fbq('track', 'ViewContent');

engagement

Kvaliteter i en partner for livet

Hvilke ting kan det være vigtige at holde øje med, når man leder efter en partner for livet?
Der kan være mange forskellige bud på, hvilke kvaliteter den enkelte søger i en partner, for det er en individuel sag. Måske ligges fokus på udseende, intellekt, religion, uddannelse/job, kemi, humor eller indre værdier.
Desto flere af disse ting, som matcher den enkeltes behov, desto bedre. Dog siges det også, at modsætninger mødes, og det kan derfor være, at man må gå på kompromis på nogle punkter i ens forestilling om den ideelle partner.

dreamstimemedium_8701337At finde din livspartner er en meget vigtig beslutning. Det er ham eller hende, du kommer til at tilbringe resten af dit liv med, og det skal gerne være en glædelig og tilfredsstillende oplevelse at finde vedkommende, som du svinger godt med.

Her er tre tips til at kunne foretage det bedste valg:

1) Lær dig selv godt at kende: Det er vigtigt, at du ved, hvem du er, og hvilke værdier du står for. At være selvsikker, og vide hvad dine principper og værdier er, vil ikke blot tiltrække en potentiel partner, men også hjælpe dig med at finde ud af, hvem du passer godt sammen med.
Det er også en god idé at være tilfreds med dit liv, så du kan være en ærlig og åben person, der er klar til at møde din kommende partner.

2) Find ud af, hvad du leder efter i en partner: Når du ved, hvad du har brug for, vil det forhindre dig i at blive involveret i et forhold med en person, som i sidste ende ikke deler dine mål.

3) Relationer kræver arbejde og engagement fra begge parter: Når du har fundet din partner for livet, er det vigtigt, at I sammen opbygger jeres partnerskab. Ingen er perfekte, og der vil være tidspunkter, hvor du måske er nødt til at gå på kompromis med dine egne behov af hensyn til forholdet. Et godt partnerskab kræver en konstant indsats, for at det kan vare ved og vokse. Nogle mennesker vedligeholder deres bil og sommerhus bedre end deres parforhold, og det kan godt undre, da de to førstnævnte nemt kan skiftes ud, men parforholdet helst skulle holde resten af livet.

.

 

Taknemmelighed i parforholdet

De to ord: “Tak, skat!” kan redde ægteskabet.

En del forskning tyder på, at taknemmelighed er vigtigt for vores fysiske og psykiske velvære. Taknemmelighed hjælper os fx med at skabe og holde på vores nære relationer.

dreamstimesmall_33463138Taknemmelighedens sindstilstand kan anvendes ved såvel materielle som immaterielle ting: Et hjem, et job, en ny bil, et godt parforhold, fysiske sundhed og endda lykke. Mennesker, der har et højt niveau af taknemmelighed, og praktiserer taknemmelighed i deres liv, har en tendens til at have mere fredelige og harmoniske relationer, end dem der ikke har og gør.

Undersøgelser viser, at taknemmelige par er mere tilfredse i deres relationer og føler sig tættere på hinanden, end de par, som ikke er taknemmelige.
Definitionen på taknemmelighed omfatter ikke bare at værdsætte, hvad din partner gør, men også værdsættelse af hvem partneren er som person. Du er ikke bare taknemmelig for, at din partner bærer skraldespanden ud. Du er taknemmelig over, at du har en partner, der er eftertænksom nok til at vide, at du hader at bære skraldespanden ud og derfor gør det for dig. Taknemmelighed i parforholdet er at tænke på alle din partners bedste træk, og huske hvorfor du indgik et forhold med personen i første omgang.

Derudover har undersøgelser fra Institut for Psykologi på ”University of California” vist, at det at have en holdning af taknemmelighed og påskønnelse i høj grad kan påvirke og forbedre et parforhold med tilfredshed og stabilitet. Undersøgelsens anerkendende deltagere var mere engagerede over for deres partnere, end dem der var mindre villige til at demonstrere taknemmelighed, men de førstnævnte fik også mere påskønnelse.
De deltagere, der følte sig mest værdsat, var mere tilbøjelige til at kommunikere deres påskønnelse til deres partnere, end dem som følte sig mindre værdsat.

Da kommunikation og engagement er to vigtige faktorer i et vellykket parforhold og ægteskab, er det derfor yderst vigtigt at få kommunikeret forventninger til hinanden, og kvittere med taknemmelighed når forventningerne bliver mødt, og huske at påskønne partneren for det.

.

 

Forandring!

Det er svært at komme af med en gammel vane. Især en indgroet vane i et parforhold. Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed. Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

prochaskaHvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster. Timing er altafgørende. Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted. Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre. Der er forskellige måder at gøre det på, og her er ni almindelige tiltag, som James Prochaska’s bog “Changing For Good” har inspireret mig til. Det handler om områder, hvor forandringer finder sted.

Læs mere...

Et godt parforhold

dreamstimemaximum_18016758Hvorfor er nogle par lykkeligere end andre? Hvad er “hemmeligheden” i et godt parforhold? Har de bare fundet deres soulmate, eller er der andre faktorer, der gør sig gældende?

Det viser sig, at mennesker, der har gode relationer med hinanden, lever efter et grundlæggende værdisæt, og dette bliver prioriterer højt i det daglige:

  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger
  • Et godt parforhold kræver en indsats og omtanke hver eneste dag
  • Et godt parforhold har god kommunikation
  • Et godt parforhold kan vende det negative til noget positivt
  • Et godt parforhold er baseret på realistiske forventninger

Glem alt om, hvad du ser i film, på TV eller læser om i alverdens medier. Et godt parforhold har kun en lille smule at gøre med fx non-stop romantik, erotik, middage med stearinlys på bordet eller eksotiske ferier.

Et godt parforhold kræver engagement, indsats og tid. Et godt parforhold sker ikke af sig selv, bare fordi to mennesker forelsker sig i hinanden. Et godt parforhold opstår, når to mennesker elsker og værdsætter hinanden, samt at de er villige til at investere tid og ressourcer i forholdet – dag efter dag.

Par i sunde, stabile, positive og længerevarende ægteskaber har en grundlæggende forståelse for deres forventninger til parforholdet. De er klar over, at der ikke altid kan være passion og romantik i højeste gear. De forstår, at dårlige dage i parforholdet kun er midlertidige, samt at det er vigtigt med god kommunikation mellem dem.

Læs mere...

Feedback

De par, der kommer for at få hjælp, har vidt forskellige behov og forventninger.

Her er et udpluk af feedback fra mennesker jeg har sparret med.

Læs flere på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser

 

Ny partner i livet

Barbara May LandmarkGennem 4 måneder har jeg telefonisk talt med Mikael Hoffmann. Baggrunden er, at jeg gerne ville have hjælp til at finde en partner.

Jeg har været gift i 27 år, separeret i 7 år og nu skilt. Når tingene er tæt på, kan det være svært at se ens egen andel i, at tingene går skævt.

Ved at tale regelmæssig med Mikael, har jeg fået en bedre kendskab til mig selv og jeg regner med, at jeg nu er bedre i stand til at finde en partner, der passer til mig.

Flere gange efter vores samtaler, har jeg tænkt, bare jeg havde haft Mikael som far. Mikael har gjort mig opmærksom på, at jeg har saboteret mig selv og vist mig veje til at få en højere livskvalitet. Mikael er god til at lytte og forstå, hvad sagen drejer sig om.

Barbara May Landmark
Nordjylland

 

Selvsikkerhed og kunderelationer

Annette Falk Lund Mit navn er Annette Falk Lund og jeg arbejder som billedkunstner. I et toårig forløb har jeg haft stor glæde af samarbejdet med Mikael Hoffmann. Jeg havde brug for at blive mere sikker i mine kunderelationer. Lydhørhed og opbygning af en god dialog, var nogle emner vi arbejdede med. Da jeg på et tidspunkt gik i stå i min kreative proces, aftalte jeg med Mikael små øvelser for at bryde det onde mønster. Efter gennemgang af disse øvelser talte vi om det og jeg oplevede en umiddelbar positiv effekt. Mikael er virkelig god til at stille spørgsmål. På en måde, at jeg havde flere store aha-oplevelser undervejs. Jeg blev bevidst om nogle uhensigtmæssige sider af mit adfærd og først derefter kunne jeg gøre noget ved dem. Jeg lærte et positiv tilgang til mit liv og til min identitet. Ikke at jeg manglede det i forvejen. Dog kunne jeg i dette coachingforløb praktisere det til dagligt og rette op på det, når jeg var ved at falde tilbage i gamle mønster fra min ungdom. Jeg gennemførte også et terapiforløb på Hærvejsvandring i 2010. Det er meget krævende terapiforløb, fysisk som psykisk og jeg var stødt på mine grænser. Jeg så det danske landskab fra en helt anden vinkel og mødte mine indre landskaber på en ny måde. En oplevelse jeg ikke vil glemme.

Mit samarbejde med Mikael sluttede for et år siden. Den dag i dag kommer jeg ofte til at tænke tilbage, hvad jeg har lært hos Mikael, hvor værdifuld denne læring er. Denne investering fik jeg ti gange tilbage og jeg kan kun anbefale at bruge Mikaels kompetente coaching.

Annette Falk Lund
Nordjylland

 

Det gode liv

Vivian Møller NielsenTak til Mikael for et givtigt coaching forløb. På relativ kort tid har vi været på en lang rejse i mit univers. Tilbagemeldinger fra min omgangskreds viser at der virkelig er sket noget. Mange har jeg fået at vide snakker om hvor stor en forandring der er sket med mig. Og det er jo dejligt at andre ser og mærker det. Men bedst er det jo at jeg selv har det godt. Selv på off dage kan jeg nu sige mellem alle de dumme ting” jamen jeg har det jo godt!!!!” Og bedst af alt ved jeg nu, at “sådan er det lige nu!!!”

Jeg er kommet godt afsted på min rejse mod en bredere horisont, føler mig godt rustet til det og glæder mig over at jeg ved hvor jeg kan spørge om vej til skoven når jeg ikke kan se den for bare træer.

Vivian Møller Nielsen
Hårlev

 

Varme og engagement

Celestine AndersenMikael Hoffmann har givet mig coaching ca. 1 gang om ugen i et lille års tid.

Vi har hovedsageligt kommunikeret gennem telefonen og derudover haft nogle møder, hvor Mikael har hjulpet mig med diverse ting.
Med Mikael oplever jeg at blive hørt, virkelig lyttet til og at blive guidet dybere ind til min egen sandhed.
Mikael er god til at fornemme essensen af mine udfordringer og ved hjælp af spørgsmål guider han mig frem til de nøgler jeg har brug for.
Jeg oplever at blive rummet som jeg er og hvor jeg er i min proces, og jeg har tillid til Mikael som min personlige coach, fordi jeg oplever en høj grad af indføling og oprigtig interesse i at finde de rigtige svar for mig.
Mikael forholder sig professionelt utilknyttet til min proces på en samtidig varm og engageret måde, hvilket gør mig afslappet og tillidsfuld.
Jeg har oplevet dybder af personlige åbenbaringer, der gør at jeg nu er et mere helt, modent og ærligt menneske – overfor mig selv og andre.
Jeg har gennem mine samtaler med Mikael fundet ud af hvad jeg brænder for, og tør nu tage ansvar for mine drømme og handlinger.
Mikaels engagement og rådighed inspirerer mig til at være et bedre menneske for andre, og jeg er ham dybt taknemmelig for alt det han gør for mig.

Celestine Andersen
København

.

Læs flere udtalelser på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser

.

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic