partner kende din krop), følelsesmæssigt intime (du lader din partner kende dine følelser), og mentalt intime (du lader din partner kende dine tanker, værdier, mål, meninger, overbevisninger, ønsker, behov, forventninger og fantasier).
Læs mere »Sex og polaritet

Fem barrierer til din ægtefælles hjerte

  • Anslået læsetid: 5 min read
 

Tavshed i parforholdetKonflikthåndtering i parforholdet

Oplever du ind imellem, at din partner reagerer overraskende negativt, når du stiller et neutralt spørgsmål? Er der dårlig stemning i forholdet, uden at du aner hvorfor? Oplever du tavshed som straf? Er der mange konflikter i jeres parforhold? Så handler det muligvis om, at du utilsigtet har antændt en trusselsrespons. Læs denne artikel for at finde ud af, hvad der kan gøres.

I vores hjerne har vi noget, der hedder amygdala. Den håndterer blandt andet frygt og forsvarsreaktioner. Hver gang vi modtager en impuls i form af indtryk fra omverdenen, vurderer amygdala, om der er tale om en gevinst eller en trussel. Hvis vores partners amygdala vurderer, at det er en potentiel gevinst, går den ikke i alarmberedskab. Vi får mere kærlige og imødekommende følelser fra ham eller hende. Men hvis hjernen opfatter situationen som en potentiel trussel, blokerer den. Det betaler sig derfor at være bevidst om, hvad der tænder amygdalabåde positivt og negativt.

David Rock, som er forfatter til Your Brain At Work, beskriver fem faldgruber, hvor amygdala kan skabe en uhensigtsmæssig forsvarsreaktion. Hans fokus er virksomheder og ledelse, men hans teorier kan let overføres til parforholdet.

 
Klik her for at se flere anmeldelser

Du kan undgå trusselsrespons ved at være bevidst om følgende fem faldgruber:

  1. Status
  2. Forudsigelighed
  3. Selvstændighed
  4. Samvær
  5. Retfærdighed

1) Status

Status drejer sig om, hvordan vi vurderer os selv i forhold til andre. Føler vi, at vores status som mand eller kvinde er truet, aktiveres de samme netværk i hjernen, som er aktive, når vores liv er i fare. Desværre er det overraskende nemt at komme til at true din ægtefælles/partners status – også helt utilsigtet. Når du taler med din partner, er det vigtigt at være anerkendende og fjerne frygten for kritik og bebrejdelser. Så tænk over hvad du siger og hvordan din tone er.


Læs mere »Fem barrierer til din ægtefælles hjerte