Spring til indhold

forberedelse

Sådan forbereder du dig til sommerferien

    dreamstimelarge_32693465Hjem >> forberedelse

    FREMRAGENDE
    23 anmeldelser på
    Hvad kan man gøre, for at få det bedste ud af ferien, både for sig selv, for sin ægtefælle/kæreste og for resten af familien? Hvordan kan man indfri sine store forventninger, og samtidig forebygge konflikter på ferien?

    Her er fem gode råd:

    1) Forbered jer i god tid

    Mange mennesker er meget stressede lige op til ferien. Meget skal ordnes og færdiggøres, inden man kan holde fri. Det kan imidlertid tage helt op til en uge at geare ned efter en hektisk periode på arbejdet. Hav derfor tålmodighed både med dig selv og din partner de første dage af ferien. Sørg også for at få afstemt forventningerne med hinanden. Se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning

    2) Småtingene

    I ferien er der pludselig blevet tid og overskud til at lægge mærke til ting, som I til hverdag ikke får øje på, eller har overskud til at prioritere. Når de små irritationsmomenter dukker op, er det vigtigt i tide at italesætte dem på en ordentlig måde, så de ikke vokser sig til store problemer. Dette kræver nogle holdningsmæssige færdigheder, samt tillid til hinanden. Se www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/bronden-og-elastikken

    3) Jeres forskelligheder

    Læs mere »Sådan forbereder du dig til sommerferien

    Sådan får I en ROMANTISK ferie

      Hjem >> forberedelse

      FREMRAGENDE
      23 anmeldelser på
      Du er kvinde, og du ser måske frem til en pragtfuld sommerferie sammen med din elskede partner, uden forstyrrelser, kun med fred og ro, bare jer to.

      Men hvad er dine tidligere erfaringer med romantiske ferier? Det kunne være, at I muligvis kom op at skændes, fordi I ikke kunne finde vej. Eller den ene af jer ville opleve og se en masse, mens den anden hellere bare ville slappe af med en bog ved poolen? Eller den ene ville snakke, og den anden ville sove?

      Så hvad kan du gøre for at sikre dig, at I får den dejlige romantiske ferie, I begge to gerne vil have?

      Oftest er det ikke selve problemet, der er problemet. Det er derimod MÅDEN, I tackler problemerne på, der er hovedproblemet. Derfor har I måske brug for at lære nogle grundlæggende ”færdselsregler” for parforholdet, inden I er i stand til at få det, I gerne vil have af jeres samvær og samliv.Læs mere »Sådan får I en ROMANTISK ferie

      Forandring med udviklingsfaser

        Det er svært at komme af med gamle vaner

        Hjem >> forberedelse

        FREMRAGENDE
        23 anmeldelser på
        Især en indgroet vane i et parforhold er ikke nem at ændre. Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

        Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed. Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

        Hvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster. Timing er altafgørende. Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted. Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre.

        Changing for goodDer er forskellige måder at gøre det på, og her er ni almindelige tiltag, som James Prochaska’s bog “Changing For Good” har inspireret mig til. Det handler om områder, hvor forandringer finder sted.

        Mikael Hoffmann

        I denne artikel vil jeg beskrive 6 forskellige faser, man gennemløber i forandringsprocessen.

        Læs mere »Forandring med udviklingsfaser

        Overblikket med Parforholds-Livshjulet

          Hjem >> forberedelse

          FREMRAGENDE
          23 anmeldelser på
          Mangler du et overblik over, hvor du og I med fordel kan sætte ind, for at få et bedre parforhold?

          Struktureret arbejdsmetode

          Jeg arbejder jo i min par-terapi-praksis meget struktureret og handlingsorienteret med konkrete værktøjer, der forbedrer parforholdet på en meget direkte og effektiv måde.

          Livshjulet hjælper jer med at bevidstgøre, hvordan det går for jer på forskellige områder af jeres liv.

          Ved at afklare, hvordan situationen er, vil det gøre det lettere for jer:

          1. at finde ud af ”hvor skoen trykker”,
          2. at I kan sætte jer nogle fælles mål,
          3. og gøre noget ved dem (både problemer og mål).

          Læs mere »Overblikket med Parforholds-Livshjulet

          At opbygge et parforhold – som et lejrbål

            Et solidt parforholdOpbygning af parforholdet

            Hjem >> forberedelse

            FREMRAGENDE
            23 anmeldelser på
            Hvad skal der til, for at få gang i kærligheden og få parforholdet til at fungerer og virke? Egentlig handler det mest om én selv, og ikke (som mange fejlagtigt tror) om ens partner. Det vigtigste er, hvad man giver af sig selv, og den man er.

            Man kan ikke sige til en brændeovn: ”Når du har givet mig varme, så vil jeg give dig brænde!” Det er den anden vej rundt. Først giver du brænde, og så kommer varmen fra brændeovnen.

            Analogien er, at for at få gang i sit kærlighedsforhold og parforhold skal der skabes nærhed, tillid, tryghed og respekt for hinanden, og det er dig, der skal skabe det. (Det gælder selvfølgelig jer begge to, men det er dig, der læser denne artikel.)

            Parforhold er lidt det samme som at lave et bål på en lejrplads, eller tænde op i en brændeovn eller pejs. Spejdere og naturmennesker ved, hvad det vil sige at tænde bål, men jeg vil alligevel gerne i detaljer forklare, hvordan det foregår.

            Forestil dig, at det er nøjagtigt det samme, der skal til, for at få gang i parforholdet. Det tager tid, og man skal være omhyggelig. Det er ikke nok at knipse med fingrene for at få ilden til at brænde. Forelskelse er ikke nok til at få parforholdet til at fungere godt.

            Mikael Hoffmann

            Læs mere »At opbygge et parforhold – som et lejrbål

            Værdi

              skilsmisse fundet en andenHvad er værdi i et parforhold?

              Hjem >> forberedelse

              FREMRAGENDE
              23 anmeldelser på
              Hvordan tilfører man selv værdi til parforholdet? Tæller materielle værdier mest, eller er det reelt noget andet, der er vigtigere?

              Lad mig illustrere det med en lille historie fabrikeret til lejligheden:

              Det amerikanske præsidentpar kører forbi et pizzeria, og præsidentfruen siger henkastet til sin mand: ”Ejeren af det pizzeria var engang min ungdomskæreste”, hvortil han svarer: ”Tænk, hvis du havde holdt fast i ham. Så havde du i dag været pizzeria-frue.”

              ”Nej” replicerede fruen, ”Så havde han i dag været præsident i USA.”

              Vi skaber og bidrager altid til hinanden i et godt parforhold, og vi tilfører energi og værdi – direkte eller indirekte.

              Læs mere »Værdi