fbq('track', 'ViewContent');

familie

10 ting, der kan skabe konflikter i forholdet

Konflikter i parforholdetKonflikthåndtering i parforholdet

Føler du, at der er for mange skænderier i dit parforhold? Er du klar over, at du med stor sandsynlighed selv er med til at generere den dårlige stemning? Kunne du tænke dig at høre mere om de værste faldgruber, I kan falde i? Her er 10 områder, du med fordel kan give opmærksomhed og forsøge at ændre på, hvis du vil undgå ødelæggende konflikter i dit parforhold og få det til at blive lige så godt, som da I indledte det. Check punkterne en for en, og se om der er en eller flere af dem, som er relevante for dig (og din partner).

10 punkter, der kan skabe konflikt
Læs mere...

Ansvarsfordeling i parforholdet

Forskellen mellem ansvarlighed og selvansvarlighed

Et parforhold, hvor den ene tager ansvar og er selvansvarlig, mens den anden ikke gør, vil efterhånden køre skævt. Den ene kommer til at trække et større og større læs, mens den anden kører på frihjul.

ansvar i parforholdetAnsvar kan man lære, og meget børneopdragelse går ud på at lære at tage ansvar.

Selvansvarlighed er ikke det samme som ansvarlighed, men derimod noget, man skal opsøge af egen drift. Det kan ikke påtvinges andre eller tillæres, og det kommer ikke af sig selv. Man skal have et (stort) behov, for at være tilstrækkeligt motiveret til selvansvarlighed. Motivationen udspringer i de fleste tilfælde af en smerte, man vil undgå, men det kan i nogle tilfælde også være noget behageligt, man vil have mere af.

Det kræver en modenhed og et overblik at kunne sige: ”Det er mine egne valg, der har ledt frem til, at min indtjening er ændret, at jeg har været udsat for vold, eller at der er helbredsmæssige udfordringer i familien”.

Det handler ikke om SKYLD, som på ingen måde er det samme som ANSVAR. Det er bestemt ikke din skyld, at det er gået galt for dig. Men det er dit personlige ansvar.

Nødt til

Der er kun fem ting, vi er nødt til:

  • at trække vejret
  • at drikke
  • at spise
  • at komme af med det igen
  • at sove

Resten i livet er valg. Lad mig understrege dette: ALT andet er valg.

Læs mere...

Forandring!

Det er svært at komme af med gamle vaner

Især en indgroet vane i et parforhold er ikke nem at ændre. Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed. Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

James ProchaskaHvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster. Timing er altafgørende. Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted. Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre. Der er forskellige måder at gøre det på, og her er ni almindelige tiltag, som James Prochaska’s bog “Changing For Good” har inspireret mig til. Det handler om områder, hvor forandringer finder sted.

1) I denne artikel vil jeg først beskrive 9 områder, hvor du har mulighed for at forandre dit liv og parforhold.

2) Længere nede i denne artikel vil jeg beskrive 6 forskellige faser, man gennemløber i forandringsprocessen.


Læs mere...

Sidespring og utroskab

Hvordan kommer man over utroskab?

  • Hvorfor vælger nogen mennesker at have hemmelige sidespring i forhold til deres ægtefælle?
  • Hvorfor vælger andre at have forhold til gifte mennesker?
  • Hvad er fordelene og hvad er ulemperne ved sidespring og utroskab?
  • Hvordan kan parterapi stoppe eller forhindre utroskab?


1:57 minutter

Måske vælger nogen at have et sidespring, fordi de savner spænding, forelskelse, lidenskab, romantik eller lykke i samlivet.

Måske er man blevet alvorligt træt af konflikter og problemer i parforholdet.

Det kan også være, at et enkelt sidespring være præcis dét, der skulle til, for at vække partneren fra et dødvande og sparke gnisten tilbage i parforholdet. At det var et råb om hjælp – der blev hørt!

Grundene til sidespring kan være mange forskellige, men fælles for dem alle er, at noget ikke er i balance. Der er (måske over en årrække) været en mangeltilstand eller en forgiftning.
Læs mere...

Arbejdsnarkomani og perfektionisme

arbejdsnarkoman symptomerAt finde balancen

Ægteskabet og parforholdet kan være en svær størrelse. Nogle gange så svær, at vi tyer til forskellige forsvarsmekanismer, for at dulme den følelsesmæssige smerte og savnet.

  • Hvordan hænger det hele sammen?
  • Hvordan kan både for meget og for lidt ødelægge alting?
  • Hvorfor er det så svært at finde balancen?

Et typisk mandeproblem er arbejdsnarkomani – og et typisk kvindeproblem er perfektionisme. Vi har naturligvis begge dele i os, som henholdsvis den maskuline og den feminine energi. Dog har de fleste mænd mest af den maskuline energi, og de fleste kvinder har mest af den feminine energi.

Læs mere...

Prioriteringstrekanten

dreamstimemedium_12255115– Hvordan undgår vi et frustreret liv, skilsmisse og forvirrede børn?

– Hvordan vedligeholder vi bedst vores parforhold, så det varer lige så længe, som vi i første omgang forestillede os?

Det handler primært om at vide, hvordan man skal prioritere.

Læs artiklen om dette på www.parforhold-parterapi.dk/prioritering


.

.
Du kan læse mere om prioriteringstrekanten på
www.parforhold-parterapi.dk/prioritering

.

 

Hvornår svækker vi og hvornår styrker vi hinanden?

dreamstimemaximum_15619310Til dagligt vil vi gerne styrke os selv og andre, men nogen gange kommer vi alligevel uforvarende til at gøre det modsatte af det, der er hensigten. Jeg kommer her med eksempler fra seks områder, hvor vi enten styrker eller svækker hinanden:

Økonomien
Forbrugslån svækker vores økonomi.
Investeringslån styrker den.

Maden
Når vi kærligt tilbereder de gode råvarer, styrker vi maden, som giver os næring og energi.
Når vi smækker en færdiglavet pizza i mikrobølgeovnen, bliver vi måske mætte (kortvarigt), men får ingen næring.

Familiesammenholdet
Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic