fbq('track', 'ViewContent');

feedback

Positiv feedback

Hvad gør du, hvis din partneren har en adfærd, som du er dybt uenig i?
dreamstimemedium_21034944
Det bedste er at pakke en kritisk kommentar ind i noget positivt, dvs at starte med at sige noget positivt og at slutte med noget positivt. Det vil få “bøffen” i midten til at glide ned meget lettere. Metoden kaldes en “sandwich” og er indgående beskrevet i artiklen på www.parforhold-parterapi.dk/sandwichmetoden

På den måde undgår du at fornærme nogen, og du opnår lettere at få ændret en uhensigtsmæssig adfærd.

.

 

Et godt parforhold

dreamstimemaximum_18016758Hvorfor er nogle par lykkeligere end andre? Hvad er “hemmeligheden” i et godt parforhold? Har de bare fundet deres soulmate, eller er der andre faktorer, der gør sig gældende?

Det viser sig, at mennesker, der har gode relationer med hinanden, lever efter et grundlæggende værdisæt, og dette bliver prioriterer højt i det daglige:

  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger
  • Et godt parforhold kræver en indsats og omtanke hver eneste dag
  • Et godt parforhold har god kommunikation
  • Et godt parforhold kan vende det negative til noget positivt
  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger

Glem alt om, hvad du ser i film, på TV eller læser om i alverdens medier. Et godt parforhold har kun en lille smule at gøre med fx non-stop romantik, erotik, middage med stearinlys på bordet eller eksotiske ferier.

Et godt parforhold kræver engagement, indsats og tid. Et godt parforhold sker ikke af sig selv, bare fordi to mennesker forelsker sig i hinanden. Et godt parforhold opstår, når to mennesker elsker og værdsætter hinanden, samt at de er villige til at investere tid og ressourcer i forholdet – dag efter dag.

Par i sunde, stabile, positive og længerevarende ægteskaber har en grundlæggende forståelse for deres forventninger til parforholdet. De er klar over, at der ikke altid kan være passion og romantik i højeste gear. De forstår, at dårlige dage i parforholdet kun er midlertidige, samt at det er vigtigt med god kommunikation mellem dem.

Læs mere...

At se sig selv udefra

Hvem har ikke lyst til at høre noget feedback – især af den positive slags?

De fleste vil gerne i et eller andet omfang lære sig selv bedre at kende – herunder blandt andet finde ud af hvordan andre opfatter en. Hvor godt klarer jeg mine arbejdsopgaver. Hvem er jeg i min partners/ægtefælles og børns øjne? Hvordan er jeg i henholdsvis arbejds- og privat regi?

For mange opstår behovet for at se mere realistisk på sig selv typisk i forbindelse med en eller anden krise. Det kan være en voldsom kritik, en advarsel, en fyring, en skilsmisse eller lignende. Noget der gør, at der opstår et behov for at justere kursen i livet.

Spejlet

Det er naturligvis mest interessant, hvad der sker lige her og nu, men hvis vi ser på selvopfattelse i et historisk perspektiv, findes der nogle tendenser i det store, såvel som i det små.

Indtil det 16. århundrede vidste de færreste, hvordan deres ansigt så ud. Der findes historier om mennesker, der ved et tilfælde så deres eget spejlbillede og troede, at det tilhørte en fremmed.

En af de mest kendte historier om spejlbilleder fra oldtiden handler om den smukke yngling Narcissus, der druknede i en sø, fordi han var så fascineret af sit eget spejlbillede. Men hvor Narcissus’ spejleri var den rene forfængelighed, opfordrede Sokrates sine tilhørere til at se sig i et spejl og lære af det. For Sokrates var spejlet et pædagogisk og moralsk redskab, der kunne lære menneskene at forbedre sig og kende deres egen begrænsning.

Platon så spejlbilledet som en analogi til menneskets begrænsede opfattelse af virkeligheden.

Så de fleste mennesker er interesserede i at se sig selv udefra – men hvad er det så, at vi ser?

Selvbevidsthed

På alle områder i vores tilværelse accelerer udviklingen. Det gælder både den teknologiske udvikling, relationerne, uddannelse, parforhold – ja, på alle planer. Også inden for bevidsthed og selvbevidsthed blandt mennesker sker der en fortsat udvikling. Vi reflekterer på en anden måde, end man gjorde for blot 10 og 50 år siden. Vi ønsker at lære os selv bedre at kende, og ligesom spejlet har hjulpet os med det fysiske udseende, er den psykiske selvforståelse med til at give os støre selvværd og højere livskvalitet.

Men hvordan opfatter vi egentlig os selv og andre? Hvad er reelt og hvad er illusion? Hvad er fakta, og hvad er holdninger?

Svaret er, at det alt sammen er illusion og holdning. Der findes ingen objektive sandheder. Der findes kun lige så mange subjektive ”sandheder”, som der er mennesker. Alt, hvad vi ”ser” (og hører), er hjernes fortolkninger baseret på erfaringer.

Marken

www.parforhold-parterapi.dk/marken kan du læse om hvorfor vi ser vidt forskelligt på det, der er.

Skuret

En anden, lidt morsommere, historie kan også illustrere det samme:

Der sidder tre fagidioter på en mark. Den ene er ingeniør, den anden biolog og den tredje er matematiker. De kigger i tavshed på et lille skur et stykke væk. På et tidspunkt kommer der to personer gående hen over marken, og de går begge ind i skuret.

De tre videnskabsfolk sidder i tavshed og kigger på marken og skuret.

Et øjeblik efter åbnes døren, og tre personer kommer ud af skuret.

Det får biologen til at udbryde: ”Aha, reproduktion”!

”Nej”, siger ingeniøren. ”Det er måleunøjagtighed!”

Matematikeren siger ingenting. Efter et stykke tid efter kommer der endnu en person gående fra den anden ende af marken. Han går ind i skuret, og idet han lukker døren efter sig, siger matematikeren: ”Så. Nu er skuret tomt igen!”.

Den verden, vi opfatter som ”sandheden”, er i virkeligheden en illusion. Der findes ingen objektive sandheder. Det sete og skete afhænger af øjet, der ser. Hvad vi opfatter, er udelukkende baseret på vores erfaringer og læreprocesser.

Hvis man er klar over, at man ikke kan se sig selv på grund af følelsesmæssige røgslør, det vil sige ikke besidder en vis portion selverkendelse, kan det i nogen tilfælde blive livstruende. En af min bekendte besøgte et vennepar, der begge er uddannet læger. I løbet af besøget blev deres barn sygt, og de ringede efter en læge…
Min bekendte spurgte dem, om det var nødvendigt, fordi de jo begge var læger, men de var helt klar over, at man ikke kan se og behandle sine nærmeste, fordi man er følelsesmæssigt knyttet til det.

At se sig selv som nation

Ingen af os kan se os selv, men vi er meget nysgerrige. For nogle år siden kørte en fjernsynsserie i Tyrkiet med lige så stor succes, som ”Matador” havde i Danmark for et kvart århundrede siden. Udsendelsens vært var en hollænder, der rejste rundt i Tyrkiet i sin autocamper og kiggede nysgerrigt på landet. Altså en udlænding, der kiggede ind udefra. En tyrker kunne ikke have gjort det samme i sit hjemland. TV-udsendelserne var ekstremt populære og lagde gaderne øde.

Måder at lære sig selv at kende på

Der er efter min opfattelse tre forskellige måder, man kan lære sig selv at kende på – to langsomme og en hurtig:

  1. At se på timevis af videooptagelser af sig selv i dagligdags situationer. Min datter, Sofia, på to år elsker at se videoer af sig selv.
  2. At se på mennesker omkring sig, fordi de er spejlbilleder på en selv, som ovenfor beskrevet. Det kaldes også projektioner. ”Tyv tror hver mand stjæler”. Projektion betyder, at man tillægger andre noget, man har i sig selv. Ved uoverensstemmelser, stridigheder, diskussioner i samliv og i politik foregår der mange projektioner. Modparten beskyldes for altid at være uærlig, grov, nærig, egoistisk, hensynsløs, ukritisk, usaglig, ufølsom, skattesvindler mv. Der er ofte tale om modsætningsfyldte generaliseringer. Nogle menneskers liv er præget af, at de ustandselig kommer i konflikt med deres omgivelser. Ofte er der tale om, at disse mennesker ikke kan se andre mennesker på grund af deres egne projektioner, og at det i virkeligheden er deres egne svagheder, som de slås med, men disse er blot projiceret ud på andre (heraf navnet projektion). Også positive oplevelser af andre er projektioner.
  3. Den tredje og hurtigste mulighed er at få professionel hjælp i form af en mentor-coach, der på sidelinien kan følge dig tæt. Ud fra din beskrivelse af aktuelle udfordringer kan han/hun ved hjælp af sine spørgsmål assistere dig i at se dig selv klart og tydeligt. Derved kan du komme til at hvile i dig selv, blive autentisk og med større sikkerhed træffe de mest optimale beslutninger – både på kort og langt sigt.

Mange sparrer med nogen i deres omgangskreds, fx deres ægtefælle, familie, venner, kollegaer, chefen, firmaets coach – og nogen bruger sågar deres medarbejdere eller børn som sparringspartnere. Hvis du bruger din ægtefælle eller kollegaer er dette på mange måder udmærket og nødvendigt, men du skal samtidig være opmærksom på, at de samtidig har en eller anden form for dagsorden med dig. De er følelsesmæssigt eller økonomisk forbundet med dig, og dine beslutninger vil i større eller mindre udstrækning påvirke dem selv og deres hverdag. Hvis du har et lederjob, eller du har ambitioner med din karriere, vil en totalt uvildig professionel mentor-coach være et nødvendigt supplement. Mentor-coachens liv påvirkes ikke af de beslutninger du træffer, eller de valg du tager. Mentor-coachen er en neutral person med en masse menneskekundskab i bagagen. Mentor-coachen er i stand til at stille de ”svære” spørgsmål, som andre ville vige uden om. Mentor-coachen kan udfordre dig på en anden og mere direkte måde end dine nærmeste. Mentor-coachen har lært et håndværk, på samme måde som en mekaniker eller tandlæge. Hvis du skal have din bil repareret, eller har en dårlig tand, henvender du dig formentlig også til disse to specialister.

En helt anden vigtig grund til et samarbejde med en mentor-coach er muligheden for at kunne se sig selv udefra med andres øjne. At se hvordan tingene ser ud, når de fortolkes af andre end familien, firmaet eller branchen.

Mine personlige erfaringer

Grunden til, at jeg selv har en coach, er, at han udfordrer mig i mine begrænsede overbevisninger, han giver mig gode ideer til nye tiltag, og han stiller mig spørgsmål, der gør det klart og tydeligt for mig, hvilken vej jeg skal gå. De seneste syv år jeg har talt med min coach/supervisor en gang om ugen, og jeg kunne ikke forestille mig at skulle undvære ham.

Udfordringer

Alle har udfordringer af forskellig art. Det gælder på alle niveauer og planer. Nogen får løst deres problemer, mens andre bliver ved med at tumle med samme type udfordringer år efter år. Grunden er formentlig, at de sidstnævnte tror, at de kan løse deres udfordringer alene. Sandheden er, at hvis de selv var i stand til at klare problemerne, ville de formentlig allerede have gjort det for længst. Der er én ting, vi alle har til fælles, og det er antallet af timer i døgnet. Forskellen ligger i, hvor vores fokus er og hvordan vi vælger at bruge timerne. Hvad er opbyggeligt og giver mening, og hvad dræner os for energi?

Coaching

Hvis man overvejer at samarbejde med en coach eller mentor, hvem skal man så vælge? Hvordan finder man den helt rigtige i det kæmpe udbud af kompetente mentorer og coaches?

Det er essentielt, at man ved valget af en personlig mentor-coach finder en, som man stoler på og har tillid til. Etikken skal naturligvis være i orden. Det er en fordel hvis mentor-coachen har mange års praktisk erfaring og er parat til at møde dig netop hvor du er – både karrieremæssigt og i relation til øvrige aspekter, som påvirker karrieren, fx økonomi, familieliv, helbred og lignende. Det er det bedste grundlag for et konstruktivt samarbejde.

I princippet bør alle emner og udfordringer være velkomne i mentor-coachingen. Vi er jo hver især sammensatte personligheder med hver vores livserfaring og unikke berettigelse. Sammen med sin mentor-coach kan man i et trygt forum tale om sine svagheder og få bearbejdet dem, så de kan neutraliseres eller vendes til styrker. Man kunne måske også tale om det var det rigtige job, man havde, eller om man skulle finde et bedre. En god mentor-coach vil gøre dig opmærksom på din adfærd, og udfordre dig på dine holdninger og overbevisninger.

Hvis du er leder, kan det være ensomt ikke at have kvalificeret modspil og professionel sparring.

Hvis du har udfordringer på hjemmefronten, kan det hæmme din karriere og udfoldelsesmuligheder.

Prisen

Hvis du ikke får løst dine udfordringer, har du så overvejet, hvad det kunne koste dig? Hvad vil der ske, hvis problemerne ikke bare forsvinder? Hvad hvis tiden bare smuldrer væk mellem fingrene på dig uden at du kommer videre? Hvor meget ville du give for at have bedre færdigheder med dit arbejde, mere tid til dig selv og dine kære, et lettere liv, og at der kom god balance i arbejds- og privatliv? Ville det give dig større tilfredshed og mere ro i hverdagen? Et bedre og lykkeligere parforhold? Ville du kunne performe bedre i de aktiviteter, du er involveret i? Hvad man vælger, er naturligvis et prioriterings-spørgsmål, så hvad er det værd for dig?

Pris

.

At se sig selv udefra

Hvem har ikke lyst til at høre noget feedback – især af den positive slags?

De fleste vil gerne i et eller andet omfang lære sig selv bedre at kende – herunder blandt andet finde ud af hvordan andre opfatter en. Hvor godt klarer jeg mine arbejdsopgaver? Hvem er jeg i min partners/ægtefælles og børns øjne? Hvordan er jeg i henholdsvis arbejds- og privat regi?

Hvordan opfatter vi egentlig os selv og andre? Hvad er reelt, og hvad er illusion? Hvad er fakta, og hvad er holdninger?

Det har jeg skrevet an artikel om på www.parforhold-parterapi.dk/at-se-sig-selv-udefra.

Det er muligt at komme til at se sig selv udefra – hvis man ved, hvordan det skal gøres!

Klik her for at læse artiklen.
.

Feedback

De par, der kommer for at få hjælp, har vidt forskellige behov og forventninger.

Her er et udpluk af feedback fra mennesker jeg har sparret med.

Læs flere på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser

 

Ny partner i livet

Barbara May LandmarkGennem 4 måneder har jeg telefonisk talt med Mikael Hoffmann. Baggrunden er, at jeg gerne ville have hjælp til at finde en partner.

Jeg har været gift i 27 år, separeret i 7 år og nu skilt. Når tingene er tæt på, kan det være svært at se ens egen andel i, at tingene går skævt.

Ved at tale regelmæssig med Mikael, har jeg fået en bedre kendskab til mig selv og jeg regner med, at jeg nu er bedre i stand til at finde en partner, der passer til mig.

Flere gange efter vores samtaler, har jeg tænkt, bare jeg havde haft Mikael som far. Mikael har gjort mig opmærksom på, at jeg har saboteret mig selv og vist mig veje til at få en højere livskvalitet. Mikael er god til at lytte og forstå, hvad sagen drejer sig om.

Barbara May Landmark
Nordjylland

 

Selvsikkerhed og kunderelationer

Annette Falk Lund Mit navn er Annette Falk Lund og jeg arbejder som billedkunstner. I et toårig forløb har jeg haft stor glæde af samarbejdet med Mikael Hoffmann. Jeg havde brug for at blive mere sikker i mine kunderelationer. Lydhørhed og opbygning af en god dialog, var nogle emner vi arbejdede med. Da jeg på et tidspunkt gik i stå i min kreative proces, aftalte jeg med Mikael små øvelser for at bryde det onde mønster. Efter gennemgang af disse øvelser talte vi om det og jeg oplevede en umiddelbar positiv effekt. Mikael er virkelig god til at stille spørgsmål. På en måde, at jeg havde flere store aha-oplevelser undervejs. Jeg blev bevidst om nogle uhensigtmæssige sider af mit adfærd og først derefter kunne jeg gøre noget ved dem. Jeg lærte et positiv tilgang til mit liv og til min identitet. Ikke at jeg manglede det i forvejen. Dog kunne jeg i dette coachingforløb praktisere det til dagligt og rette op på det, når jeg var ved at falde tilbage i gamle mønster fra min ungdom. Jeg gennemførte også et terapiforløb på Hærvejsvandring i 2010. Det er meget krævende terapiforløb, fysisk som psykisk og jeg var stødt på mine grænser. Jeg så det danske landskab fra en helt anden vinkel og mødte mine indre landskaber på en ny måde. En oplevelse jeg ikke vil glemme.

Mit samarbejde med Mikael sluttede for et år siden. Den dag i dag kommer jeg ofte til at tænke tilbage, hvad jeg har lært hos Mikael, hvor værdifuld denne læring er. Denne investering fik jeg ti gange tilbage og jeg kan kun anbefale at bruge Mikaels kompetente coaching.

Annette Falk Lund
Nordjylland

 

Det gode liv

Vivian Møller NielsenTak til Mikael for et givtigt coaching forløb. På relativ kort tid har vi været på en lang rejse i mit univers. Tilbagemeldinger fra min omgangskreds viser at der virkelig er sket noget. Mange har jeg fået at vide snakker om hvor stor en forandring der er sket med mig. Og det er jo dejligt at andre ser og mærker det. Men bedst er det jo at jeg selv har det godt. Selv på off dage kan jeg nu sige mellem alle de dumme ting” jamen jeg har det jo godt!!!!” Og bedst af alt ved jeg nu, at “sådan er det lige nu!!!”

Jeg er kommet godt afsted på min rejse mod en bredere horisont, føler mig godt rustet til det og glæder mig over at jeg ved hvor jeg kan spørge om vej til skoven når jeg ikke kan se den for bare træer.

Vivian Møller Nielsen
Hårlev

 

Varme og engagement

Celestine AndersenMikael Hoffmann har givet mig coaching ca. 1 gang om ugen i et lille års tid.

Vi har hovedsageligt kommunikeret gennem telefonen og derudover haft nogle møder, hvor Mikael har hjulpet mig med diverse ting.
Med Mikael oplever jeg at blive hørt, virkelig lyttet til og at blive guidet dybere ind til min egen sandhed.
Mikael er god til at fornemme essensen af mine udfordringer og ved hjælp af spørgsmål guider han mig frem til de nøgler jeg har brug for.
Jeg oplever at blive rummet som jeg er og hvor jeg er i min proces, og jeg har tillid til Mikael som min personlige coach, fordi jeg oplever en høj grad af indføling og oprigtig interesse i at finde de rigtige svar for mig.
Mikael forholder sig professionelt utilknyttet til min proces på en samtidig varm og engageret måde, hvilket gør mig afslappet og tillidsfuld.
Jeg har oplevet dybder af personlige åbenbaringer, der gør at jeg nu er et mere helt, modent og ærligt menneske – overfor mig selv og andre.
Jeg har gennem mine samtaler med Mikael fundet ud af hvad jeg brænder for, og tør nu tage ansvar for mine drømme og handlinger.
Mikaels engagement og rådighed inspirerer mig til at være et bedre menneske for andre, og jeg er ham dybt taknemmelig for alt det han gør for mig.

Celestine Andersen
København

.

Læs flere udtalelser på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser

.

 

Fortrolighed

Fortrolighedspolitikken og mine forpligtelser i forbindelse med beskyttelse af dine personlige oplysninger på denne webside

Det er af allerstørste vigtighed for mig at beskytte dine private oplysninger. Jeg vil her beskrive den måde jeg indsamler, håndterer og anvender online-informationerne fra dig på.

Informationerne er tydeligt beskrevet her og andre steder, hvor personligt identificerbare oplysninger bruges.

Datasikkerhed:
Jeg benytter de seneste sikkerhedsforanstaltninger og værktøjer for at sikre mig, at alle de indsamlede oplysninger ikke kan findes ved uautoriseret adgang. Derved undgås misbrug af oplysningerne.

Personlige oplysninger:
I forbindelse med dit besøg på hjemmesiden, er der mulighed for at din IP-adresse kan spores sammen med datoer og tidspunkter for besøget. Disse oplysninger bruges til at analysere tendenser og samle demografiske oplysninger, og dette er helt normalt på internettet. Du kan være sikker på, at din IP-adresse på ingen måde er knyttet til nogle personligt identificerbare oplysninger.

Tredjeparts websteder:
Der vil på websiden være links til forskellige tredjeparts websteder. Jeg er på ingen måde ansvarlige for disse websteders praksis eller hvordan de beskytter privatlivets fred. Dog har jeg gjort alt hvad der er muligt for at verificere deres ægthed og den måde de overholder standardpraksis på området.

Indholdet af denne erklæring kan til enhver tid ændres for at kunne opfylde alle lokale, nationale og internationale love og regler.

Kontakt:
Hvis du har spørgsmål til indholdet af denne hjemmeside,  de produkter og/eller tjenesteydelser, der er nævnt, eller du har nogen spørgsmål i det hele taget, er du velkommen til at kontakte mig på nedenstående e-mail-adresse.

Det er også nyttigt for mig  at få feedback eller kommentarer til hjemmesiden. Fx om du fandt de informationer, du ledte efter, eller om  du har gjort dig  tanker om, hvordan jeg kan forbedre siden.

Venligst kontakt mig på www.parforhold-parterapi.dk/kontakt

Jeg vil besvare alle henvendelser så hurtigt som muligt.

Mikael Hoffmann

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic